森林里，一只乌鸦愁眉苦脸地跟朋友白鸽道别，说自己非要搬走不可。

白鸽不解：“你为什么非得搬走呢？”

乌鸦答道：“这里的人太不友好了，他们一见我就捂着耳朵，嫌我叫声难听，我实在待不下去了。”

白鸽沉默了会，说：“那你有没有想过？倘若不改变自己的声音，你搬到哪里，都会出现同样的情况。”

乌鸦顿时哑口无言。

其实，这就是心理学上著名的“乌鸦定律”。

很多人都像乌鸦一样，认识不到自身的缺点，凡事都归咎他人，把自己当作“受害者”。

而这种受害者心态，正逐渐拖垮，毁掉你的人生。

孟子曰：“行有不得，反求诸己。”

遇事不顺时，比起抱怨别人，更应反躬自省，才能有效地从根本上解决问题，才会变得越来越好。

人性最大的愚蠢，总把自己当“受害者”

有这样一则小故事。

有位朋友抱怨他的邻居，说：“我新来的邻居太可恶了，每天半夜三更来敲我的门。”

别人问他：“那你怎么办？”

他答道：“我不理他，照样大声地吹我的笛子。”

看完是不是觉得很可笑？

明明“受害者”是邻居，可这位朋友却理直气壮地抱怨，把自己当成了“受害者”。

这样的人，在我们的生活中处处可见：

生活不顺，就归咎原生家庭，改变不了；

职场不顺，就归咎小人得志，行为不正；

人生不顺，就归咎生不逢时，运气不好。

总之，一句话，不顺心都是外界因素导致的。

这让人想到了心理学上有个叫“受害者模式”的心态。

“都是别人对不起我”、“都是别人的错”是受害者模式的典型特征。

据研究：人群中80%的人，或多或少都会有一点“受害者心态”。

拥有这种心态的人，遇事都向外归因，总觉得自己的不幸都是外界造成的，从不反思自己，而把相关的人、事描述得非常坏。

身边有个朋友就是这样，当初看到大家都学历提升了，于是也报名在职自考。

原本信心满满，16门三年毕业，刚好她可以提前一年升职考试。

可结果，考了12门科目，她才过了三门。

人家考前一个月都用功读书备考，而她总说自考简单，考前又不认真学习，真正有效学习加起来都没有一个星期。

考试时，她傻眼了，嚼烂了笔头也不会做。

同时间报名的人，都按时间进度顺利毕业了，可她还在自考路上慢慢熬。

没考过，她抱怨出卷人不知人间疾苦出难题；抱怨自己上班太忙太累，没有时间复习；甚至还怪那些已经提升学历的人导致她报名考试……

人性最大的愚蠢，是总怨天尤人。

怨天尤人，不单是一种逃避责任的表现，更是一种提前摆烂的放弃。

鲁迅曾说：“往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。”

就像曾国藩的弟弟曾国华，虽然天赋过人，但性情懒惰，不勤奋读书，还总爱发牢骚。

当在科举考场屡屡失利后，他便整日怨天尤人，将问题归咎于妻子没有约束自己安心读书。

这荒唐举动被曾国藩知道后，愤怒写信回复道：“劣迹斑斑，不看书又不勤学，自暴自弃，怪得了谁？”

很多人以为把自己当作“受害者”，就可以免于对自我的责难，可以理直气壮地去谴责别人，为自己的失败找原因。

可这只能自我安慰而已，认识不到缺点，改变不了现状，只会陷入自我想象的悲情困境中。

一个人只有摆脱“受害者模式”，走出自我想象的悲苦困境，向内归因，才能清楚地认识自己向外成长，才能更好地发展自己。

成熟的人，都懂得反躬自己

朱熹的《论语集注》里，有这样一段话：

“曾子曰：吾日三省吾，身为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？

曾子以此三者日省其身，有则改之，无则加勉，其自治诚切如此,可谓得为学之本矣。”

一个成熟的人，懂得时刻反省自己。

在《三国演义》第六十二回中，刘备设宴劳军。

酩酊大醉时，刘备和庞统言语不和。

刘备发怒，大声责问庞统：“你胆敢如此对我说话，赶快给我退下。”

半夜酒醒后，刘备回想起自己对庞统说的话，十分懊悔。

第二天，他一大早起来，找人把庞统请到自己的帐中，说“昨日酒醉，口出不敬之语，触犯了您，请您千万不要耿耿于怀。”

庞统听后，说：“您与臣下都有失礼之处，怎么会只有主公错呢。”

说完，双方都向对方鞠躬，以表歉意。

看过一张颇有寓意的图，它的意思是：反省是一面镜子，它能将我们的瑕疵清清楚楚地照出来。

如果，每个人都能及时反省，及时改变，可能都有机会让自己成为一个了不起的人。

正如布朗宁所说：“能够反躬自省的人，一定不是庸俗的人。”

