精选7天早餐分享，换着吃一周不重样，钙质高营养好，全家都喜欢
精选7天早餐分享，换着吃一周不重样，钙质高营养好全家都喜欢
早餐，一直是妈妈们比较发愁的一餐，其实只要安排得当，早上不用早起也能给家人准备好丰盛可口的早餐。今天，精选7天早餐和大家一起分享，一周换着吃不带重样的，而且钙质高营养好，全家都很喜欢吃，早餐不知道吃啥？那就收藏试试吧。
一：萝卜丝饼+厚烧蛋+萝卜糕+豆浆+橙子
萝卜糕的做法：材料：白萝卜1个，面粉少许，淀粉少许，盐少许。
1，白萝卜洗净擦成细丝，加入少许盐，面粉，淀粉拌匀，捏成团压扁。
2，把做好的萝卜糕上锅蒸大约10分钟，熟透出锅即可，蘸食料汁非常好吃。料汁可以用，醋，生抽，盐，香油，葱末调味。
二：海鲜焖饭
海鲜焖饭的做法：材料：大米，海虾，鱿鱼，鲍鱼，肠仔，洋葱，橄榄油，番茄酱，胡椒粉，蚝油，彩椒末，小葱末。
1，大米洗净，锅里放入花生油倒入洋葱末和肠仔片煸炒香，把鱿鱼圈，虾，鲍鱼一起放入炒匀，倒入大米翻炒。
2，加入蚝油翻均匀，加入适量的清水，选择米饭键，等待出锅，装盘点缀小葱末和彩椒末即成。
三：鸡蛋饼+酱牛肉+小米粥
鸡蛋饼做法：材料：面粉，鸡蛋，甜面酱，生菜，火腿肠。
1，面粉加入清水搅打成面糊，放入电饼铛摊匀，烙制差不多熟透，打上一个鸡蛋摊匀，翻面。
2，把翻面的饼抹上甜面酱，放上生菜和火腿肠，卷起来即成。
四：荷包蛋青菜面
荷包蛋青菜面的做法：材料：鸡蛋面饼1个，鸡蛋，醋，生抽，蚝油，辣椒面，生菜，胡椒面。
1，锅里放入清水烧开。打上一个荷包蛋，煮上鸡蛋面饼。
2，醋，生抽，辣椒面，胡椒面，盐用花生油泼上激发出香味，舀入面汤，把面捞上，放上荷包蛋，烫几棵生菜放上即成。
五：黑米粥+梅干菜饼+秋葵+煮蛋+无花果
梅干菜饼做法：材料：面粉500克，猪肉适量，梅干菜1棵，葱末，老抽酱油，姜末，花椒，八角，盐适量，花生油适量。
1，锅里放入适量的花生油，放入花椒和八角炒出香味，把花椒和八角捞出，肉馅放入煸炒均匀，然后放入葱末和姜末炒匀，加入老抽酱油上色，切碎的梅干菜放入炒匀，加入适量的盐调味。
2，面粉和成软一些的面团，把面团拿出揉匀，擀成薄一些的面皮，把炒好的梅干菜均匀地铺在面皮上，卷起来，用刀均匀地切成小块。
3，拿一块，用手把两面的口封住捏紧，直接用手按扁，电饼铛预热放入花生油，然后把梅菜饼放入，盖上盖子烙制两面金黄，熟透即可出锅。这个梅干菜饼一次可以多烙制一些，放入冰箱速冻，随吃随取很方便。
六：焗饭
焗饭的做法：材料：米饭，胡萝卜碎，火腿碎，鸡蛋，葱末，花生油，马里苏拉奶酪。
1，把锅里放入花生油，打入鸡蛋炒成鸡蛋碎，放入胡萝卜碎，火腿碎，葱末炒匀，倒入米饭炒匀，加少许盐调味。
2，把炒好的米饭放入烤盘中，上面放上马里苏拉奶酪，烤箱200度烤制5分钟，出炉即成。
七：红豆粥+炒萝卜丝+肉包+葡萄
肉包子的做法：材料：面粉，肉馅，洋葱，青椒，小葱、姜、老抽、酱油、盐、酵母粉、花生油。
1，猪肉打成肉馅，葱姜切成末，洋葱剥好切丁，把肉馅加入酱油、盐和花生油调好，再把洋葱和青辣椒加入到调好的肉馅中搅拌均匀。
2，面粉加水和发酵粉合成面团，发酵成呈蜂窝状揉匀揪成小剂子，擀成圆形的包子皮，放上馅料收口。
3，二次发酵后，锅里加入凉水，篦子上抹点油，上锅蒸20分钟，出锅即可。
峰儿话语：
家里有老人有孩子，七天的早餐总有一款感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
举报/反馈
0
0
收藏
分享
