1

一、介绍作者本人：

威廉 冯特，德国生理学家、心理学家、哲学家，被公认为是实验心理学之父。

1879年在莱比锡大学创立第一个世界上专门研究心理学的实验室，这是心理学成为一门独立学科的标志。

二、认知心理学的大概脉络：

认知心理学的主要特点在于强调知识的重要性，并且认为知识是可以决定行为的主要原因。

了解认知心理学，首先要了解知、情、意。总共分为九个章节：开端：对知性的好奇、感知：对心智的分析、感觉：对肢体的掌控、意志：对情绪的了解。

反射：对人体机能的“动感”反应、意识：对客观事物的反应、联想：对事物的联系把握、反映：对客观事物的认知、本能：对自我意识的失控。

2

三、各章节的重要知识点

1.1 个人经验作为生活经验的结果，每个人是随身携带的(比如说话、习性、着装风格、餐桌礼仪、姿态、神态语言等)。每一个人的习性都是独一无二的。

1.2 要实现我们的自由活动的同时保持自己的生存空间，每个人都必须在可以普遍交往的范围中、在真正的社会共同体里共同分享他们所创造的价值，并同时能使自己辛勤创造的劳动成果可以被自身所享有。

2.1 笛卡尔将他的“我思故我在”作为自己的哲学首要原理，这是一种自我探索的方法，从自己的内心寻求知识。于是发现了天赋观念。

2.2 笛卡尔站在楼上看着街上来来往往的行人，会问自己：我怎么知道他们是人，而不是幽灵？首先涉及到的就是我们的知觉，其次是判断力。但我们的感官有时候会撒谎、会骗人。不能对自己的感官完全信任。

2.3 当我们通过认知学习获得知识时，需要靠我们亲身体验才能掌握技能，同时让我们的身体和情绪不断去体验和深化，最终形成情感。在我们日常的学习场地、活动室或者工作的地方，适宜的温度、光线和舒缓的颜色会让我们的身体感觉更为舒适。

3.1 眼睛能看到颜色、耳朵能听到声调、皮肤能够感觉到温度、身体能够感受到外部的压力，这些感觉之间的差异并不是简单的对比就可以进行分辨的。比如身上按压的感觉、地面摩擦的感觉、被刀子划过的感觉都是不一样的

4.1 大部分做出决策的人习惯于根据事后的结果对自己事前的认识进行一种自认为有益的反馈评估，而这种反馈评估通常情况下会影响到做出决策的人的自信心。事后的反馈证明自己是对的，这种成功的经验会增强自信心。下一次进行选择时，就会运用成功的经验去进行选择

4.2 很多时候情感的特性会影响到决策人物的复杂程度，越是复杂的情感决策任务常常越是需要同时存在两种以上的备选方案。情感决策需要注意的一点是回避直觉陷阱的计划。如果我们没有值得兴奋的情感，我们就会容易对一切失去兴趣

4.3 情商决定一个人的婚姻、事业以及人际关系的成败，意商包括意志的果断性、自觉性、自制性和坚韧性，设想、计划、方案、措施、毅力等等都是意商的表现。

5.1 人在行走时，不需要测量，也不需要眼睛观察，就可以知道步伐的长度；钢琴家可以估计琴键的长度，并且弹琴时手指能准确的移动，这是我们对肌肉的力量有了明确的判断。病人肢体部分瘫痪后，努力运动这一部分肢体时，会觉得这部分肢体重了起来，感觉需要花费更多的力气才能移动，实际上花费的力气和原来一样，甚至更小。

5.2 以水为例，把水泼到地面上，水就形成了专属于自己的通道。最初的方向可能是由各种因素形成的，但是这一个方向确定下来，他就保持下来了，随着我们泼水的次数逐渐增多，水流的方向就会越来越确定。就像机器，用过的机器要比新机器好用，说明新机器还没有经度过磨合期。

6.1 意识像一个舞台，而意志、观念、情感就像是舞台上的演员，这些演员会轮番上场，一会出现在台前，一会儿会退居幕后。很久没有登台的演员，只要接到上场的命令，就会重新登场。很多人，喜欢看演员在台前表演，心理学家喜欢了解幕后发生的事情更加有趣。台前有意识，幕后无意识。演员离开舞台后，我们就已经知道他已经在其他某个地方了。

6.2 一个东西能在某一特定时间里以整体的形式呈现于意识之中，那么这个东西才能被看作是知觉的整体。我们的每一次回忆都会伴随着认知情感，在回忆那些早已从意识中消失的观念时，我们就拥有了这种认知情感。

7.1 每个人心中都有一些忽来忽去的观念，我们时常被外部印象所吸引，比如我们会把视线投向美丽的风景，会专心听美妙的音乐。每一种主观倾向都来源自于个人的情感，而不是个人的观念。我们回忆这几天自己经历过的一些事情，只有一连串的观念浮想在我们的脑海中，有时候还处于两难的心理状态。

7.2 在听别人演讲时，有些内容即使没有听清楚也没有听懂，我们也不会去计较，更不会对此发表任何评论，我们总是习惯为听不清楚的的内容加上一些句子，方便自己做出理解。一个画家想要尝试画出他仅仅见过一次的风景画，他通过努力地回忆风景画地细节，最终画了一幅自认为和原来风景画一模一样地作品。结果借来原画，发现出现了大量地错误和遗漏。

8.1 每一种冲动活动都是一种结果和情绪地表达。将愤怒化为仇恨是一种本能地表现，当复仇对象受到伤害时往往能够满足这种复仇的欲望。冲动活动是有明确的目的，有意获得或者意欲获得；纯粹的表达活动则会表现出一种模糊的目的，不能看出真实的意图。

8.2 一个人目前的情感可能确实是当前的目标对象引起的，很多在下雨天打电话的人心情更加低落，容易把自己的坏心情归结于外界环境因素。心情愉快的人更可能依赖自己已有的知识结构。当人遇到威胁或缺少积极的结果时，就会体验到坏的心情；当人得到积极的结果或者失去威胁时，就会感受到好心情。

9.1 毛毛虫在初次见到光亮时，它便沿着枝头爬行吞食残叶，不需要思考任何问题，因为食物就在那里，随时等着毛毛虫光顾。它为了防止掉在地上还会用脚牢牢地吸住叶子，还会爬到叶子底下躲雨；它还会通过整个身体地无意识收缩来进行脱皮，但不结茧子。这便是它的一生，也是智力练习的机会的总和。

9.2 很多活动，刚开始做的时候需要实践和意志的努力，一旦我们熟悉、了解它，几乎可以在专门的本能控制下实施。儿童在学写字的时候，需要吃力抄写每一笔笔画和笔顺；老练的书法家只需要写出某个字的意图，这个字就会跃然于纸上。

3

年度48本心理学读书会，不知不觉就已经过去了一个多月，在这一个月中，每周解析一本书，带领大家学习心理学，了解心理学，思考心理学，运用心理学，解决心理困惑。

很多人都有很多的心理困惑，我们自己可能是无法去解决的，但是在一个群体之中，这个事情可能很快就得到了一个答案。

组织一场活动是简单的，持续性定期组织活动是困难的。因为需要用到自己的时间、精力、意志力以及坚韧力，还有更多的自律性。

在每周解析一本心理学书籍的时候，对于自己来说，提前要把这本书看完，并且精挑细选出书本中的十几个知识点，和我们的工作、生活、学习相互延伸，这对自己来说就是一个挑战。

但是做难而正确的事情，这是自己前进的一个动力。只要方向是对的，那就风雨兼程。