人皆有喜怒哀乐的情感。从根本上来说，这些情感都有一定的意义！只不过，不要太过就可以。这些喜怒哀乐的心理情感，比如，恐惧的心理和情感。我个人觉得，恐惧心理和情感，是一种基于生命体保护性的警示，它以一种特别意义让生命体保持警惕、小心、谨慎，以应对、处理生命体之外的复杂、不完全可控、不安全的环境，而不是像平常状态下保持疏忽、大意、麻痹。所以，总的来说，它是一种本质上具有保护性机制和意义的心理与情感。那么，人的恐惧究竟怎么来的？其本质是什么？其形成机制是什么？或者，其真正来源是什么？在这篇文章中，我将要来探讨一下恐惧心理问题，以及怎么消除、克服、战胜恐惧，从而获得更加好的生命情感体验和生活。我认为，人的恐惧的来源，恐惧心理的形成机制，或者说恐惧的本质，来源，可以分为四种：一，已闻且未知，二，已感且未知，三，已知且类型，四，已知且异型。
第一，已闻且未知。所谓已闻且未知，就是我们听说有某个事物，听说存在某个事物，但是不确定这个事物究竟是否存在，也不知道它究竟是一种什么样的事物，即未知，这个时候我们大多数是恐惧的。比如说，对于鬼神，我们只是道听途说，谈论，杜撰，也非亲生经历感受，不确定是否存在，也不知道它究竟是一种什么样的事物，这时候，我们就会感到恐惧。还比如，负面的谣言也是这样一种事物，我们不知道谣言是否为真，只是听闻而已，我们总的认知不够，所以这时候往往是恐惧的。所以，总的来说，如果我们对于某个事物只是听闻，认知不足，总的处于未知的状态，这时候人们往往会有恐惧心理，对该事物充满恐惧。这是恐惧的第一来源。
第二，已感且未知。如果我们切实感、感受、经历到某个事物，即便这种感觉、感受、经历可能是庸人自扰，并不来自于客观，我们还不能很好地认知这个事物，这个时候我们往往也是恐惧的。比如，还是以鬼神为例，如果我们只是道听途说鬼神故事，我们可能恐惧，但是如果是稍微有些遭遇，经历，感觉，即便这种遭遇，经历，感觉是故弄玄虚，庸人自扰，但我们似乎已经有一些接触和感受，如果我们还是不能认知鬼神究竟是什么，这时候我们是恐惧的。很多年前，有一个心理学实验，一个犯人接受死刑，被蒙上双眼，工作人员告诉他，将割脉死亡，期间手臂会感到凉凉的。工作人员用水在他手上划，并没有割脉，这个犯人非常恐惧，最后竟被吓死了。还比如，所谓的UFO事件。UFO事件都是只是一些初步接触、感觉、感受，但我们终究没能很好地认知UFO，所以只要UFO及其事件，我们总是会充满了恐惧，它是对我们友好还是敌意呢？它来究竟是侵略还是交流呢等等。所以，我们对于某个事物有一些接触、感受之后但还是不能很好、完全认知这个事物，那么我们也充满了惧怕，恐惧。从某方面来说，第二者比第一者会更让人感到恐惧。
如果说前面二者都是我们对于一个事物未知而感到恐惧，那么，当我们对一个事物有了认知，我们就不会感到恐惧了吗？这就好比，黑暗我们往往感到恐惧，那么面对光明，我们就不再恐惧了吗？事实并不完全是这样。比如说，我们见过成千上万的人，都习以为常，不感到奇怪，但是，假设有一天有一个跟你没有任何血缘关系的人（双胞胎除外）和你一模一样站在你眼前，其行为，语言等几乎跟你一模一样，开始你会觉得好奇，但是久了，你会觉得一种莫名的恐惧，而且随着相似程度越高越恐惧。为什么？因为，这时候你会模糊自我，到底哪个才是你，你会感到混乱，模糊，自我主体独立性受到了攻击，挑战，剥夺，替代，从而充满了恐惧。这也就是为什么，我们说，和任何人走得太近终究是一场灾难。这是因为从本质上来说，个体需要独立性，如果走得太近，没有边界感，就会越来越消除了独立性而走向趋同性，而趋同性，模仿又不符合个体独立性以及个体自私利益，人的本性是自私，于是矛盾产生了，互相讨厌也产生了。这也就是同行、同事竞争和侵权的基本原理。这就是已知且类型的恐惧心理原理。一个事物和我们越类似，我们主体独立性就越受到挑战，就越感到担忧和恐惧。
