01 专注今天

日常生活，焦虑在所难免。

大多数焦虑，都是因为我们想得太多，无法让自己的身心处于放松的状态。

长期焦虑，会导致身体免疫功能出现问题，失眠、抑郁等精神问题，也会影响人们的正常生活。

我们无法完全摆脱焦虑，但我们可以合理控制它。

一个好的方法，就是停止胡思乱想，只专注今天，只关注当下。

人生有宏伟的蓝图，也要从做好今天的小事开始。

试着收回思想的羽翼，让它停留在当下，将手边的事情一件一件做好，你会收获满满的成就感。

02 关注自己

英国诗人王尔德说：

“爱自己，是终身浪漫的开始。”

这个世界上，只有一种爱，那就是爱自己。

你无法想象，一个不爱自己的人，如何去爱他人？

你首先能发现美，才能传递美。

只有看得见高山，才能学会赞美。

即使是一个人，你也要学会爱自己。你无需寻找爱，因为你就是爱本身。

读书、运动、晒太阳，世间万物，皆为你所用。

多关注自己，找到爱自己的方式，每天用美好和浪漫浇灌，你一定会见到更好的自己。

03 顺其自然

成长，就是接受生活的不可控，并适应它。

我们无法控制四季轮回，也无法改变他人的心意。

我们能做的，就是提高自己的认知，做内心强大的自己。

有这样一个故事：

从前有座山，山里有个庙，庙里有个老和尚和小和尚。

三伏天，寺院内的草地枯黄了一大片。

小和尚看到了，着急的与老和尚说道：“快撒点儿草籽吧！”

老和尚却不着急，挥挥手说：“等天凉了，随时。”

很多事情，不是着急办，就会有结果。

顺其自然，不是躺平摆烂的生活。

《道德经》讲：“道法自然。”

自然，就是道，就是万事万物运行的规律。

一个人，按照规律办事，就容易取得成就，这就是顺其自然。

04不要在意别人的看法

不忘初心，方得始终。

一个人，一定要活出自我，坚信自己，不要过于在意别人的看法。

你无法让所有人都喜欢你，放轻松，才能活出最真实的自己。

很喜欢一段话：

“这世界上存在着千千万万种活法，不是只有达标的人生才值得活。每种活法都是一种体验，本质上并没有什么区别。真正的区别不在于状态，而在于心态。”

无论别人怎么看你，你只要调整好自己的心态，时光自然不会辜负你。

05学会分解目标

有伟大的目标，当然是好的。

然而，目标过于遥远、庞大，会让人心生畏惧，引起不必要的焦虑。

最好的方法是，将目标进行分解，每日完成一点点。

将目标分解成一段段的短程旅途，目标就化繁为简，压力也随之减小。

目标越具体，越容易实现。

当你每日实现一个目标的时候，幸福感一定是满满的。

千里之行，始于足下，无数小目标的实现，一定会帮助你实现自己的梦想。

06多读书，多运动

杨绛先生说：

“你最大的问题在于，读书太少，想得太多。”

大多数时候，我们心里的小纠结，都可以在书中找到答案。

翻开一本书，感受一段我们不曾经历的人生，听一位智者讲述人生感悟。

或赞同，或反对，在与作者交流的过程中，似乎与朋友在谈心。

放下书本，可以到外面散步，爬山，晒太阳，人生有诸多美好，只有在行走中，你才能看见。

快乐其实很简单，但需要你用心。

何用别寻方外去，人间亦自有丹丘。

愿美好与你相伴一生。

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