人们经常把小孩子的脸比作六月天，说变就变。前一秒还是风平浪静，下一秒就是暴风骤雨。要知道，带娃是一个不断升级打怪的过程，而孩子的坏脾气，就是咱们育儿路上最棘手的“怪”之一。
爱发脾气的孩子“没朋友”
在小区遛娃，遇见一对母子，她家孩子跟我家小宝差不多大，同龄人总是很容易玩到一块儿。俩孩子在草坪上捡落叶玩游戏，我们也在一旁闲聊起来。但不一会儿就看见那孩子两胳膊一抱，嘴巴一撇——生气了。
我家娃捡得不亦乐乎，显然没注意到他的小伙伴已经闹情绪。还在纳闷这孩子怎么了，却见宝妈腾地站起来，指着孩子大声说：“要玩就好好玩，别在那发脾气了，再这样你没朋友！”
接着这位宝妈就倒起“苦水”来，说孩子聪明是有点小聪明，就是动不动就喜欢生气。经常就这副人人都欠他的神态，一天发作四五次。老因为一点小事没做好，或别人无意中的一句话，甚至不经意的一个眼神就生气！
如果在家里还会大哭大闹，要么摔东西，打人……总之就是要掀起一阵暴风雨，你越劝他反而越“上墙”。幼儿园老师都找我们谈话好多次了，说他这样的脾气小朋友很容易孤立他。
幼儿阶段的孩子的情绪能力比较弱，包括他们对情绪的认识和处理等。孩子的情绪与个人的气质有关，但最根本原因是内心的需求没有得到满足。
当孩子发脾气的时候，家长着急上火、大吼大叫，甚至动辄揍一顿以示惩戒。孩子也会有对应的招，要么充耳不闻，要么与你对抗到底，同时他也会习得这样的行为方式——遇到挫折或不顺心的时候，会不自觉地套用父母的方式来解决。
家长需平常心接纳孩子的情绪
国庆假期第二天，快9点了大宝还赖在床上。我走近一看，竟是在玩手机，真气不打一处来！我当时第一反应是掀开被子，把他拽起来，然后赶去写作业学习。
但理智又把我伸出去的手，硬生生地拉回来。如果我这么做，孩子肯定会不高兴，他后面会带着情绪去做其它的事情，甚至可能会反抗，和我对着干。
最后，我深吸一口气，平静地对他说：“我希望你快点起床，把作业完成，因为下午我们还要出去。但如果我让你放下手机马上起床，你肯定会不高兴，是不是？那你还想要玩多久再起？”
孩子：“再玩五分钟。”
五分钟后，我再次对孩子说：“够起床了吧，咱们说话要算数，妈妈也一样的，好不好？”
于是，孩子很痛快利索地放下手机起了床。
这样的方式解决问题，显然是大人和孩子都愿意接受的。重要的是，彼此没有因为不好的情绪而发生矛盾。通过这小小的插曲，我清楚地认识到：接纳孩子的情绪是一件多么重要的事情。
很多家长在孩子发脾气时，第一反应是制止孩子的行为，试图让其不要发火。但这对孩子来说是很难的，情绪需要疏导，而非压制，否则最后的结果可能就是 “火山爆发”。
孩子有情绪时，我们要尝试着接纳，然后用语言把孩子的行为描述出来，越详细越好。这样孩子才会觉得爸妈是真正的关注和接纳自己，当感受到自己被理解，他才会平静地听取父母的话。
很多时候孩子自己也不清楚到底为何生气，我们需要帮他说出来。猜几个原因，让孩子来选择，因此平时对孩子的观察和了解非常重要。也可以鼓励和引导孩子说出自己的感受和困难，这样情绪才会得以释放。
六招帮助孩子调节负面的情绪
适当地哭一场
美国圣保罗.雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。人悲伤时流的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。
人在伤心难过或者心情压抑时，哭一场，能使情绪得到宣泄。哭不失为解除紧张、烦恼和痛苦最直接有效的方法。从这个角度而言，遇到难过的事，忍住不哭或意味着“慢性中毒”。
痛快地喊一喊
心理医生表示，通过喊叫释放情绪是有好处的，但喊叫不要针对具体的人，独自喊才有效。可以在森林或室内喊，但要确保不影响周围人。喊叫可以解压，使情绪不会在内心堆积，影响人的心情。
引导孩子倾诉
与人分享快乐，快乐双倍；与人分担痛苦，则可以减轻痛苦。不好的情绪埋藏在心底，会增加心理负担，越发地压抑。引导孩子把烦恼说出来，再表示理解和安抚，能让孩子的情绪舒缓，心情变舒畅。
做高强度的运动
运动过程中，大脑的血氧含量增高，从而缓解紧张的神经系统，身体也会产生一种让人感到快乐的物质。更重要的是，运动让孩子短暂忘却不愉快的事，运动之后脑子里被疲劳充斥，自然不会把太多注意力放在不开心的事上。
转移注意力
孩子的注意力容易被别的事物所吸引，分心之余就会忘却难过的事。比如跟孩子一起游戏、打球、下棋、看节目等，也可以带孩子外出散心、游玩，到处看看风景，呼吸新鲜空气，能够使他从消极的情绪中解脱出来。
纠正孩子的认知偏差
孩子认知有偏差，长时间待在"舒适区"，眼界只局限于某一个区域。所以某些情况下，家长很有必要干预孩子错误的认知。帮助孩子调整对事物的看法，纠正认知偏差，全面地看待问题，就可以减弱甚至消除不良情绪。
写在最后
情绪是一种能量，若孩子平时能够很好地表达和释放自己，那么就不大可能积攒大量的负面情绪。当然，让孩子调节和释放情绪的渠道还有很多种。
除了以上6个方法，还可以试试：带着孩子一起制作美食，让孩子涂鸦或画画，把心情画出来、写下来，跟宠物一起玩耍，小睡一觉……这些都可以达到释放和表达情绪的目的。
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