一

打扫卫生时，习惯在垃圾桶的里面再套个垃圾袋，这样倒垃圾时，把袋子提出来，直接丢在楼下的垃圾箱里就可以了。

有时，选择的垃圾袋要比垃圾桶的容量略大一些。不过，无论袋子有多大，垃圾桶的容量决定了垃圾袋的容量，能装的垃圾也只能那么多。

虽说是垃圾，但也由此有些感悟：倘若我们的思想以及自身不能为他人所接纳，未必是他人的胸怀所致，而是因为他们所处的环境。

或许，是因为他们四周的硬环境：法律、法规、人际关系，以及他们现在的工作职务，把他们紧紧束缚；

也或许，是因为他们自身的软环境：理想、信念、价值观，以及他们心中的各种情绪，将他们牢牢禁锢；

既如此，当我们不被认同、不被接纳时，未必是因为对方的“胸怀”和“智商”。所以，不必愤怒、不必沮丧更不必强求，也请换位思考，多去理解“袋子”背后的无奈和不易吧～

二

食堂吃罢午餐，出来的时候遇见一位老哥，轻声问我：“你是否养了金毛，在你的文章中读到了它们。”

确实，我养了两只小金毛，一只温顺可爱，而另一只就有些淘气了，关键是它的嘴还馋。一出门左顾右盼，见到地上的任何物品都要去嗅嗅，然后咬到嘴里尝尝。

虽屡次被我“鞭”惩，且因为乱吃东西拉了好几次肚子，但小金毛毫不畏惧，可我就感觉有些头疼了。直到碰见一位有经验的邻居，指点几招，方见成效，百度后得知其背后的原理就是——条件反射。

条件反射的原理也很简单：原本没有任何联系的两件事物（A与B），因为长期一起出现，以至于当其中一样（A）出现时，便无可避免地联想到另外一样（B）。

对于每一种生物来说，条件反射都是极为普通、极为常见的，譬如惊弓之鸟，譬如谈虎色变，譬如杯弓蛇影，譬如望梅止渴……

条件反射是所有生物生存和活动的基础：

依靠它，我们才能完成自我保护，比如说：对黑暗的恐惧；

依靠它，我们才能完成学习任务，比如说：写作中的联想；

不过，条件反射相对于人类的高级思维来说，又显得那么的单一和苍白。

因为，人类的思维既可以对世间所有事物，也就是“果”的组成进行多层次的分析，也可以对其产生的“因”以及各种“催化剂”的作用进行多角度的思考。

所以，我们的思维既涵盖了时间，更涵盖了空间。

…………

也由此而感悟，倘若我们只用一种理论去思考、去诠释外周这个纷繁复杂、变动不居的世界时，是不是把自己的头脑自降维度，变得太简单了呢～

三

前段时间，和一位领导谈心，言语之间能感受到两个字：真诚。

这让我想起几年前，在云南上课时，有学员问到我：在心理工作中，什么才是最重要的？

很有意思的问题：什么才是最重要的呢：外表、气质还是技术？

烦请正在阅读的你换位思考一下：倘若你心处痛苦、焦虑和抑郁之中，你认为坐在对面的那位，可以让自己放心倾诉一切的人应是怎样的呢？

大名鼎鼎？

儒雅俊逸？

知性美丽？

学识渊博？

技术精湛？

还是真诚如一呢？

…………

你认为哪一样才是你最看重的？

我不知道你的选择，但我的来访者全部选择了后者。

或许是因为人心狡黠。虽然我的来访者并不傻，可他们的四周虎狼环绕。不得已，他们小心翼翼，他们提心吊胆，他们处处设防，他们怕遭暗算；

或许是因为世事多艰，我的来访者很苦也很难，他们虽然努力，但依旧看不到希望、看不见未来，这时的他们犹如在泥潭里挣扎，一点点的往下沉……

那他们需要的究竟是什么呢：

你给他们讲授人生哲理？

你为他们拼命加油鼓励？

还是灌输信念和主义呢？

都不是，这些他们都懂。此时的他们更需要的是一个人，一个活生生的人的理解、安慰和陪伴。这就是：真诚。

真诚不是做作表演，而是胸怀坦荡；

真诚不是甜言蜜语，而是真挚恳切；

它虽不是能力，却常常比能力更能让人增加勇气；

它也不是智慧，却常常比智慧更能让人豁然开朗；

我靠着真诚，才走进了一群陌生人的内心；我靠着真诚，才打破了那些层层铠甲，从而去温暖那些冰冷薄凉；

所以，我是这样回答学员们的提问：只有真诚才是最重要的、最纯粹的、最善意的，但同时也是——最温暖的～

大家身旁的：小菜

2022年10月22日

贵州心理发布，贵州心理咨询师的家园，贵阳心理咨询师的摇篮。

作者简介：蔡明恩

资深心理咨询师

资深讲师