小孩子的情绪是很难控制的，上一秒可能还在对着你微笑，下一秒可能就开始哇哇大哭了。

有的孩子情绪失控的时候，甚至会做出伤害他人或者伤害自己的行为。在成年人看来可能只是一件无足轻重的事情，可是却能引起孩子巨大的情绪反应。

很多家长对于孩子的情绪失控真是束手无策，一个头两个大。今天我们就来讨论一下如何解决这个问题，不过在此之前，我们需要先来了解一下什么是情绪调节？

01什么是情绪调节

Parental psychology

情绪调节是指个体能够管理和改变自己或他人情绪的过程，是人类能够适应社会生活的重要机制。

情绪调节可以分成三种类型

1. 情绪的调节有相应的策略和认知重建等；

2. 和情绪有关的行为能够调节和控制情绪的表达；

3. 对于可以引发情绪的情景有相应的计划和解决方案。

这些都是成年人调节情绪的能力，而儿童的情绪调节的能力则是随着他们对于社会的认知增长以及对于他人的心理状态、情绪反应的理解不断增长而不断增强。

情绪调节会随着年龄的增长而发展。

孩子的问题，具体针对分析，如果你感到无力处理孩子的失控，建议求助专业的心理咨询师。

02儿童情绪调节的发展特点

Parental psychology

既然儿童情绪的调节能力在随着年龄的增长而不断增强，调节的方式也越来越丰富，那么具体表现又是什么呢？

独立性越来越强

从出生开始，孩子就开始学习如何进行情绪调节，并逐渐从依赖他人到依靠自己的内部资源地发展。

随意性逐步发展

儿童情绪调节的随意性的发展与大脑成熟度密切相关。儿童情绪调节的随意性体现在根据情境选择情绪调节策略。

复杂性逐步增加

从婴儿早期通过咬手指等身体活动来减轻情绪压力，到采用控制视觉的方法进行调节，之后采用回避的方式，婴儿的情绪调节方式不断变得复杂。

03作为父母，对于儿童情绪失控，我们能做什么？

Parental psychology

家庭是孩子最早的生存空间，父母则是孩子们最初的老师，孩子能够通过模仿学习父母身上的情绪调节方式，因此亲子互动便成为了影响孩子的情绪调节能力的直接因素。

由于孩子理解语言的能力有限，因此他们通常会通过感受父母的行为来判断。

所以，我们可以通过以下三个方面影响孩子的情绪调节：

对孩子情绪反应的关注

作为父母，我们需要对孩子释放出来的情绪信号做出及时的反馈，这样对于孩子情绪调节能力的发展会很有效果。

如果父母积极回应孩子释放的情绪，并且经常和孩子进行交流沟通，可以增强孩子面对情绪、调节情绪的能力。

反之，如果父母对于孩子释放的情绪过于冷漠，那么孩子则会逐渐地隐藏自己的情绪，将情绪都积压在心里。

与孩子的情绪谈话

我们每个人都会遇到正面或者负面的情绪，因此我们需要在孩子遇到负面情绪事件时，与孩子及时沟通。

并且在日常的生活中向孩子演示应对具体情绪的调节方法，进而提高孩子对于不同情绪的理解能力。

对孩子情绪表达的态度

父母要注意不要让孩子过度隐藏或压抑自己的情绪。

研究表明，对情绪表达的控制过于严格会导致孩子隐藏自己的消极情绪，表现出较低的情绪调节能力。

04写在最后

Parental psychology

随着孩子年龄的增长，情绪调节能力也会不断增强，除了神经发育的影响外，父母本身的情绪以及与孩子的互动也起着重要作用。

您有过安慰孩子的苦恼或有关方面的成功经历吗？欢迎和我们分享～

我是争渡心理咨询（公众号同名）的小渡老师，有任何恋爱情感、婚姻家庭、亲子教育、个人成长等心理困扰，都可以联系我们。