这是我持续写作的第174天/200天

大家好，我是大明子。

今天在听樊登老师讲《深度工作》时，听到两句话，分享给你，希望你也有所启发。

1、把这十六个小时当作一天中的一天，而不是把它当作工作之余的赠品去挥霍。

什么意思呢？

就是我们每天工作八小时之后，剩下的十六个小时要把它当成新的一天。

我们不要轻易地浪费和挥霍，要把它好好利用起来。

这句话提醒我，工作之余的时间，才是让自己成长的好机会

因为人与人之间拉开差距，不是在工作上的八小时。

而是八小时以外的时间，你做了什么，你是怎样利用的。

如果你是用来读书学习，提升个人能力，几年后可能我们和别人之间的差距就会体现出来。

但是如果我们用来玩游戏、刷手机，那几年之后，你可能原来什么样，现在还是什么样。

向我之前，只要我下班到家了，总有一个声音出现。

告诉我，先休息，时间来得及，于是不自觉地拿起手机。

看消息，玩游戏，刷视频。

一切都是那么的顺其自然。

不知不觉，一个多小时，两个多小时就过去了。

为什么会这样？

因为我下意识地认为，工作以外的时间，是奖励，是赠品，我是可以肆意消费的，做什么都可以。

而按照大脑的最省力原则，我们很容易就滑入轻松，简单的事情里。

比如，玩游戏，刷视频这些娱乐项目中。

慢慢的这种习惯回路就形成了，一遇到相似的场景。

我们的大脑就会不断地提醒我们，该去做这些事情。

这就让我们没法静下心来，专注地去做读书学习。

所以，把工作之余的时间，真要好好安排和利用，而不只是做一些简单的事情。

要不然就失去了和别人拉开差距的机会。

2、我们要能够适当地让自己独处，去面对无聊的时刻，而不是总用手机来打发时间。

因为我们长期的习惯分心，很可能会让我们失去专注的能力。

这让我意识到，我的分心情况就很严重。

比如，

• 上班的空隙赶紧去刷手机；

• 下班时更是一刻不停地刷手机；

• 然后排队时刷手机；

• 刷牙时看手机；

• 上厕所时也刷手机。

我没有闲下来的时候，也根本没有机会让自己面对无聊，更别说让大脑休息了。

所以，我如果想让自己还有专注的能力，从此刻开始，要有意识地减少手机的使用时间。

努力锻炼自己的独处能力，让自己敢于去面对无聊，提升专注力。

全文完，又是成长的一天，希望这篇文章也能带给你一些思考和帮助。