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文：栎

图：网络（若有侵权，请联系删除）

卷首语

在我们日常生活中，总会出现一些讨好型人格的人，有人会称他们为“老好人”，又有人会觉得他们“好欺负”，所以，这样的人常常给人一种唯唯诺诺，上不了台面的感觉。

那什么是讨好型人格呢？是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康的行为模式，就是俗称的“烂好人”。

其实，这类人的内心是非常善良的，同时也是有着些许自卑心理的，他们不愿意伤害别人，于是就自己扛着委屈，宁愿自己受伤害。

如果你身边有这样的人，请你用包容和尊重的心态去对待，因为这样的人重感情，永远为别人着想。如果你是这样的人，要适当学会改变，学会表达自己，学会在意自己的感受。

那么，讨好型人格平时都会有哪些表现呢？我们一起来总结总结，看看你有没有中招？如果有，要尝试去改变，别总是让自己委屈。

01不懂拒绝，不敢表达需求

讨好型人格的人，由于自身条件的原因，有着些许自卑心理，所以害怕对别人说不，不懂拒绝，因为怕拒绝了别人惹来不必要的麻烦，害怕被别人讨厌，害怕与别人的关系破裂。

所以不懂得拒绝别人的要求，甚至被别人占了便宜也忍气吞声，只想息事宁人，大家相安无事便好，他们害怕因为自己的拒绝而少了朋友，惹来别人的反感，从而平添矛盾。

讨好型人格的人不仅不懂拒绝别人，还不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，害怕自己成为别人的负担，如果别人帮了自己，总有种负罪感，总觉得对不住别人。

02抬高别人，贬低自己

讨好型人格的人，没有自己的主见，因为对自己没有信心，喜欢跟着别人的步伐去走，别人做什么自己就做什么， 别人吃什么自己就吃什么。

自己做事说话都建立在别人的评价之上，怕自己被嫌弃，怕被周围的人排挤，所以，从来没有自己的想法，只会迎合他人，顺从他人。

在他们的内心，觉得只有降低自己，不断地抬高别人，才会受到欢迎，才会被大家接受，才能融入集体，这样才有安全感，他们害怕孤独，害怕被针对。

03敏感多疑，小心翼翼

讨好型人格的人，特别敏感，很在意别人对自己的看法和评价，生怕自己做了什么，说了什么惹来别人的反感和讨厌，做什么事情都有疑虑，怕做的这件事情会影响到别人。

日常生活中，很多疑，察言观色，身边人一点点的变化，都觉得跟自己有关，都觉得是自己做错了什么，会陷入莫名的自责和担心中。

所以，他们平时做事说话都会小心翼翼，生怕自己一个不小心就会招来非议，说话做事都很谨慎，不敢有任何一丝懈怠，精神整天都处在紧绷的状态。

04缺乏原则和界限

讨好型人格是希望得到别人的认可，害怕被讨厌，于是，做任何事情都以取悦别人为目的，只要别人开心就好，自己怎么样并不要紧。

于是，守不住自己的界限，允许别人在自己的世界里走来走去，指手画脚，还担心自己做得不够好，处处听别人的指示，按别人的喜好去做事情。

同时，还会经常突破别人的界限，渴望和别人建立亲密关系，得到别人的喜爱，但是往往会触犯了别人的底线，还会因为得不到别人的回应，满足不了自己的期待而受伤苦恼。

05其他一些表现

被别人拒绝时，总觉得是自己的错，偶尔帮不了别人时，又觉得是自己无能，觉得自己犯了天大的错误，帮助别人时，却比做自己的事情还要小心谨慎，甚至觉得是自己的本分。

和别人在一起时，总怕冷场，主动找话题，喋喋不休，如果因为事情耽误了回电话或者回信息时，会觉得特别愧疚，跟别人说话时，会想很久，斟酌再开口。

不敢表现自己的情绪，怕影响别人，不敢哭，怕别人讨厌自己。别人借了自己的钱，讨要时会觉得自己对不住，帮不了别人，吃了亏从不好意思去讨要说法，全当自己没看清……

结束语

讨好型人格，往往在一个人儿童时期就已经形成，或是因为家人对自己的要求太高，做不到就会受到惩罚，所以养成了一味去满足别人的性格。

又或是总是被忽略，得不到喜爱，不被重视和关注，所以，总去讨好别人，从而获取认可和关注。从另一个角度来说，讨好型人格的人，本质是非常善良，非常细腻的！

他们之所以去讨好别人，是因为过多地在意别人的感受，总是太在乎别人，所以忽略了自己，如果一个自私的人，他是不会去顾及别人的感受的，只会一味地满足自己的需求。

所以，当你遇到这种讨好型人格的人时，一定要多给予关注和认可，帮助他找到自信和安全感，更要去尊重他，体会他，因为他宁可伤害自己也不会伤害你。

如果你是人们口中的“烂好人”，那么就请你正视自己，要知道人人平等，每个人都有自己的特点和亮点，我们不去伤害别人，但是我们也要保护自己，爱护自己，尊重自己！

-END-

桥上栎：一个热爱生活，懂得珍惜每一份情感的人，愿意与你一起探讨情感世界里最唯美的感觉！