说起父母最期待孩子拥有的品质是什么，抗挫折能力必在其中。
为人父母者，都希望孩子在遇到生活上的不如意、遭遇挫折或挑战时，能有面对困难的勇气和自信，积极解决问题的毅力，能够迎难而上。
然而，理想很美好，现实很骨感，我们的孩子在遇到挫折时，往往是：
遇到困难容易退缩、放弃、不愿意再尝试；
遇到棘手的问题，就用逃避来面对；
犯错被批评了能哭半小时；
玩游戏输不起，输了就大发脾气，玻璃心；
……
每当看到孩子输不起、玻璃心、经不起挫折，宝爸宝妈们可能都会无比的心累和焦虑。但其实，这些问题很可能只是表象，根源在于孩子的抗挫折能力弱。
抗挫折能力是在面对逆境时的反应方式及情绪状态，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。一般而言，抗挫折能力差的孩子消极思维反应强烈，表现出不知所措，且持续时间长；而抗挫折能力强的孩子面对困境时，积极乐观、接受挑战，努力寻找解决困难的方法。
生命之旅无坦途，当下，孩子可能会遇到学习难题、不被表扬、比赛失败等困境，往后的生活，他们还有可能会遇到工作、社交等挑战。因此，帮助孩子获得应对人生不如意十有八九的抗挫折能力，是父母能够给孩子的最好礼物。
孩子遇到挫折时，你会怎么说？
心理学家John Gottman曾做过一个研究，他发现大部分父母在安慰受到挫折的孩子时，都会这样说：
“没关系，遇到挫折爬起来就没事了，我小时候比你坚强多了。”
“别担心，我想你是误会他的意思了。”
“不要生气，想开点，像我一样多往正面想，事情会变好的。”
“这么小的事情，至于吗？不要小题大做……”
John Gottman把这类父母的安慰方式称之为情绪消除模式——遇到问题，先讲道理。
然而，这些看似安慰的话语，却因忽略孩子的情绪和感受，孩子不仅没有从中获得积极的力量，反而更加沮丧挫败无助。
那么，当孩子受挫时我们可以怎么做呢？
1
孩子做不到时，
理解、接纳他的情绪
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在电影《垫底辣妹》里，女主的妈妈总是先共情孩子的情绪，再解决孩子的问题。
面对已经上高三，补习班上了一轮又一轮，但成绩依然垫底的女儿，妈妈没有像父亲和老师那样责备、催促，而是理解和尊重女儿。
当女儿付出了努力，成绩却没有起色，崩溃大哭时，她没有说“你应该再努力一点”的道理，而是温柔地说：“如果觉得太累了放弃也没关系哦，你已经很努力了嘛。”
当女儿在学习上受挫时，妈妈看见了女儿的情绪，共情了她的感受，给予她支持、接纳和理解，孩子从中感受到，妈妈是她的安全基地、坚强后盾，即使表现不好，妈妈依然爱着她。
怀揣着这样的力量，女儿不仅从低落、挫败的情绪中走出来，还一路过关斩将，逆袭成功，考上了日本的名牌大学。
《教育的选择》一书中说到：真正的挫折教育，不是让孩子对挫折麻木，而是让孩子不惧怕挫折；真正的挫折教育，不是要家长制造挫折，而是能够和孩子一同面对挫折。
培养孩子的抗挫折能力，最重要的一点是，当孩子面对成长中大大小小的挫折时，家长能陪孩子积极面对，看见、接纳和理解孩子受挫时的情绪，给予孩子爱的充电，让孩子用满格的电池去迎接人生风雨的挑战。
2
孩子做不到时，
看到孩子的难并提供脚手架
1975年，美国著名心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验，起初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击。
多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，反而不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。
