如果你真的想挽回，那么可以从这6个方面着手。

一、推断挽回概率

虽然老师无法给出一个准确的挽回概率，但是可以通过一些标准做出基本的判断：

1、分手原因是不是因为原则性的问题?

有原则性问题不太容易挽回，其他的问题相对来说容易一点。

2、分手时间是不是在半年以内?

分手时间短，挽回概率高，时间越长，你们之间的变数越多，挽回的概率也相对降低。

3、你们之间是否有深厚的感情基础?

感情基础越深，你们之间的链接越多，也更容易复合。

二、你们目前的状态

你们两个人之间是否有联系，彼此的态度怎么样？

1、联系方式全部拉黑删除

联系方式被拉黑删除，要么你做过一些伤害对方的事情，她对你有怨言；要么你在分手之后纠缠过前任，她对你已经忍无可忍。

这种情况，首先要做的就是先冷静一段时间，然后再恢复联系方式，建立新的联系。

当对方对你有抵触心理的时候，直接面对面交流并不可取，可能会导致你们的关系越来越糟糕。这时候可以写一封“种子信”，通过邮寄的方式给对方，或者通过网络邮件。写信的目的是为了及时让她看到你的态度。

种子信需要包含的内容：

l 真诚的道歉；

l 接受分手的事实；

l 表达自己的错误；

l 希望未来可以继续做朋友；

种子信，不需要太长，最重要的是你的态度。写种子信的目的只是让对方放下戒备心，恢复你们的联系方式，为后续的挽回行动做铺垫。

2、有联系方式，但是对方不回消息

你给她发消息，但是对方始终没有回复，可以说明很多问题。首先你发的信息对方不感兴趣。比如：早上好呀、晚上好、吃了吗，在忙吗？这种问题没有任何信息含量，很无趣，对方看了也没有回答的欲望。其次她还在犹豫，不知道要不要跟你在一起。通过保留你的联系方式，看看你的表现，有没有做出改变。可以肯定的是如果一个女人不爱你了，不想跟你在一起，一定会跟你切断所有的联系，所以没有被删除联系方式不算太糟糕。

这种情况，最好不要再继续发了。时间久了，对方看到你就心烦，你发再多的消息都毫无意义。不妨冷静一下，及时调整方向。你要明白，她不愿意回复，说明她在刻意回避你，她需要个人的空间。

3、保留联系方式，也愿意回复消息

你给她发消息，她也愿意回复，只是有时候回复的很冷淡，或者对你忽冷忽热。这种情况不一定是最好的，因为愿意回复消息不代表没有放下你，但是也不要灰心，最起码她还愿意回复你。

如果她没有对你做出正向的反馈，总是冰冷回复你，那就不要自讨没趣，过早暴露需求感。敷衍回复你说明没有那么讨厌，但是一定对没有那么喜欢了。她内心对你还有诸多不满意，你要给对方一些时间去化解。先保持微弱的联系，2-3天联系一次，然后再去升温你们的关系。

三、缓和情绪，自我反思

无事献殷勤，非奸即盗。分手后，你一直联系她，她肯定会非常警惕。想想看，曾经伤害你的人，每天都给你发消息，你会不会怀疑这个人心怀不轨。两个人的关系就像是皮筋，如果一直处于紧绷的状态，早晚都会断裂，最后闹得两败俱伤。所以不妨缓和一下双方的情绪，同时反思自我。

缓和不是不联系对方，只是换一种方式联系，以前总是说一些咄咄逼人的话，现在态度温柔的讲话；以前总是发一些无聊透顶的消息，现在可以发一些有趣好玩的内容；以前动不动就提感情，现在就以朋友的关系相处。

分手后，急切的想要挽回，可以理解，但是感情不是通过发泄情绪就能挽回。要冷静接受分手的事实，在减少联系的这段时间，复盘你们感情。可以从这几个方面去思考：

你们之间到底有什么问题？

她为什么铁了心要跟您分手？

这段感情中，你有哪些地方做的不够好？

……

四、改变自我，消除负面印象

挽回不是一天两天就能成功的，同理，对方对你的负面印象也不是你一两句对不起就能够抹去的。你已经道过歉了，但是有用吗?为什么没有用，想要真正打动对方，一定需要你真实的改变。你的这种没有行动的道歉在对方看来就是在画大饼，态度再好，也都是假大空。

