一、什么是成瘾

成瘾指个体强烈地或不可自制地反复渴求滥用某种物质或进行某种活动，尽管知道这样做会给自己带来各种不良后果，但仍然无法控制。

成瘾有两种类型：一种是物质成瘾，包括过度滥用处方药物、毒品、酒、烟等；另一种是行为成瘾，包括沉迷于购物、网络游戏、赌博、玩手机等。

二、成瘾原因

1、社会学因素

当下社会的竞争和内卷十分激烈，且同辈压力成倍增长。以前的人们终其一生最多和身边一百多个同龄人进行比较，而现在网络上有成千上万个比我们过得好的同龄人，他们在社交媒体上所展现出来的美好生活，抬高了我们对生活的期望。巨大的落差感和无力感很容易让人们感到低落、焦虑、迷茫和痛苦。与此同时，能让人成瘾的各类事物例如短视频、直播、游戏等层出不穷，极易让人沉迷其中，躲避烦恼，获得精神上的短暂快乐。

2、早期成长经历留下的创伤

在早年生活中受过心理创伤的人，比如忽略或虐待等，他们的情绪调控能力往往得不到充分发展。比如早年依恋关系不好的人，在婴幼儿时期没有被母亲很好的抱持及心理安抚，会被从婴幼儿期一直未解决的的焦虑感所笼罩，在他长大后，更有可能会将一些物质（比如药品、酒精、香烟、网络、手机等）作为一种象征性的安抚剂，随时使用来安抚自己。

3、人格特质

研究表明，有一种人格特质的个体会更容易出现成瘾行为，这种人格特质我们称之为冲动型人格。表现为极易冲动，不考虑后果，事后又会后悔。他们常常因为微小的刺激而爆发出强烈的愤怒情绪，并伴随有暴力行为。在间歇期能够意识到自己行为的错误性，却在下次爆发时依旧无法控制。有这种人格特质的人往往对他们行为所带来的负面结果不够敏感，会更加偏爱去享受一个即时性的小奖赏，没有办法通过自我控制来延迟满足，去获得一个更大的回报和奖赏。

除了冲动型人格，成瘾者还有另一些共同的特点，比如喜欢寻求新奇刺激，容易焦虑或抑郁，心理防御机制单一等，这些特点会加速成瘾的形成和发展，也常常会影响治疗反应、临床表现及预后。

4、生物学因素

首先，每个人大脑中负责冲动控制这部分的神经递质，由于遗传因素从出生就是不一样的。有些孩子天生这部分的自控力要强一些，而有些孩子则要相对弱一些。

其次，成瘾物质或行为大多是作用于中枢神经系统产生奖赏效应，从而强化成瘾行为，换句话说就是，大脑一旦感受到愉悦和兴奋，就会对某一物质或者行为产生强烈渴求，形成依赖性，在一次又一次的重复中获得满足感；另外，成瘾会导致中枢神经系统发生长期的适应性变化，不断固化成瘾行为，故成瘾又被看做一种反复复发的慢性脑病。

除了以上原因，同伴和朋友的影响、药物的可获得性、教育和文化背景等因素都不同程度地影响成瘾。