柠檬情感课堂丨作者

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谈恋爱时，你是否有过这样的经历：

他的一些行为让你很失望，他说的话也伤了你的心，因为这些你觉得他已经不爱你了，想要和他提出分手；

可你一想到彼此在一起那么久，想到他之前为你付出那么多，你又觉得你们还可以再试试，就不忍心分手了；

就这样，你陷入了要不要分手的纠结之中：分手吧，你舍不得，不分手吧，你又不快乐。

那么，到底该如何判断一段感情该不该分手呢？柠檬给你三个建议：

1. 看你是否从这段感情中获得提升

好的爱情会滋养人，会给人力量，会让彼此变得更好，这也正应了那句“爱是相互成就，而不是相互牵绊。”

因此，如果你和另一半谈恋爱后状态变差了，越来越没有动力了，也不像以前那样自信了，那么这段感情对你来说就是消耗式的，这时你可以考虑分手。

反之，如果和对方谈恋爱后你变得比以前更优秀，对生活越来越有信心，也更有活力，那么恭喜你，对方就是你要找的人，你要好好把握住。

2. 看对方是否为你付出过

有人说，在爱情里，谁先认真谁就输了。

从心理学角度来看，这句话的真实含义是：爱情中付出得更多的那个人更容易受伤；这是因为，她付出得更多，和这段感情羁绊也更深，所以就更希望两个人能一直走下去，一旦另一半人品不过关，看准了她舍不得分手，就会变得有恃无恐。

说白了，你的付出会把原本就存在人品问题的人，惯成一个放纵型的伴侣，而这样的伴侣根本不值得留恋，及时离开他才是上策。

因此，在感情里，如果你是付出得多的那一方，那你一定要看看对方是否为你付出过；如果他很少为你付出，或者从不为你付出，反而无止境地消耗，那么他就是一个放纵型的人，建议你尽快和他分手。

3. 看你是否享受恋爱的过程

两个人谈恋爱的初衷是为了享受爱情，获得情绪价值，获得积极向上的力量，而不是给自己找罪受，所谓的“虐恋情深”“相爱相杀”大多是言情小说里的情节，毕竟没有人愿意去做费力不讨好的事儿。

因此，如果谈恋爱后，你收获的负面情绪多于正面情绪，变得越来越不快乐，甚至觉得和对方在一起很痛苦，很少感受到爱情的甜蜜，那么我建议你考虑一下分手。

反之，谈恋爱带给你的正面情绪更多，你很享受和对方在一起的时光，只是偶尔和对方有点小摩擦，那么我建议你不要因为眼前一时的不快而错失一段真挚的爱情。

总而言之，在排除出轨、家庭暴力、情感PUA等原则性问题外，一段感情该分手的状态是：

他不知道你的冷热，你体会不到他的悲喜，你们不再分享生活中的鸡毛蒜皮和光怪陆离，也不记得有多久没问过对方“在干嘛”，虽然你很用力地想谈好这段恋爱，可你真的没力气做到，反而因此变得身心俱疲，那么这个时候就是好好和对方说再见的时候了。

愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

有任何情感/心理问题，都可以来找柠檬，我会为你出谋划策~

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