上周，我一位女性朋友自杀了。很难想象，一个工作能力突出、容貌姣好的26岁白领，会走上这条路。

在我看来，她是一个非常自律的人，对自己要求高得出奇。每天几点起床、喝多少水、三餐摄取多少卡路里、每周健身几次，都在严格按照计划执行。

这么优秀的新时代女性，为什么会想不开呢？原因是上个月跟男友分了手，原本注重外表的她开始暴饮暴食，经过一个月的放纵，体重涨了20斤，护肤品化妆品也不用了，皮肤干燥、面色暗沉，身体臃肿，完全变了一个人。

没了男朋友，她彻底放弃了自律，周围异样的眼光和指指点点成了压垮骆驼的最后一根稻草，她吞服了一整瓶安眠药，想要了却这一生。当天前男友来家里取东西，发现了昏倒在地的她和空荡荡的药瓶，送到医院才捡回一条命。

去医院看她，我心疼地问她为什么想不开，她声音低弱：“我是一个自律的人，一旦停下来，就觉得活着没意义。”她的回答出乎我的意料。

自律是少数人拥有的好习惯，前几年得到了很多媒体、文化学者的推崇——先拒绝享乐，逼迫自己吃一些苦，再获取延迟满足带来的好处。自律是反人性的，自律的人也往往比一般人更优秀。

但任何事物都具有两面性，当一个人自律到了失控的地步，结果往往适得其反。

1.高强度的自律，会诱发性格扭曲

古希腊哲学家柏拉图曾经说过：“自制是一种秩序，一种对快乐与欲望的控制。”我们终其一生都在追逐这样的享乐、那样的名利，证明自己的生命价值。

可人类的欲望像个无底洞，永远填不满，越来越多的人千方百计地遏制欲望，自己做不到，就寻求第三方的监督。

网上的“21天写作打卡计划”“四周早起养成计划”“365天存钱计划”等层出不穷的活动，就是为他们设计的。

上进、勤奋本是一件增强自信的好事，但任何事情都是过犹不及，如果因为没能完成计划，就一味地贬低自己，这不是上进，而是自找麻烦。

李洁就是“100天减肥计划”的忠实粉丝。从看到这个计划开始，她就马上交费进了群，一直在坚持打卡。从一开始的100天、半年，到现在整整1年，她没有一天落下，也不敢落下。

坚持就是胜利，她的自律让她得到了人人羡慕的好身材，165的身高，体重从110斤减到了90斤。走在街上回头率很高，这极大地满足了李洁的“虚荣心”，也让她从随意吃喝，变成了现在的极致控糖。

拒绝碳水后，她变得易爆、喜怒无常，经常为一些小事气得睡不着，乌黑长发也大把大把地掉，皮肤也变得黯淡发黄。心情郁闷，需要找东西填补，她开始偷偷喝可乐，从开始的一小口、一小杯，到现在一整瓶。

瘦身成功使她着迷上瘾，可放纵之后，她迎来了体重上的急剧反弹，身体素质也大不如前。这种前后落差，曾经一度让她患上了强迫症，需要看心理医生进行治疗。

在年轻女性群体中，像李洁一样的“碳水拒绝者”大有人在。俗话说得好，“碳水使人快乐”，这样的说法是有科学依据的。科学证明，如果一个人碳水化合物进食量不足，可能会导致出现低血糖症状，在一定程度上会影响人的长期情绪。

真正的自律不是拼死拼活，而是有效控制。“极度自律”与“自我放纵”就像天平的两端，无论我们滑向哪一边，都是步入歧途。

弗洛伊德曾说，欲望是人类的本能，这种本能不会因为约束而消失，它无时无刻都在产出，也无时无刻不在引诱着你。

为什么会出现自律？是因为人需要克制欲望。有的人成功了，自然地养成了自律的好习惯，可有的人掉进了欲望的漩涡，他的自律没有战胜欲望，而是被欲望牵着鼻子走，变得易怒或者抑郁。这促使他们开始了更加苛刻的自律，循环往复，触底反弹，从此陷入失控的人生。

