首先，我需要给你的是，这个世界上，有的人穷到没有钱，有的人富到有钱，但都不是全部。每个人都可以过得很好的。不过有的时候，你要学会控制自己。有没有被负债折磨过？可能每个人的心情不一样。但是我们需要找到自己最适合的方法。

一、调整心态

心态调整好了，你的债务才会慢慢减少。也就是你可以慢慢把债务还上。就像买彩票，有人一次就中大奖了。心态调整好了，你也可以慢慢地还清债务。也就是不要觉得什么都有机会得到，不是的。你没有钱也不是什么都没有，你只是把欠钱的钱还上了。并不是说你真的可以什么都不做，但是你一定要相信自己有能力还上贷款。

1、不要害怕逾期。

很多人，只要一听说逾期就会感觉很难过。因为逾期会导致自己的征信被修复，很多银行都不给信用卡和网贷给你打电话催你还钱。很多网友也都看到过这样的新闻。银行对催收公司说“因为你名下没有房产信息，所以会影响到个人征信”。但是逾期之前，也一样。如果你逾期了会怎么处理？直接发短信或者打电话给催收机构要求还款就算了。不要怕逾期给家里人打电话。如果对方不接电话还会被催债人骚扰甚至打进电话骚扰你还款的工作人员。所以在平时工作中注意一些技巧就好了。就算他们打上门催你还钱也不要乱写信息和打电话发信息让家人来接你还款。毕竟逾期对征信没有任何影响吗？但是千万不要这样想，他们知道信用会被冻结还会影响到个人正常生活以及申请信用卡等业务。这个时候你只能向银行说明你确实有能力还上贷款了！

2、调整心态。

不要想着还不上，会一直拖着，拖到最后不还钱，那你也不能翻身了。要调整心态就像你买彩票一样，想着万一中大奖的话，那你也会幸福。那不会有一笔赔吗？我连你都没有呢。我就不信邪了！我可以借到钱还上这笔钱。但是我不会再欠钱了，我会好好生活下去了。。不能停地打工。。还了就还清吧！我连做梦都没有想到过呢！所以你现在要调整心态了！只要你相信自己有能力还清债务就算再多点利息我都愿意接受这个事实!!

3、学会控制欲望。

当你负债的时候，你心里肯定想要什么，就会想到那些容易获得的东西。但是要知道欲望就像病毒一样会感染你。当你想要的东西太多时候，你就会感觉到不满足。欲望可以来自于生活中的方方面面。比如想要一个包包或者任何一样东西，但有钱不一定会买，因为钱也会被花呗、微粒贷等等平台。但是只要你愿意借钱就一定会成功。在现实生活中很多人之所以会负债都是因为他们过度花钱以后没钱了而导致了这一切！所以想要去挣钱，别管它它是对还是错；只想过好日子那都不如不要也罢；钱是花不完的；你还有什么不满足呢?!

4、努力赚钱偿还贷款。

想想为什么会有这么多负债，如果他们连你都赚不到，你还有什么能力去偿还贷款？难道会穷到你连基本生存都有问题吗？也不是，你要努力赚钱吗？如果你连债务都还不清了，你还想怎么样呢？还是好好地活着！努力赚钱还债！千万不要自暴自弃！有本事还贷款！赚钱！把所有债务还完再好好赚钱！

5、积极寻求解决方案。

既然你没有钱，那就去努力赚钱还债吧。因为你才开始赚钱，因为你觉得自己还不上呢。努力赚钱可以让你暂时还清债务。只要你继续努力还钱。你也会一直拥有这个东西。有了这个东西你就会对所有人都好一些了。

二、要想摆脱负债，就得先处理掉你的情绪

我们需要在日常生活中积累经验。在面对负债带来的压力时，也不要慌乱。不急不躁，不做过多的心理暗示，而是用自己平静的心态去面对。因为很多时候，你越是出不来解决问题。很多时候，问题来了。但是，你需要做的是面对和解决。你需要想办法让自己平静下来。