高露洁公司全球总裁立特先生，年轻时是一名推销员。

他刚开始推销香皂时，业绩非常惨淡。

他担心这样下去，自己迟早会面临失业，于是开始思考订单少的原因。

经过冷静分析，他确定产品或价格都没问题，最后总结问题是自己不会推销。

于是，每次推销失败后，他就会反省哪里做得不对，是表达能力不行？还是不够热情？

他甚至会在下班后，专程去拜访流失的顾客，询问并请教没有购买的原因，帮助自己进步提升。

很多顾客被他这种执着的态度打动，成为了他的忠实客户。

就这样，日积月累，他的销售能力越来越好，业绩也随之蒸蒸日上，最终被提任为公司总裁。

有句话说：“弱者从别人身上找原因，一想就疯了；强者从自己身上找原因，一想就通了。”

因为懂得反躬自省，他才得以摆脱困境，发展成为了更好的自己。

瑞·达利欧在《原则》一书中提到一个公式：痛苦+反思=进步。

真正成熟的人，往往面对痛苦时，虽然会抱怨，但是会及时调整心态，直面过错反省吸取教训，纠正不足，这样才能进步。

而那些反躬自省后的领悟，日后都会成为你进步的台阶，助你步步生花，一路繁华。

学会改变自己，才能越变越好

推特上曾经有条点赞超过10万的博文：

最近我渐渐把“这件事为什么要发生在我身上？”换成“这件事是想教会我什么？”

然后，我发现，身边的一切都改变了。

电影《穿普拉达的女魔头》中，女主安迪的职场逆袭之路让人感慨很深。

她的梦想是当一名记者，但却意外成为了一家时尚杂志社当助理。

繁琐的工作，尖酸刻薄的上司，这样的工作简直是噩梦，压迫得让她窒息。

那段时间，她每天不是跟同事吐槽，就是跟男友哭诉，觉得生活黯然失色，失去了生机。

有次，她当着前辈的面，不停地抱怨，前辈回话瞬间点醒了她：“你以为你在尽力工作，其实你不过是在应付、在抱怨。”

安迪这才明白，这所有的不如意，所有的不满，根源都在自己身上，自己不改变，永远解决不了根本问题。

于是，她开始改变自己。

认真地对待上司嘱咐的每件小事，提前做好安排好每个行程；学会改变完善穿搭，学习最新的潮流设计，拼命恶补行业知识，提升自己。

慢慢地，她成为了上司离不开的助理，成功地胜任了这份工作，最后，她还如愿进入了自己梦想的记者行业发展。

抱怨别人，不如积极改变自己。

面对问题，一味抱怨推卸责任，只会陷入消极被动怪圈里；而懂得反省，学会积极改变自己，才能解决问题，才会变得更好。

就像我们儿时做“影子游戏”一样：要想让墙壁上的影子呈现不同的形状大小，你只能改变自己的手势，才能得到你想要的效果。

樊登老师曾说：“思维的囚徒很喜欢抱怨和憎恨，觉得什么方法都改变不了现状。

但你要记住，自己有改变的空间，他人同样有改变的空间。

当你重视自己和他人的潜力时，你才有可能找到思维的弹性，从而走出思维的囚牢。”

当你觉得生活不如意时，也许这是要你停下来做出改变的好时机。

以下两条建议，帮你提升思维，走出消极被动的怪圈：

一、改变心态，向内归因。

心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。

他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。

遇到问题时，先别急着抱怨，冷静些，把下意识地“受害者模式”调整为“责任者模式”心态。

这样，你的头脑才能清醒反省，做出正确的决策，从而改变缺点，解决问题，实现持续精进，高效成长。

二、改变思维，更新自己。

网上有段意味深长的对话：

“如果你前进一步是死，后退一步则亡，你该怎么办？”

“我往旁边去。”

你看，生活中很多问题并不是只有一种解决方法。

卡罗尔·德韦克在《终身成长》里，提出两种思维：固定型思维和成长型思维。

面对问题，当用固定思维解决不了时，与其抱怨，不如改变思维，另寻他路。

当转化成“成长型思维”，拥有更新自我的能力，才能避免再犯同样的错误。

作家威廉·沃德曾说：“悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风向。”

一个人最怕的不是遇到问题，而是在于遇到问题的态度，而这态度决定行为，也是拉开人最大差距的关键。

所以，事不顺时，与其抱怨浪费时间，不如反躬自省，提升认知水平，从根本上解决问题。

愿我们都能遇事少抱怨，多躬身自省，让自己在人生路上少走弯路、少摔跟头，越走越顺，成就自己。

作者简介：沫小童，富书专栏作者，不倾国、不倾城，做一个自律、温暖、有爱的90后写手，新书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究