这一篇是关于回避型依恋的独白。

（先事先声明此处回避型依恋是正常人格，仅亲密关系的异常状态，人格障碍伴随回避型依恋者不在此作考虑，想要看人格障碍伴随回避型依恋的解决方案，请持续关注）

心态1：

回避型依恋：

对不起，我真的觉得和你在一起很开心，但是我好像更想要一个人呆着，请原谅！

解答：

ta如果是安全型依恋，这样的心态就是ta真的想分开，但是如果ta是回避型依恋，你要记得ta真的没有那么想要分开。可能在分与不分之间，ta纠结了很久。

如果ta一开始就想要一个人，那还和你谈什么恋爱呢，是吧？而且ta还说ta和你在一起时很开心！

ta想要的回应：给我空间和时间，但不要走远。

心态2：

回避型依恋：

我不值得你喜欢，你适合更优秀的！

解答：

ta如果是安全型依恋，这样的回答感觉有点讽刺的味道啊！但是，现在这位是回避型依恋，你就要对ta刮目相看了。ta的这句话明显是把你往外推。ta觉得你太好了，而自己太弱了，能得到你的喜欢已经很幸运，但是唯恐是暂时的，总是会失去你。

这时候的ta在自我防御，ta越把你推出去，就说明ta越在乎。

ta想要的回应：亲爱的，请你别离开我，我很爱你！

心态3：

回避型依恋：

每次和你吵架我真的很难过，你很消耗，我也一样，我们分开吧！

解答：

当下的情绪，你们两个或许真的都很难过，谁在吵架时是不难过不气愤的呢？在气头上的时候，谁又说得出什么好话？所以这时候的分手，多数是不理智的情绪输出，在冷静过后，你可能会做出其他的选择。如果对方是回避型依恋的话，你就更应该去共情ta此刻的心情，ta不是在责怪你，更多的是在怪自己没能好好和你相处，使你难过了。

建议：暂时分开几天，等气消了以后再做选择。

心态4：

回避型依恋：

谢谢你对我那么好，但是我不想再被麻烦了，忘记我吧！

解答：

ta如果是安全型依恋，这些话感觉就像是认真思考后的话语。可惜，如果ta是回避型依恋，这个表达的含义就该另待商榷了。ta对你说“谢谢”的时候，是发自内心的热忱，在心中翻滚了很久，到达舌尖的那一刻，ta不顾自己的防御机制，把感谢之词说了出来。要知道，对回避型依恋而言，这个“谢谢”已经是用尽了ta所有的心力。

那么为什么ta还要说忘记我吧？也许ta真的觉得，你把ta忘记是最好的选择，但是ta绝不会忘了你。在某日某夜，或许还会想起你。回避型依恋就是这样的自卑，即使敢于表达了感谢，却羞于表达不想忘记。

你们知道为什么ta羞于表达“不要把我忘记”吗？因为是否选择把ta忘记，是你的权利，ta不能要求对方什么，就好像我也不能要求你爱我一样。

ta想要的回应：不要忘记我！不要丢下我......

虽然回避型依恋在说出分手的那一刻，可能心态会有上述回应，但是却不代表ta就是会用行动、用嘴巴去回应。对ta而言，去行动、去表达、去争取真的太难了，ta总是前怕狼后怕虎的，既担心你会真的走，又担心自己会不会自作多情。

所以，当回避型依恋和你提分手的时候，你只要留三分的心在就好了，另外七分留在后面，给ta空间，也给自己空间。