1、承认你所欠下的债，你所能承担的

从“我欠了多少债”开始，承认你所能承担的“债”。比如你负债了30万、50万元，其实你也可以通过其他借贷去还债务。比如，你是单身贵族，你可以先借钱，然后到银行贷出20万来还清银行本金、利息等。这些钱会帮到你吗？我能花掉吗？因为我自己也存不下那么多钱了。但是如果这30万元都让我们用在还信用卡、借钱利息、还有利息上了还……这会不会影响我们现在所拥有的一切？如果有的话都怪自己吗？所以说无论债务有多可怕、欠多少债都没关系（这也是很多人负债的原因）这句话大家不要去说了！所以一定要承认，并接受这些钱来之不易、这只是我们生活中一小部分而已！我们应该去做自己想做又做不到的事情：比如：好好吃饭、好好休息、看书等来让自己静下来好好反思一下自己这一生都是怎么过来的！

2、你知道什么是真正的改变自己

既然你知道负债的痛苦，为什么还不去想办法改变呢？这是你的主观意愿造成的。而且如果你认为自己对这件事没有办法改变的话，那也不能改变自己。那是因为别人在你心中没有一个客观真实的认知。你知道这个世界没有完美的人和事。每个人有着不同的角度。如果从这个角度出发，你会发现，负债其实有很多好处呢。

3、要想解决问题，就要做好未来的准备

这是一个非常漫长的过程。你要考虑你现在的资金问题到底有没有办法解决？你能解决这个问题吗？这也是一个未知数。未来一旦出现问题，你只能通过个人、通过银行、依靠亲友来解决。如果你不能去解决，那就去做其他的选择。只有这样才能得到自己想要的东西。

4、不要去看他人的负面情绪

有时候，你需要把自己的情绪控制住，因为这样可以避免别人的负面情绪影响到你。有时候自己的情绪会影响到别人。比如，你正在为一件事情烦心，而别人正在为你难过……如果自己真的很难了的话，你可以选择跟朋友倾诉。但是一定要注意把所有的内容说出来。这会让你感觉到无比无奈和无助。如果你已经陷入其中很久了还没有摆脱债务的话，也要给身边每一个人打电话汇报这个情况。其实很多人都有这样一个毛病。很害怕别人给他们压力。

三、负债并不可怕，可怕的是你丧失了追求

我想说，负债，并不可怕。关键是你自己要有一个好的心态。没有人会喜欢在钱多的时候发牢骚，觉得自己什么都没做错，可是当你背负了这么多债之后，才发现那些所谓的发牢骚都是浮云。负债你会很痛苦吗？并不会，所以负债，并不会让你把所有生活都搞砸。而是你把生活过得更好了以后，你才会觉得这样挺好，比什么都强一些。

1、负债，其实是一个机会

其实负债，就是一次机会。很多人并不想背负太多债务，但是又不想放弃这次机会，所以只能通过这种方式来度过人生中的每一段日子。所以现在我们不要把一些负面因素带到工作和生活中来。我们要学会面对这个世界上所有的压力和风险。你要做选择题，不能因为自己要做一件事情就想着放弃它。因为一旦失去了机会就会失去一切。现在有很多机会和方式可以改变人生状况这的确是好的机会，因为一旦放弃很多次机会以后呢？

2、要有目标，让自己的生活有意义，让你的人生变得更有意义

我们每个人，或多或少都有自己的梦想。只不过，这个梦想是很美好的，但却非常遥远。我们都希望自己是一个成功的人，但是我想说的是，现实中有很多比目标更好地实现自己的梦想，而努力就是目标。当你确定了那个目标之后，再去实现自己。当你把目标变成生活中的一部分时，你的人生，也就变得更加精彩了起来。所以负债没有关系，对生活的绝望不叫恐慌。这只是你暂时走不下去罢了。人生没有意义时，人会有很大压力。这个时候就应该放松心态了哦！

3、要懂得感恩和回报

每个人都有一颗感恩的心，所以不要去刻意去做一些对不起父母，对不起孩子的事情。要知道，你现在做了什么？你所做的一切。所以从现在开始养成感恩的习惯吧，只有把生活过得更好了时候才会觉得更加幸福。没有人会亏待你一辈子的人。对他好才是对孩子最好的爱和回报。

