随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏逐渐增快，工作压力日益增大，由此导致的身体健康问题也越来越突出：
《“十四五”国民健康规划》中提到“把保障人民健康放在优先发展的战略位置，坚持预防为主方针”。
新冠疫情的爆发更是一次全民健康大教育，经此一役，人们对健康产品及服务的需求达到了新的高度，“全民健康管理”是社会发展的必然趋势！
健康管理是以预防和控制疾病发生与发展、降低医疗费用、提高生命质量为目的，针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化健康管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。
简单地说，健康管理的本质就是疾病风险管理，分析和评估你患疾病的可能和因素，然后做出干预，以便及时预防和改善。
移动互联网、大数据、可穿戴设备等为健康管理的发展带来推动力，为开展健康管理的长期监测，更准确地进行个性化的健康评估和干预奠定基础，对创新健康管理服务模式、提高服务水平提供更便捷路径。
传统的健康管理体系正随着“互联网+健康管理”的时代来临发生转变，由云计算和大数据等驱动的健康管理将会逐渐成熟并逐步探索出新的服务模式。
健康管理可以帮助个人在疾病形成之前进行有针对性地预防性干预，可以成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展进程，实现维护健康的目的。
四降：降血脂/血糖/血压/体重，即降低慢性病风险因素。
所以，健康管理适用于所有人，其目的在于使人们更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。
现代社会，影响人们健康的主要疾病，是所谓“慢性非传染性疾病”，如心脑血管疾病、癌症、高血压、糖尿病等。
这些疾病的主要危险因素，不是病毒、细菌或某种具体的化学物质，而是现代人的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动、不合理的饮食、长期的紧张情绪等。
一日三餐，定时定量，保持食物多样、营养均衡，才能达到合理营养、促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
运动项目有很多种，如快走、慢跑、踢毽、跳绳、游泳、骑行、跳舞等。
要根据自己的健康情况选择合适的运动项目，运动方式、强度和运动量，循序渐进、量力而行。
不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。
睡眠是恢复人体自身组织功能最主要的一种方式，良好的睡眠能使人精力充沛、心情舒畅，对人体各项器官功能的修复和恢复都有较好的作用。
要高度重视睡眠时间与质量，不带情绪睡觉，不饱腹睡觉，避免熬夜，保持规律充足睡眠，促进身心健康，增强自身免疫力。
增强心理健康观念，减少情绪波动，保持心理平衡，乐观、开朗、豁达的生活态度，多与人沟通交流，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。
每天精神饱满、意气风发，才能产生积极的工作欲望，达到极高的工作效率。
很多疾病早期都没有明显的症状，难以察觉，等到发现时可能为时已晚。
所以，健康管理的关键在于做好日常健康监测、风险评估，只有全面了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。
蓝天1号健康手表，相当于手腕上的“体检中心”，可以24小时全天候监测人体的心率、血压、血糖、心脏、血氧、体温等10+项生理参数；它还是手腕上的“人工智能医生”，通过连续的数据跟踪分析，筛查疑似存在的疾病风险，将被动的患病治疗变为主动的健康管理，为您的健康生活保驾护航！
总之，健康管理就是不断地提高自我管理意识和水平，注重日常健康监测，及时调整生活方式，以最小的投资获得最大的健康收益。
每个人都是自己健康的第一责任人，从今天起，做好个人健康管理，规律饮食、合理运动、戒烟限酒、不熬夜、积极面对生活！
