一、缺乏安全感的人，为什么总是爱胡思乱想？

1、缺乏安全感的人，容易焦虑。

一个人如果长期处于紧张状态，就会导致心理失衡。而一旦心理失衡了，就会引发一系列的问题：比如情绪不稳定、失眠多梦等。这些都会影响人的正常生活和工作。所以缺乏安全感的你，很容易出现焦虑的情况。

2、缺乏安全感的人更容易患得患失

当一个人内心不安时，往往会出现一些极端的想法和行为：比如担心自己会被别人抛弃；担心自己的付出得不到回报；担心自己做的事情没有结果……总之就是会经常性地感到害怕和担忧！而且这种恐惧还会持续一段时间！因此当你感觉不踏实的时候就要注意了——你可能正在经历一个“不安全期”!

3、因为缺少自信

我们都知道自信是成功的必要条件之一！但是很多人在成长的过程中却逐渐失去了对自己的信任感——觉得自己不行！于是他们开始变得自卑、胆怯和敏感等等！这样的心态不仅会影响你的工作和生活(尤其是社交方面),甚至还会让你失去很快乐。

二、如何缓解自己的焦虑情绪？

1、不要过度在意别人的看法

如果你总是过于在乎别人的看法的话那么你就很难做到真正的自我接纳哦～其实很多时候我们之所以会产生各种负面情绪就是因为太看重他人的评价啦～所以我们一定要学会去接受自己和他人之间的不同哦～只有这样才能够让自己活得更加开心快乐哦～另外大家也可以试着多去尝试一些新鲜的事物来转移注意力哦～

2、培养兴趣爱好

除了可以分散我们的注意力以外还可以帮助我们去释放压力哟～比如说我们可以利用闲暇的时间去做自己喜欢的事情或者参加一些自己喜欢的活动来放松心情呢~不过要注意的是我们在选择兴趣的时候一定要注意不能太过盲目哦~毕竟每个人的喜好都是不同的呀～～所以要根据自己的实际情况来选择适合自己的兴趣点哟～(当然啦如果你是一个特别有耐心又喜欢挑战自己的人那就可以选择一些比较具有难度的项目啦)

3、学会自我调节

当出现焦虑情绪，不要过于着急和紧张。要放松自己，可以听听舒缓的音乐或者看一些比较轻松的书籍、电影来转移注意力；也可以找朋友倾诉一下内心的烦恼。总之，要学会自我减压。另外还要注意保持充足的睡眠时间以及良好的饮食习惯。

4、培养兴趣爱好

平时可以多做一些自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等；还可以多参加一些户外活动或聚会等来丰富自己的生活阅历；同时也要注意劳逸结合，不要过度劳累或压力太大而影响健康状况。此外要注意保持乐观的心态和积极向上的精神面貌。如果长期处于焦虑的情绪当中的话很容易导致失眠、健忘等情况的发生哦！

5、学会释放压力

在日常生活中可以通过跑步、打球等体育活动来发泄自己的情绪；也可以通过大声的吼叫或者是唱歌的方式来释放压力等等方式都可以帮助我们有效的缓解焦虑情绪呢！不过一定要注意避免用极端的方式来解决这些问题哦！不然不仅不会解决问题反而会让问题更加严重呢！

6、寻求家人朋友的支持

当我们遇到困难或是感到压力大的时候一定要记得向身边的人寻求帮助哦！因为只有身边最亲密的人才会对你最包容和理解啦！而且他们也会给你最大的支持和鼓励的哦~所以一定要好好珍惜这些关心你的人哟~千万不要把他们的关心当成是一种负担呢~

7、接受现实

对于任何事物都要有正确的认知与态度去面对它们并接受它们的存在性及合理性.如果你对某件事物感到害怕或是恐惧的话那说明你对它的了解还不够深入.当你真正了解它之后就不会再对它产生恐惧感了.当然你也不能够完全不去接触它否则你的内心会永远都充满恐惧感。

8、勇敢面对

其实每个人都会有害怕的东西但并不是所有的人都能够克服这种心理的障碍的所以我们必须要有足够的勇气去战胜这种心理障碍才能获得真正的快乐与幸福.因此我们要勇于尝试新的事物并努力地去做好每一件小事这样才能让自己更加勇敢。