何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。

什么是共情？

共情也是“同理心”，是感同身受，是换位思考，更是情绪转移。

共情的能力，是一种稀缺的能力；能够具备共情能力的人，少之又少。

因为很多人在亲密关系里，在社交中，更多是先考虑自己的感受，而不是他人的感受。

也正因为缺少共情的能力，所以有些人的亲密关系，往往很糟糕。

在爱情中，想让对方越来越爱你，你就要具备共情能力；

在社交中，想要你更受欢迎，你也要学会共情。

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“学会共情”，有哪些好处？

在生活中，你是否有过这样的经历？

跟某个人聊天时，让你感觉特别舒服，放松。

他总是能第一时间感受到你的情绪，察觉到你的想法，不会勉强你，更不会做出一些令你难堪的事情。

你觉得，跟他相处特别合拍，有默契。

你知道这是什么原因吗？

因为对方具备很强的共情能力，是他“向下兼容你”，而不是你“向上兼容”他。

任何一段关系，如果对方总是让你感到舒服，惬意，放松，那么对方的共情能力往往很高。

所以，共情能够带给我们哪些好处呢？

第一：有助于我们维护社交关系

有些人的社交很糟糕，有些人处理社交关系却游刃有余。

有些人只顾着自己的感受，有些人却把他人的情绪放在心上。

这就是共情能力的差异，最终会导致社交状态的不同。

共情能力强的人，情商高，因为他们总是第一时间察觉到别人的意图。

跟聪明人聊天，是很愉快的；

跟同频率的人聊天，是很舒服的。

较高的共情能力，能够让你跟对方快速建立信任感。

第二：共情，能够让伴侣更爱你

我们常说“灵魂伴侣”，其实灵魂伴侣的构成要素之一，就是“共情能力”。

这个世界上真的存在心有灵犀，完全懂你，理解你的人吗？

并不存在。

那个让你视为“灵魂伴侣”的人，无非是具备更敏感的共情心罢了。

他总是能站在你的角度考虑问题，为你着想，帮助你排忧解难。

你难过时，他跟你一起难过；

你高兴时，他比你还要高兴。

这种情绪上的互动，总是让我们心中产生“温暖”。

如果情侣双方，都有很强的共情心，你说感情会产生什么变化？

两个人的关系，只会越来越亲密，越来越恩爱。

第三：共情心，能够减少我们的愤怒

为什么有些人情绪更稳定？因为他们在遇到麻烦，跟别人产生矛盾时，总是能够第一时间换位思考。

站在对方的角度去考虑这件事，而不是任由情绪牵着思维走。

如果你也学会了共情，凡事多去考虑前因后果，你也能够克制住自己的情绪。

当我们在愤怒的时候，理智会崩溃，取而代之的是冲动。

学会共情，就能够降低你愤怒的几率，避免你因为冲动做错某些事。

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我们应该如何提高共情能力？

第一：学会倾听，并且感受对方的情绪变化

在社交关系或亲密关系中，不要太着急表达你的感受，一定要学会将“表达的欲望和主动权”让给对方。

言多必失。

只有学会倾听，然后重复对方的话，表达你在认真倾听。

这样做，才能让对方信任你。

倾听的过程中，学会感受他的情绪。

人的情绪，能够通过表情，语言，说话的语气，身体的姿态等方面反映出来。

第二：要求自己站在对方的角度考虑问题

比如：

对方跟你说：“我丢掉工作了。”

这个时候，你应该先站在他的角度去思考。

如果是你，丢掉了工作，心情是什么样的？接下来有什么打算？

站在对方的角度考虑问题，是将我们代入对方的处境，然后给出一个合理的，可行的方案。

这一步，不仅需要你理解对方的感受，更需要你提供有效的情绪安慰。

第三：给予回应

亲密关系相处，最重要的原则之一是什么？是回应。

他给你的爱，你要看到，并且给出回应；

他在你身上付出的东西，你也要给他回馈。

他的情绪波动，你要及时察觉，并且给出一些建议。

如果你总是忽视对方的感受，那他对你的耐心和感情就会一点点降低。

共情能力，能够很好地维系你们之间的感情。

今日话题：

你学会换位思考了吗？

（文章配图来源网络）