如上所说，我们对于一个事物，和自己越来越相似，我们就会感到恐惧不安，个体独立性受到了挑战，攻击，导致认知模糊。所以，这时候我们要保持一定的距离，从而慢慢异化。但是，当这种异化越来越远的时候，差距越来越大的时候，我们又会开始恐惧。比如说，为什么同样是认知的动物，我们看猪，牛，马，羊，猴子不会感到恐惧，但是为什么对于突然出现的蛇会感到恐惧呢？几乎人人都怕蛇这种动物。为什么呢？这就是因为蛇这种动物形态非常特别，它没有足，机动性好，总体与猪，牛，马，羊和人的形态差异大，所以，人惯常的把控性就差，这就是已知且异型的恐惧心理，即如果一个事物与我们所惯常的认知的差异越大，或者与自我本体差异越大，就会越来越会感到恐惧。所以，这也就是为什么人们喜欢美人，不喜欢丑人的原因。美是一种完美、规则、可把持，而所谓丑人，就是一些奇形怪状，把持性差，与我们所认知的普遍五官等方面差异较大的人。当这种差异越来越大，那么就不是丑的问题了，那就会从丑到发展到恐惧了。比如，一些面目全非严重残缺的人。所以，即便我们已认知、熟知某个事物，但如果这个事物与我们普遍常态认知形态差距非常大，这时候除了丑，我们就会感到恐惧。
以上，就是我所说的人的恐惧心理原理和本质。可见，人的心理是很奇怪的，奇特的。综合以上四类，又可以精简为两类，即未知与已知，这都是恐惧的，也就是如果我们对于一个事物绝对未知，是恐惧的，而如果我们对于一个事物绝对已知，也会感到恐惧和焦虑。所以，我们有时候会说“无知者无畏”。因此，只有对事物认知的“是而非，非而是”的处于中间可把持状态才是非恐惧，才不会感到恐惧。正应验了那句话说“距离产生美”！那么，我们该如何消除、战胜恐惧呢？获得认知。通常来说，我们对于一个事物的认知后的恐惧要小于认知前未知的恐惧，也就是说，未知，或者未知的事物会让我们更恐惧。这就好比，我们更喜欢白天和光明而更不喜欢黑夜和黑暗的简单道理一样。这可能是因为，在光明的情况下，我们可以获得一些对世界的认知进而可以把控一部部分，但是面对黑暗却是毫无把控性。这也是“知己知彼百战不殆”战术上的根本原理。对对方了解越多，可把控性就越多，从而未知感、神秘感、恐惧感就越小。即便认知对方是强大的，也要比一无所知的恐惧感小得多。因此，总的来说，我们要减少消除恐惧感，首要做的就是获得对方、客体的认知了解，增加可把控性。如此才能减少、消除恐惧感！求同存异，保持距离。如果我们对一个事物认知了解太多，太细化，太专注，与自己太类似，走得太近而没有边界感，这时候我们也往往会感到担忧恐惧。就如同所说的同行、同事竞争等。因此，如果我们要消除、战胜恐惧和担忧，就要学会和他人保持距离。正如萨特说：“他人即地狱”！比如，同事不要走得太近，太交心，因为同事关系，本质是利益关系，既然是利益关系，当走得太近，太交心，自然不会有好结果。当然也不要离得太远，而是秉持“和而不同”即求同存异而保持一定的距离。其次，是闺蜜，也是如此，要有一些保留性原则。总的来说，其实和任何人关系都是一样，不要太毫无保留原则掏心掏肺地交往。否则，那就像两颗轨道混乱的行星相撞一样的灾难！强大自己。我们要减少、战胜对一切的焦虑恐惧，除了以上所说，还有一个更根本、更朴素、更直观的方法，就是强大自己，综合增强抵抗力。现实中，往往弱者更容易焦虑、恐惧，有时候小的事，但是放在弱者身上却是很大的事，进而产生焦虑，恐惧，正如我们说“时代的一粒尘埃，落在普通人身上都是一座山”！而当我们强大了，大事都是小事，小事变成微事，恰如杜甫那句诗说：会当凌绝顶，一览众山小。因此，我们要减少、战胜焦虑恐惧，最朴素、最直接的方法措施就是强大自己，成为一个强者，从而综合增强抵抗力和战胜力！
