曾有记者到李健家采访，一走进书房，惊呆了，全是书。
为什么读这么多书？
他说道：
“所谓读书的意义，大概就是让人眼界更开阔，对自我有更清醒的认识，而不至于狂妄。读的书越多，越会意识到自己的匮乏。”
仔细观察身边的人就会发现，越优秀的人越低调，越爱学习。为什么呢？
是因为他们“刻意低调”，还是人们常说的“太装了”？
都不是。
笑来老师说：除了他们本身本领高超、经验丰富外，更重要的，是他们有很强的元认知能力。
元认知能力，几乎可以说是学习知识最底层的能力。
今天这篇文章，就来和大家分享三个方面的内容：
1. 什么是元认知能力？
2. 为什么需要培养元认知能力？
3. 如何培养元认知能力？
01 什么是元认知能力？
笑来老师的定义是：所谓“元认知”，就是认知的认知。也就是说，你能认知到你的认知。
这句话听起来有点绕，但理解起来并不难。
猎豹CEO傅盛把一个人的认知状态进行了有趣的划分，一共是四个境界：
1.不知道自己不知道
2.知道自己不知道
3.知道自己知道
4.不知道自己知道
那么元认知就处在第二和第三层：知道自己知道，知道自己不知道。
能达到这个境界已经相当不容易了。因为大多数人不愿意承认自己的不知道，即使不知道也要假装知道。
笑来老师说：当你思考时，你知道自己在思考，也能判断自己的思考是否正确，更进一步纠正自己错误的思考方式和结果，这就是元认知能力。
不知道并不可怕，真正可怕的是你不知道你“你不知道”这个事实。
仔细观察身边的人就知道了，很多人真的不是在“不懂装懂”，他们真的不懂“他们并不懂”这个事实。
为什么元认知如此重要？
比如，阅读一本书，元认知能力强的人，他们知道自己不知道的点在哪，就会盯着那些自己还没掌握的内容去进行查漏补缺，知道如何利用一本书让自己快速成长。
他们花大量时间在自己没有掌握的内容上，而不是一直看已经掌握的内容，自然越学越好。
就好像普通人和学霸，针对考试错题的态度截然不同：
普通学生相信只要掌握自己做对的题就一定能考好，结果就是年年试题都在变，永远考不好。
而反观那些学霸，他们就喜欢盯着错题看，不断纠正错题消除模糊，结果就是年年都能考好，还用时更少。学霸的秘诀就是历年考试真题和错题集。
比如数学教材有3本，差不多2000页，但考试知识点几乎都在100页以内。换句话说抓重点学习这100页不就可以了？这100页哪里找？
考试大纲里，以往的试卷里。
02 为什么提高元认知这么重要？
提高元认知能力，就是要知道自己知道和不知道，能给我们带来以下三个好处：
1）元认知能帮助我们成长为进取型人格
季羡林先生说：“一个民族，一个人也一样，了解自己是非常不容易的。中国这样一个伟大的民族也不例外。
在鸦片战争以前，我们根本不了解自己，也不了解世界大势，昏昏然，懵懵然，盲目狂妄自大，以天朝大国自居，夜郎之君、井底之蛙，不过如此。”
一个人最大的悲哀，不是身上有毛病，而是身上有毛病而不自知。
元认知能力强的人，知道自己不知道，就会更愿意主动去学习。而不是越无知越狂妄。
B站up主罗翔就曾提到自己的一个经历。
以前，罗翔生性冷漠，张口就是“关我什么事”，心高气傲，看不起身边的同事，同事一犯错，他便毫不留情地指出来。
他曾坦言：“我是一名湖南人，从小我就为生为湖南人而骄傲。我瞧不起一切外省的人与事，也对外省人不屑一顾。”
后来，在阅读的过程中，他窥见了自己的自私和褊狭，性格和三观渐渐发生了改变。
他读《罪与罚》肃清了自己头脑中很多混乱的哲学，直面内心的幽暗，重新审视前进的路；
读《杀死一只知更鸟》时，他对于正义和善良，有了更加深刻和理性的认识。
2）元认知能力越强，越不会焦虑
现代社会人们普遍焦虑。焦虑的本质就是知道自己不知道，想要改变。
焦虑不一定是坏事，至少说明你意识到自己不足，想要改变现状，变得更好。
有一个想改变的心就已经超越绝大多数人，因为大多数人更愿意躺平。