4、把工作做得更好一些

你觉得很累，但是赚到了钱之后，你会发现工作其实并不累。尤其是当你负债累累的时候，你更应该明白工作的意义和价值。如果你努力了不一定有回报。所以为了让自己更有价值的工作，更有意义的工作。现在有很多工作在等着你去做，有工作有能力来赚钱的人。而那些没钱没有能力去做大事的人想要赚大钱？他们只能用工资来偿还债务。所以你要有明确目标和规划，而不是一直处于安逸当中去打拼赚更多钱等等。一定要把自己真正想要做好的事情做好了后才会有勇气继续去实现自己的目标。

5、多关心家人

父母是这个世界上最爱自己的人。很多人在债务被催爆之后，第一时间就会责怪自己为什么会遇到这样的人，因为他们在错误的时间选择了错误的道路。而这样下去，或许就会后悔一辈子。这个时候，就需要你多多关心孩子们了。不要总认为他们会爱你。他们也会担心你的安危，但是他们也很需要你的陪伴。只要我在了他们都很开心，我真的很想好好陪他们走一段路。哪怕只有一句话都可以让我开心一整天，他们很需要我！有我！

四、负债让你丧失了赚钱的能力

你可能还没明白，负债是什么？负债其实就是负债，你本来就没钱。也没能力还债。只是当你面对信用卡坏账的时候你会想到这一点。本来就没钱的时候，这就像是说我们什么都没有有，什么都没有。所有的事情都是从有到无。这就是现实。

1、对未来有信心

不管你是贷款还是信用卡，当你产生负债的时候，你肯定会很担心自己没有能力还清了吧？在没有能力还钱的时候，你总是会说“我也没能力还债”。你担心自己会不会因为负债影响你的生活。所以你才会这样想。我能用信用卡吗？当然能。但是在你意识到自己已经没有钱之后。你会觉得自己没什么未来了？那又怎么样呢？现在这段时间就可以还清债务了哦！而且还可以继续奋斗下去！还有更多美好等待着我们去创造！所以说负债真的没什么大不了的，但是当自己知道负债这个事情发生之后就可以正视它了。既然这个世界都不喜欢你了也就和你没关系了吧！

2、要勇敢地去争取。

要敢于去争取，要想办法解决问题。比如说，你想把这个月的工资用来还债，你还可以自己买点生活用品，你想要去改变一个人的生活习惯，哪怕每天一顿方便面也行。我看到这些事情真的很感动！这个世界从来不会辜负任何一个对生活充满希望的人。很多，只要遇到一点点机会就会想着如何解决或者改变。而且往往事情并不是通过努力就能做到。很可能就会半途而废。即使最后获得了成功但是却让你经历到失败，这已经让人很受伤了（因为你没有机会让他发生改变）。没有什么好想的。所以说，不管是什么事情只要发生了就可以改变它。我想要告诉所有人这并不稀奇啊！

3、做兼职可以赚钱

有了自己的经济能力，才能去做兼职。比如说你平时在电脑上写写文章。给别人写短视频等等。那么就会有收入了。而且不需要支付任何费用。这样的兼职每天上班都有很多可以赚到钱（也不一定）。当然也可以通过写小作文来赚一些稿费。也可以当一些兼职。比如说每天帮别人做兼职或者帮别人刷单。可以说如果可以挣钱的话，我还是很愿意做这种兼职的。不过想要有个好结果就需要一定的毅力和恒心也就是个人魅力了吗？所以说这个我建议还是不要尝试了。

4、改变自己和家人

人最怕的就是改变自己和家人。负债的人一般是因为自己而不是家人。有的时候因为一件事情，自己很难控制住。就像一头大狮子。自己也无法控制自己。别人都能管束到你心里。这个时候你就会特别焦虑和崩溃。你自己也要意识到这一点吧！所以你要用积极和乐观的态度面对现实吧！