如何改变自己，消除对方的负面印象呢？

1、朋友圈建设引起对方的好奇心

不管前任分手的时候多么绝情，只要留着你的联系方式，一定会偷偷翻看你的朋友圈。所以先停止你那些伤感的动态吧，装惨博取同情只会让她觉得你很廉价。

有价值的朋友圈可以从这几个方面改变：

l 发布频率

发朋友圈的频率可以保持在一周2-3次，结合自己的实际情况做调整。如果每天都发3、4条刷存在感，会让人觉得你每天无所事事，一点都不成熟。如果一周才发一条，很可能达不到引起对方好奇的效果，间隔时间太长，你上次发的内容别人根本没有印象了。

l 展示外在价值

外在价值可以通过发旅游、健身、做饭、社交等方面的照片来展示。尽量在细节上做切入点，这样可能更打动人心。比如：别人发旅游照片只是一些简单的人物照，你可以在人物照的基础上展示风景，同时配上简单的文案，瞬间档次就高了。记得如果发个人的照片，千万不要连发好几张，尤其是女孩子，美照可以发，但是一定要注意度。

l 展示内在价值

内在价值一定是留住一个人最重要的因素，你的善良、正直、有爱心等等。深入展示自己的内在品质，才会让对方感知到你本质的改观。比如：参加爱心公益活动，分享一些你生活中遇到的好事，带着父母去旅游，分享在工作中取得的一些成就等等。

总之，朋友圈的大方向就是正能量，展示你积极的生活状态。

2、共同好友展示

自夸可能会让对方产生怀疑，我们可以通过侧面的形式——共同好友展示。如果你们有共同的好友圈，可以借助手里的资源，通过朋友侧面展示你的改变，体现你的价值。比如：可以让朋友发一些你们一起聚会的合照，你们聊天的优质内容。

这相当于朋友在给你打广告，比起你自夸，前任会更加容易相信朋友的展示。

五、机智复联

挽回时你可能会有这样的疑问：她为什么不理解我的真心呢？为什么我这么努力了，她还是无动于衷呢？我想说你错了，你觉得她很无情，她一点都不伤心，其实她也会在深夜的时候辗转反侧，也会在一个人的时候默默流泪。她为什么不回头呢？她怕重蹈覆辙。你之前的行为已经伤害了她，她怕自己心软跟你在一起，你们还是会重蹈覆辙。但是如果你能做出改变，这种冷漠都只是暂时的。

首先要跟对方共情。让对方觉得你懂她内心的感受，你可以站在她的角度理解她的难处。比如可以这样说：我知道，你在这段感情中受了很多委屈，你承受了很多，提出分手我也能理解。以前的我真的太自以为是了，从来没有考虑你的感受，如果我是你，我也会分手。

其次非暴力沟通。什么是非暴力沟通呢？就是建立在感知对方内心需求的前提下跟对方沟通。一开始的聊天不要急着表达自己的想法，要学会聆听，对方说得越多，她暴露出来的需求就会越多，你掌握的信息也会越多。而她在倾诉的过程中，也能慢慢感觉到自己被重视，此时你们之间就产生了链接。沟通的同时，你要及时感知对方内心的情感需求，并给予反馈。

六、见面升级关系

线上聊天聊得热火朝天，都不如能见面的效果更好。很多时候隔着屏幕总会给人一种不真实的感觉。而见面可以给彼此之间增加真实感。

见面时要注意2个细节：

1、注意前任的情绪变化

对方见到你时，是开心还是面无表情。开心的话可以适当的时候抓住机会升温关系。比如：假装帮她吹去头发上的东西；帮她暖一暖手呀；

如果对方面无表情，你们全程有些尴尬，可能她对你的负面印象还没有完全消除，加上你们好久不见，有些生疏。为了缓解气氛，你可以主动开启一些新话题，或者玩一些有趣的游戏等等。

2、自己的言行举止恰当

见面的时候一定要注意自己的言行举止，体现自己绅士的一面，增加对方的好感度。比如：吃饭的时候主动地餐巾纸；入座的时候主动拉座椅；上车的时候主动拉下车门。

女生非常主动细节，有时候一个细节就会让对方的好感度直线下降。赴约的路上一定要怀着忐忑之心，对方都不知道会发生什么，所以慢慢来，不苛求一次就能挽回成功，最要的是通过见面让对方看到脱胎换骨的你。

挽回时，很多人困在自己的思维中，用自以为好的方式的挽回对方，用跪舔式的付出感动对方，不仅错过了最佳的挽回时间，还把仅存的感情也消耗殆尽。挽回需要方法，真诚的付出加正确的挽回方法才会让对方主动回头。