之前有人说我挺有耐心的，其实，我并不算是很有耐心。只是相比原来，有所进步。

今天分享一些我培养耐心的小方法，希望能对大家有一些启发和帮助。

1、找出让你缺乏耐心的元凶。

急于求成，缺乏耐心这是人的天性。但很多事不是一蹴而就的。所以，要找出来事情未能如愿的根本原因，是能力问题，还是心态问题，还是客观原因。然后，针对性地进行解决。心态问题就是修炼心态。

若是没有耐心，就通过一些方法培养耐心。

2、坦然接纳自己。

人的性格有不同，有的急性子，有的慢性子，能坦然接纳自己的天性，放下心理包袱，给自己时间和过程，不与之对抗，不与他人对比，允许自己慢一些。

3、多阅读。

阅读会让人明智，会明白事物发展的底层规律，当你知道了万事万物发展都遵循一定的规律，你就会知道有些事不是着急能解决的问题。

有些事情就是需要经历时间过程，需要耐心等待。这种情况下只能让自己选择耐心等待。

还可以读一些心灵成长类的修心书籍，会让人了解到心态平和的诸多好处，会促使人越来越有耐心。

4、坚持跑步。

跑步也可以磨炼人的耐心。尤其是带着正念跑步，当你专注跑步的过程时，还可以享受心流带来的快乐。

坚持长期慢跑，既可以锻炼身体，又可以培养耐心。

具体时间，可根据自己情况而定。我跑步，通常都是慢跑，每次30-40分钟。

5、延长做事情的专注时间。

这个相当于通过延长专注力的时间来磨炼耐力，磨炼心性。

在做事情时，我们通常会用到番茄钟，可以将专注时间从25分钟，逐渐上调至40分钟，1个小时等。

6、强迫自己做一些不感兴趣的事情。

人通常对自己不感兴趣的事情没有耐心，但是如果我们强迫自己去做，每次哪怕做一点点，有一点点的突破，这样既可以从心里上让我们感到战胜自己的成就感，还可以让自己的耐心得到提升。

7、提醒自己有（无）耐心的好处和损失。

耐心也是一种智慧。有时候，有耐心，会让我们收获更多，比如个人能力的提升，更多的资源客户，以及更多的发展机会等。

反之，没耐心可能会让我们损失更多。

8、用榜样的力量激励自己。

身边人带给我们的激励和影响是相当大的。当我们做事情没有耐心时，可以去想想那些被我们视为榜样的朋友，他们会如何对待。

这样会给我们一股动力，有助于培养我们的耐心。

9、记录耐心的修炼过程。

记录耐心的修炼过程，让整个过程可视化，可以让我们看到自己的进步和成长，带给我们信心和成就感，促使我们做得更好。

可以通过手写或者工具记录这个过程。

10、告诉自己“我可以很有耐心。”

人的思想会主导行为。

告诉自己“我可以很有耐心”，这相当于是给自己积极暗示。积极的语言，会带来积极的行为结果，这样形成正循环，会让自己变得越来越有耐心。

以上十个方法，都是我亲测有效的，分享给你。

愿你变得越来越有耐心，越来越有智慧。

祝周末愉快！