说到“焦虑”二字，好像是最近几年才开始流行起来的，作为一个90后，从小到大，好像都没怎么听过这个词。但为什么近年来“焦虑”开始普遍泛滥呢？甚至出现了“躺平”这样的词来对抗“焦虑”。
焦虑是一个普遍现象，它存在于学生，职场，家庭当中，今天我和大家来探讨一下存在于家庭中的焦虑。
焦虑的底层逻辑
焦虑其实是人类面对危机和未知的一种情绪反应，它可以让你对未来可能产生的危险因素做出一定的预估，并凭此预估来提前做好应对方案。用通俗的话来说，就是让你有“未雨绸缪”的能力。放在远古时代，具备“焦虑”这种能力的人可以增加存活下去的概率。
试想一下，在那个食不果腹的时代，如果你每天吃了上顿不管下顿的，那环境稍微发生一些变化，你可能就会饿死。所以，根据达尔文进化论，只有那些会焦虑的人才更有可能存活下来，因为他们为未知的风险一直在做准备，他们抵抗风险的能力比不焦虑的人大一些。
因此，从底层逻辑上来说，焦虑是有益的。可为什么现在大家却痛恨焦虑，甚至要用躺平来应对呢？那是因为你焦虑过了头！凡事物极必反，你的焦虑超过了限度，那就不再有益，而是有害了。严重的甚至可能导致你精神出现问题，出现病理性焦虑症。
当代父母在焦虑些什么？
当一个人为人父母之后，他所要面对的个人和社会问题短期内大幅增加，因此他的未来所要面对的不确定性也大大增加，焦虑随之增加。
我们可能会有一个这样的印象，我们的父辈或许生活很艰苦，物质条件匮乏，可他们却没有我们那么焦虑。这是为什么呢？那就要回到焦虑的概念：人类面对危机和未知的一种情绪反应。在父辈或祖辈的那个年代，无论是农村还是城市（少部分），他们很清楚自己的未来是什么样的，至少他们自认为自己是清楚的。
在父辈们看来，你的一生大概率还是在农村生活，和一群从小玩到大的人生活。或许家里生活条件有些差异，但整体来说不大。在这个大家都一样的年代，一眼就看到未来的年代，你很难产生焦虑感。未来都是确定的，按照这个节奏过下去就是了呗，有啥可焦虑的？
父母对于子女，可以送你去读书，也希望你能考上好大学，但这只是一个期望。因为父母心底也知道，你大概率也是留在农村种田，或者你大概率也是接班父辈在工厂里的活儿。
可到了现代，尤其是近20年的发展，但从物质条件上来说，人与人，家庭与家庭之间已经产生了巨大的差距。加上发达的互联网，让社会各个阶层都能窥探到别的阶层所过着的生活样式。巨大的心理落差让你瞬间心里无法平静。
这里我们要探讨一个问题，为什么别人富有你贫穷，你会感到不快。他富有和你有什么关系？举个例子，如果一只狗看到另外一只狗拥有很多食物，它并不会发怒。能够惹怒它的只有当另外一只狗来抢他的食物时才会。或许这个比方不太优雅，但我想提出的是“为什么我们因为别人所拥有财富的多少而产生情绪的变化？”。
这里我们又要回到达尔文的进化论，大自然会淘汰那些不适应自然的生物。人类很长时间里，几十上百万年，都是生活在那个靠采集而生的时代，而彼时，人类的活动范围是十分有限的。因此当一个人，或者家庭拥有足够多的粮食的时候，那么这个人或家庭将会更有可能存活下去，而另一个人或者家庭存活的概率将会相应减少。所以，我们已经被训练成出了“要比同类拥有更多”的底层心理。
好了，现在我们知道为什么我们会焦虑了，那就是我们总是担心别人拥有的大量财富会挤兑我们的财富，让我们在竞争当中丧失地位，以至于让自己无法生存下去。
如何避免焦虑？
要避免焦虑，我们一定要明白一个道理。现代社会和古代社会已经产生了一个巨大的变化，那就是在物质上我们基本上不用太过担心。现代的科技能力已经能够让大部分的人活下来，不会让你饿死。
这里肯定会有人说了，难道我们对生活的要求只是“不饿死”吗？是的，你的基因其实只对你提出了这一个简单的要求：“活下去”！至于其它的想法，那只是你作为一个人，这么一个特别的物种，所拥有的欲望而已。在你为你生存而付出努力之后所要求的东西，都是你的个人欲望。
当然，作为一个人，我们都会面临“马斯洛需求层次理论”中所描述的那些需求，但也正是在追求这些需求（想得到却不知自己何时能够得到）当中你不断产生焦虑。如何克服这些焦虑呢？我提出以下几个步骤来帮助你减缓焦虑，希望对大家有所帮助。
首先，你只需对自己提出一个最基本的要求，那就是能够养活自己，养活家人。如果在大城市你没这个能力，那就去小城市，小城市也不行，那就去农村。在农村，你只要有正常的劳动能力，一定不会饿死的。
其次，你要明白，对于豪车、别墅、大金链子，这些不是必需品。在这里我并不提倡大家躺平，劝大家不要追求这些物质享受，因为灭人性是很难的。但你可以做到的是，放低自己的欲望。别人开豪车，我也想开，但我开不起，那我就开个比亚迪，再不济骑个电动车或者共享单车也行啊。但我依旧每天在不断努力，我努力不是为了豪车，只是觉得这就是生活该有的态度而已。
最后，对于那些想大富大贵的人，最好放弃这个念想。因为这些东西都是可遇而不可求的，不是你通过努力就可以获得的。这个社会必定只有少部分人可以站在金字塔顶端，如果人人都可以站在金字塔顶端，那还是金字塔吗？
