何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。

在《瓦尔登湖》中，有这样一句话：

“大多数时间，一个人独处是有益于身心健康的。”

深以为然。

在独处之前，这个人的内心是“孤独的”。

孤独是独处的前身，一个人孤独久了，才会主动或被动地去选择接受独处，并“享受独处”。

那么，孤独到底是什么原因产生的呢？

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孤独感产生的3个原因

第一：情感孤独

在不同的阶段，人会经历不同的情感孤独。

比如：

爱情中的孤独感。

常见的孤独感有“被忽略”：即使你们两个人每天生活在一起，可你还是感觉到孤独；他不懂你，不理解你，没有情调，不浪漫，跟你三观不同。

跟对方在一起的每分每秒，都让你倍感煎熬。

以及“单相思”的孤独感。

爱对方是你自己的事情，与对方无关；从始至终，你都是独自在付出，而对方对你的付出无动于衷。

喜欢一个人，却总是被冷漠的感觉，也是孤独感。

友情中也存在孤独感。

懂你的朋友太少，年龄越大，你发现身边能说知心话的朋友就越来越少。

并且，朋友的数量会随着年龄，你居住的环境改变而不断减少。

人生就是一个不断过滤并且筛选朋友的过程，到最后，能留在你身边的好友不过三两个。

朋友越来越少，能出来吃饭聊天的人更少，这也是一种孤独。

“独在异乡为异客”，这就是思乡，思念亲人的孤独。

这些，都称之为“情感上的孤独”。

第二：成长带来的孤独感

人在不同的年龄段，会经历不同的事情，内心也变得成熟稳重。

年轻的时候，你会因为一句话产生强烈的情绪波动；

但是现在，你却能够很好地掌控住自己的情绪。

而成长的代价，就是“孤独”。

离开父母，独自去外地读大学，工作，这是一种孤独；

跟朋友分别，推杯换盏之间，依稀见看到彼此的未来，明白你们之间的友谊或许到此为止了。

这些，都是我们成长路上的孤独感。

第三：主动脱离无意义且复杂的圈子

这种孤独，是自发性的，主动的，与外界的关系并不大。

比如说：

当你意识到，你跟周围的圈子格格不入，跟周围的人完全没有共同话题。

在饭局上，大家都在旁边一边喝酒，一边吹牛炫耀，你早早地躲到了角落里，冷眼旁观这一切。

并不是无法融入，而是你主动选择边缘化自己。

就像什么呢？

你很喜欢看书，闲来无事的时候，你就会找个安静的角落看书，写字；

而身边的圈子，基本上都是不怎么看书的。

每次你读书的时候，大家都会对你冷嘲热讽。

这样的圈子，就会让你心生厌恶。

既然无法融入，那就主动远离。

读书就像人生，是无法跟别人完全共享的。

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为什么“享受孤独”，是很棒的事情？

喜欢孤独，并且能够认真地过好孤独的人，都不简单。

当我们拥有了享受孤独的能力，学会孤独后，你会发现孤独能够带给你很多好处。

第一：孤独能让你了解真实的自我

人多的时候，你的注意力根本就不会放在你自己身上；只有闲下来，独处的时候，你才能认清自己：“我是谁，我需要什么，我拥有什么，我能做到什么。”

独处就像“冥想”。

当我们在冥想的过程中，能够清晰地感知到身体的诸多变化，情绪的诸多波动。

这个过程，就是我们感受自己精神力的过程。

享受孤独，能让你拥有足够的洞察力和理智的头脑。

第二：会让我们拥有“边界感”

什么是边界感？

边界感，是任何关系中的分寸感。

心理学上有个概念叫“刺猬效应”。

天冷了，两只小刺猬为了取暖靠近彼此。

可靠得越近，小刺猬就容易刺伤对方；两只刺猬不断调整自己的位置，最终才找到一个与对方能取暖的位置。

只不过这个位置，有了一些距离感。

对于社交关系和亲密关系来说，不更是如此吗？

跟别人靠得太近，走得太频繁，并不利于你们之间友谊的维持。

相反，只有保持一定的分寸感，距离感，才能够“产生美”。

第三：孤独是一个人最好的“增值期”

为什么这样说？

人就是一台不断学习，不断工作的机器。

当你使用机器的时候，也得定期给机器保养，正常的保养和维修，才能延长机器的使用周期和限度。

人也是如此。

人每天都要工作，要生活，要处理各种各样的事情；好不容易闲下来的独处的时间，才能完全属于他。

有人说：“拉开人与人之间差距的，就是你看不到对方的时间里，对方做了什么。”

的确如此。

你越是努力，别人就越是追不上你的脚步。

享受独处，在独处中不断磨练自己的情绪，能力和技能。

你会发现，当你接纳孤独，享受孤独以后，你的生活也会变得越来越好。

今日话题：

你喜欢孤独吗？

（文章配图来源网络）