人生短短数十载，我们到底该如何过好这一生，相信很多人都会有不一样的定义。其实我们对于一天的态度就能够看出我们到底想如何过好这一生。
《次第花开》的作者希阿荣博堪布被誉为藏地智者，《次第花开》是他的随笔心得，但是这本书却以十分简单的语言深入的向我们剖析了人生的形态，让我们在阅读完此书之后开始思考人生到底是什么样子的，我们到底如何过好这一生才算是值得的。
一次偶然的机会，我阅读了《次第花开》这本书，给了我很多的感悟 。
《次第花开》
人生短短数十载，我们到底该如何过好这一生，相信很多人都会有不一样的定义。其实我们对于一天的态度就能够看出我们到底想如何过好这一生。
《次第花开》的作者希阿荣博堪布被誉为藏地智者，《次第花开》是他的随笔心得，但是这本书却以十分简单的语言深入的向我们剖析了人生的形态，让我们在阅读完此书之后开始思考人生到底是什么样子的，我们到底如何过好这一生才算是值得的。
认知变，情绪变，世界变。自我改变，才能拥抱新生。期待下一刻更好的自己……
二，自我调节情绪的9种好办法
（一）学会自我控制
锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。
（二）学会自我转移
有时，一旦产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而情绪转化。著名学者赵刚结婚不到两年，爱妻不幸死去，他痛苦得近于发疯。后来赵刚先生忘我地投入工作，在工作中摆脱了痛苦情绪的纠缠。他每天只睡三四小时，一年之内就写出了一部1200页的巨著。
（三）适当我的自我宣泄
消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“渲泄”。切忌把不良情绪埋于心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情，也可以去做一项自己喜欢的运动或者大吃一顿，发自己压抑的情感发泄出来。比如，有些同学善于提笔发泄，将自己悲痛或苦恼的心情渲泄在日记里，直至心里感到轻松、舒畅为止。
（四）自我安慰
自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，我们应该学会的是自我反思，所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。如果你遇到不幸或挫折，你不应该灰心丧气，你应当高兴地想到事情原本可能更糟呢。这样一来，你会找到一种心理上的平衡，对于明天的事情也能够充满信心的去对待。
（五）暂时避开
当一件事情发生了我们无法立即消化或者接受它是，我们可以只能是的去避开它。给自己的的心灵一个缓冲期，听听音乐，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。适当的改变一下环境和心情，当我们的内心感受稍微平和一些以后，再回头去看看这件事情，在这个时候我们就能以平和的心态去看待这件事情和处理这件事情了。
（六）幽默疗法
幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。假如你与父母兄妹有烦恼，可以讲讲幽默的笑话，讲讲在你们心中记忆犹新且开心的往事。这种方法可以消除你们之间的烦恼和一些不愉快，还能帮我们之间的感情去升温。
（七）广交朋友
天下最愉快的事莫过于互亲互爱，互相扶助。我们每个人都应该积极做人，广交朋友，特别是与心胸宽阔，性格开朗的人交朋友，朋友多了我们的眼界就会变得更广了，正如有一句话说的很好，一方有难八方支援，朋友其实早我们的生活当中也充当着不可或缺的部分。
（八）热爱学习和工作
无聊多愁，工作和学习则能给人以欢乐。有关专家经过研究发现，大部分人在身闲无聊的时候最容易受到烦恼和不快的侵袭，而忙碌的人，则往往是最快活的人。一些在事业上有卓著成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快活的时光是在艰苦工作和学习的时候。
（九）培养一项自己的爱好，并坚持下去
生活是可爱的。如果我们有一种兴趣并且把它坚持下去，那么我们的兴趣就会变成我们人生中的一笔财富。任何事情都是相互影响的，当我们有了一种自己的爱好兴趣，我们的个人魅力也就会升值，在生活中也会更开心更幸福。
人生原本就是苦难的，无常也是人生的常态，到底该如何应对这些变化，我想最好的就是拥有一颗淡定从容的心。世间万事皆有因果，当因果一旦成熟，任何人都无法改变，所以既然无法改变，一切都在变化，那么在这一切来临之前，必须要做好准备。
《次第花开》的作者希阿荣博堪布在这本书当中说过，有的人居无定所，心却从未流浪，有的人在豪华的居所中住了一辈子，但是心却无处安放。所以比起外界的物质追求，我们要更加关注内心真正的需求，关注内心的形态学，会关照内心。
《次第花开》一经问世便备受好评，甚至于陈坤、马未都和樊登等人都倾力推荐。
樊登曾经说过，原本以为自由是无拘无束的社会属性，但是当他阅读到《次第花开》的时候，才知道什么才是真正自由的人生。
而阅读这本书最好的方式就是随意翻开一页读下去，简单的语言却能够为复杂的人生开释，却能够在迷茫的人生中为我们找到一盏照亮前路的明灯。
人生原本就是一场极其不易的修行，在苦难的人生中，要学会与孤独为伴，要学会与自我独处。
读《次第花开》让我深刻的领会到底该如何过好这一生，到底该如何做才能够获得真正的快乐。
这本书已经帮助过很多人获得了心灵的救赎，让心灵得到了觉醒，如果你此时感觉到迷茫，甚至于在追求解脱的路上无法找到办法，那么《次第花开》就是你最好的选择。
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