墨菲定律是一种心理学效应，它由爱德华·墨菲提出的，简单来说就是“怕什么来什么”。

一位名叫爱德华·墨菲的空军上尉工程师，对他的某位运气不太好的同事随口开了句玩笑:“如果一件事有可能被做坏，让他去做就一定会更坏。”一句本思恶意的玩笑话最初并没有什么太深的含义，只是说出了坏运气带给人的无奈。慢慢发展成了如今大众所了解的定义：如果坏事情有可能发生，不管这种可能性有多少，它总会发生，并引起最大可能的损失。

其实，墨菲定律在心理学上有一定根据，即负面心理暗示会对人的心态及行为造成不良影响。

打破墨菲定律的“诅咒”也是很简单，坚定，自信，稳定的心态以及积极的心理暗示。有对自卑感等负面情绪有零容忍策略。遭遇挫折时更要学会调节自身不良情绪，拒绝精神内耗，始终以积极阳光的心态面对生活。