有效的自律需要找到适合自己的方式，循序渐进，并不被偶尔的放纵扰乱心情，高强度的自律并不可取。

2.自律过了头，是自私

自律作为一个积极向上的褒义词，很少有人会将它和自私联想到一起。

的确，当一个人“一人吃饱全家不饿”的时候，自不自律都不影响他人，但一个人结了婚有了孩子，自律就可能从褒义词变成贬义词。

一个人如果有了家室，还任何时候只想到自己，那是可耻的，一个人只为自己活，那与单身无异。

小马一直是个非常自律的人。平时没什么爱好，就下班后去健身房锻炼2个小时，不管发生任何紧急的事都是风雨无阻，365天，天天如此。

追求爱好的同时，还拥有了健硕的身材，小马很高兴，可是他的家人却高兴不起来。自从他健身，平时就再也没有陪孩子的时间了，和妻子看电影逛街的机会更不用说，后来连亲戚朋友的正常交往也全部推掉了。

朋友关系日益疏远，孩子对爸爸的喜爱变淡，夫妻感情也开始紧张起来，小马不知道，正是自律让他变成了“自私”的人。

时间对每个人是公平的，一天24小时，并不会因为你自律就多给你一些，当你因为自己的喜好自律过了头，留给家人朋友的时间就少了，人类是感情动物，时间也是最好的情感粘合剂，长期不联系，感情自然就没了。

除了健身，很多男人还有一些在妻子看来不可理喻的爱好，比如下棋、钓鱼、摄影，下棋一下就是半天，钓鱼可以一天一夜不吃不睡，为拍一张照片把孩子弄丢了等等，这些都是自私的自律。

人生在世，被理解、被需要、被爱，才能体现生命的价值。当一个人变成了对他人可有可无的人时，也失去了存在的价值。如何做到有效自律而不自私，是一个已婚人士的基本准则。

3.太自律的人，很难让人靠近

当今社会，男女比例极具失调，据最近相关数据统计，我国未婚男女比例大约在150:100，这意味着，即使所有女性都愿意嫁人，也有很大一部分适龄男性将找不到对象。

然而，在女性市场如此大好的情况下，小部分女性却被找不到对象的问题困扰。究其原因，其实不是男性条件太差，而是因为女性要求太高。

前段时间，论坛发起了一个话题：为什么越自律、三观正的女生，越不好追？

在很多人看来，这类女生绝对优质，她们高学历高收入、生活自律，对异性有着明确的分寸感。她们执行力很强，有自己的节奏计划，并能从自律的生活中实现自我的价值。她们过着高质量的自律生活，都懂得时间的宝贵，珍惜每分每秒的产能。

但恰恰是这种优质的特点，让身边的追求者们感到“生人勿近”。

大多数男性表示，跟这种自律的女生交往，往往会不自在，跟不上她的节奏，连偶尔摆烂的机会都没有。男性相对于女性而言，天性自由洒脱，越优质的女性越让他们感到压力大，束缚过多的感情并不是他们想要的。

自律的女性，大都要求男人跟她们一样的自律，摒弃她们认为不好的生活习惯和缺点，这让男性感到难堪和不适。而三观正的女性永远奉行一个准则：不会为了孤独而将就。

爱情对她们而言是神圣的，另一方与自己需要三观合拍，有情感上的共鸣。如果没有遇到合适的人，她们宁愿一辈子不婚。

情感推荐官涂磊有一句话让我记忆深刻，他说：“计划用于自己的时候是自律，要求别人的时候是自私。”

很多自律的人要求身边的亲人、朋友有跟自己一样的自律习惯，“子非鱼焉知鱼之乐”，你不是我，你不懂得我的快乐，但你亦不是他，你也不知道，他到底想不想要这种快乐。

适度的自律是一种良好的生活习惯，但将这种自律习惯强加到其他人身上时，往往会适得其反。聪明的你，千万别让自律变成他离你远去的理由。

世界万物皆有度，适度的自律能带给我们意想不到的好处。但放纵是人类的天性，极力压制天性的释放，一旦压力找到突破口，将形成井喷式的迸发。

正如花园里整齐修剪的玫瑰与乡野间野蛮生长的蔷薇，各有各的特点，各具各的美丽。

从今天起，做一个自律的人，但不要过度消耗你的自律。过度的自律，不会让你找到捷径，只会让你提前出局。