塞利格曼通过实验发现，当人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。
同理，当孩子做一件事多次失败时，同样会让孩子丧失自信心和热情，陷入习得性无助的状态。因此，当孩子受挫时，我们要看到他卡在什么地方，帮孩子降低目标，并为孩子提供脚手架。
比如孩子弹钢琴，弹奏几遍之后，在某一个音频片段，反反复复的出错，无论怎样都弹不好，于是沮丧的放弃了。这时，如果我们忽视孩子的难处，和孩子说“多弹几遍就会了”，孩子可能更沮丧了。
反之，如果我们看见孩子的难处，给予帮助，和孩子说：“我听到整首曲子你都弹得挺顺利，只有一段还不流畅，我们与其重弹一整首曲子，不如就反复练习这一小段，等练好了，再从头到尾弹一遍，好吗？”孩子也许就能从挫败情绪中走出来，重拾信心，继续练习，渐渐地，孩子可能很快就能弹好整首曲子了。
3
孩子做到时，
表扬努力的过程非结果
卡罗尔·德韦克教授做过一个实验，随机选取了一些成绩相当的学生，让他们完成一些数学题，而后分别以三种方式告诉他们测试结果。
实验组一（称赞其天赋）：哇！这是个很好的分数，你一定很聪明。
实验组二（称赞其努力）：哇！这是个很好的分数，你一定是做题的时候很努力。
对照组：这是个很好的分数。
经过不同的表扬后，在随后的实验中，出现了截然不同的结果。
被表扬聪明的孩子为了证明自己是真的聪明，保住自己胜利的果实，会更不愿意挑战困难的题，在遇到不会做的题时会更焦虑，并且在最后一轮测试中成绩下降了20%。而被表扬努力的孩子更愿意挑战难度较大的题，遇到问题时会更努力地集中精力去克服，并且在最后一轮测试中成绩提升了30%。
为什么会这样呢？因为夸赞孩子努力传递的是成长性信息：努力是有价值的，他们更在意自己从一件事中是否真正学到了东西，他会想：就算我现在不可以，但是只要我努力，就会越来越好的。而被夸聪明的孩子，会非常怕输，怕失败，他们会想：“我聪明，所以别人才会夸我，我要是失败了，别人就不会觉得我聪明了”。
所以，当孩子经过努力跨越挫折时，对孩子的表扬一定要具体明确，要表扬过程而不是结果，比如表扬他的努力、专注、坚持、创意、策略等等。
“刚刚妈妈注意到，你在比赛的过程中特别努力，妈妈要为你的努力鼓掌。”
“妈妈发现你今天的作业完成得又快又好，你是怎么做到的?”
“爸爸很高兴，今天早上你自己起来完成了晨读，这就叫自律。”
像这类走心的夸赞，会让孩子认为自己的努力得到了父母的肯定和鼓励，也注意到自己已经取得的进步，从而更有信心，孩子的成长型思维也能得以培养。
4
生活中，
助力孩子积累解决问题的方式和经验
授人以鱼不如授人以渔，与其一味的帮孩子扫清前行路上的障碍，让孩子养成依赖的习惯，遇到挫折时不知所措，选择逃避，不如在生活中引导孩子独立思考，学习和积累应对挫折的经验。
比如：
1
让孩子多动手，自己的事情自己负责，承担力所能及的家务，有机会做一些有挑战性、锻炼能力的事情，增强自信心。
2
在孩子犯错或失败时，不要一味地打击孩子，关注点放在帮助孩子掌握技能、习得正确的方法、掌握解决实际问题的能力。
3
爸爸妈妈还可以从卡通形象入手，寓教于乐，《功夫熊猫》、《超能陆战队》、《疯狂动物城》等动画影片很受孩子们的青睐，通过影片，让孩子看看卡通形象是如何克服困难、突破自我的，在润物细无声中让孩子学习应对挑战的态度及方式。
心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中说：“生活的意义就是跌倒之后，学会如何站起来。”
愿我们的孩子都拥有抗挫折能力，在面对人生旅途中的困难和挫折时学会笑对挫折，在人生路上走得更远、更从容。