我们焦虑，是因为不知道自己的能力边界在哪，不知道下一秒遇到的问题自己是否有能力解决，所以焦虑。
但元认知强的人，他们对自己有了深刻的了解，知道自己哪方面欠缺，不会停滞不前，而是不断升级打怪。
《富爸爸穷爸爸》的作者罗伯特清崎曾说过这样一段话：
大多数创业者之所以失败，是因为他们不了解哪些领域是自己未知的。
课堂上成功的标准是不犯错误。但在商业社会里，情况恰恰相反。
换句话说，成功源自失败。只有知道自己的能力边界在哪，才可能在商业世界里如鱼得水。
03 如何培养自己的元认知能力？
1）坚持学习
学得越多，人越聪明，知道的东西越多，越知道自己不知道什么，越知道往哪方面努力。
除了向书本学习、向他人学习，更重要的，是要从自己过去的错误和失败中学习。
比如我运营公众号时，如果效果不佳，这时候不是要继续参加各种学习课程、看《10W+文章技巧》，而是沉下心来，反思复盘。
多问自己：昨天文章为什么访问量低，有哪些可能原因？如果在哪个环节做出改变，下次可能会有效果？
有时候向外求，不如向内求。多关注自己本身的成长和不足，反而成长得更快。
2）时常反省自己
《人生只有一件事》的作者金惟纯先生告诉我们，人生是有捷径的，我们过去都反对这句话，我们说人生哪有捷径？
他说，人生的捷径就是认错，你得知道自己的问题，你得知道自己有需要改进的地方。
及时停下来反思自己，可以避免少走弯路。
我从今年开始，学会了写复盘日记，让我受益良多，很多坏习惯不知不觉就改掉了，也赢得了更多人的认可。
从现在开始，每天睡前花15分钟，对今天做个总结，今天做了什么？哪些做得好？哪些做得不好？如何改进？总结出经验规律。
到月底、年底复盘时，可以清晰地看到自己的变化，日子就变得突然有趣起来。
坚持复盘会让我们更加期待下一年的变化，一年过得比一年好，久而久之，巨大的改变就产生了。
3）进行逆向思维
进行逆向思维是在我们作出错误决定时，帮我们提供一杆标尺，让我们知道自己走偏了，引导我们回归初心。
比如《影响力》这本书上提到一个案例。
作者开车去加油，本来是奔着油费便宜去的，但去了之后才发现自己被忽悠了，对方说价格已经上调了，只是牌子忘了换下来。
通常情况下，人们会想着时间赶，还是会直接加满油再走。
但如果此时你大脑能停顿一下，问自己：如果时间倒流，我还会这样做吗？
因为本来初心是奔着油费便宜去的，现在突然价格调高，肯定没必要再加了啊。
这只是一个案例，也许很多人要说时间更宝贵，那没关系啊。只是一个案例而已，大家可以发散思维。
4）专注你的目标
很多时候容易走偏，是因为自己目标不清晰，为日常琐事缠身。
俞敏洪说：
“世界上有两种人，一种人要把所有时间和精力耗费在解决自己所创造的麻烦和问题上，比如跟别人的纠葛、吵架，内讧等。有的夫妻就是这样生活的，天天吵架，天天在解决矛盾。
而另一种人就活得非常明白，把自己的时间、精力和资源用在对自己的人生最重要的事情上面，把那些琐碎的事情想办法排除掉。”
当你把时间精力放在更重要的事情上，就不容易被鸡毛蒜皮的小事影响、不容易被他人意见左右，而是有你自己的一套做事逻辑。
写到最后
真正有效的学习，是能调用元认知的学习，意思是说，我们学习不要浮于表面，而是去学习那些对自己产生真正改变的知识。
很多人说自己每年读50、100、300本书，但问他看完这些书，对自己生活产生了什么大的改变？答不出来。
读书这件事带点功利性没什么不好，仔细思考自己当前有什么困惑，就去看什么书，你的问题，在书中都能找到答案。
不断完善自身，就是活着的意义。
对自己诚实，不懂就去学，互联网时代，只要你想学，就有人愿意教。
当你没学的时候觉得很难，但当你开始拿起书的那一刻，学习就开始变得简单。
分享我最喜欢的两句话给大家：
- 凡事会就很简单，不会就很难
- 凡事学过就会，没学过就不会。
