研究表明:对于很多女性而言,30岁是其机体重要的转折点之一。在21-22岁这个年龄段,正是女性体内荷尔蒙分泌最旺盛的时期,过了这个阶段之后,人体内部荷尔蒙分泌速率会逐年下降10%-15%。
30岁的女性体内荷尔蒙的分泌量仅为分泌旺盛期时的85%,50岁时机体荷尔蒙分泌量将会下降40%,到了60岁之后,女性体内荷尔蒙的分泌量仅为年轻时25%左右。
人体荷尔蒙的分泌在延缓女性衰老方面扮演着重要角色。那么,女性“荷尔蒙”旺盛,一般会表现出哪些“特征”呢?不妨了解一下。
一、什么是女性荷尔蒙呢?
女性荷尔蒙,其实是由女性卵巢分泌的雌性激素、黄体激素等物质。这些激素不仅能够促进机体发育和女性第二性特征的发育,还能满足成年女性在生育生殖方面的需求。
此外,女性机体分泌的雌性激素不仅能延缓机体衰老,还能预防体内血脂升高。相较于男性而言,女性心血管疾病的概率比男性低,主要由于男性体内没有雌性激素。
二、女性荷尔蒙有哪些作用?
1、生殖系统
女性的生育功能以及月经都与体内的荷尔蒙有关。一旦女性机体分泌荷尔蒙过少,其不仅会影响机体生殖功能,还会导致女性月经不调,甚至还会发生闭经。
2、加速蛋白合成
荷尔蒙能提高机体肌蛋白和免疫蛋白球的合成,促进人体骨骼发育,增强人体体质,提高人体免疫力,更好的抵御疾病的入侵,为机体的身心健康保驾护航。
3、生理方面
女性肌肤细嫩、有弹性都与体内荷尔蒙分泌有关。同时,机体的智力发育、骨骼健康等方面也都离不开荷尔蒙的帮助,其还能有效地降低老年痴呆的发病率。
三、女性“荷尔蒙”旺盛,一般会表现出哪些“特征”呢?
1、月经规律
女性每月的月经是否规律,与机体荷尔蒙分泌是否旺盛有关。若女性荷尔蒙分泌不足,那很有可能导致女性月经不调和不规律等情况发生。
其实,女性体内荷尔蒙的分泌与机体衰老有关。随着机体的不断衰老,机体的分泌量也会逐渐减少,一旦机体荷尔蒙停止分泌,女性很有可能会绝经。
2、皮肤光滑细腻
雌性激素是女性体内十分重要的一种调节激素,其影响人体的肌肤状态。机体内雌性激素分泌充足,不仅能抑制黑色素出现,还能促进肌肤的新陈代谢,让皮肤变得更加细腻光滑。
雌性激素是由女性卵巢分泌的激素,一旦卵巢衰老,体内雌性激素的分泌量将会减少,从而导致机体长出黄褐斑或雀斑。若你的皮肤粗糙、暗沉、有雀斑、痘痘等问题,表明体内很有可能出现内分泌失调等情况。
3、增强血管弹性
女性体内的荷尔蒙激素不仅促进机体的血液循环,保护血管健康,增强血管弹性,还能预防血栓、脑梗以及心脑血管等疾病。
因此,女性体内的雌性激素若能分泌旺盛,那么对女性血管健康十分有益。
4、睡眠质量高
女性体内荷尔蒙分泌旺盛,能更好的调节机体机能和内分泌系统,从而促进机体睡眠因子的产生。
若机体荷尔蒙分泌不足,就容易造成机体内分泌紊乱,诱发失眠多梦、夜不能寐等情况,严重影响人体睡眠质量。
女性机体荷尔蒙的分泌会对人体的身心健康造成影响。若机体睡眠质量变差,那么很有可能是机体荷尔蒙分泌紊乱导致,需要及时进行调理。
5、骨骼强壮
人体骨骼中的钙质流失,很有可能与机体雌性激素分泌不足有关,从而出现关节疼痛等不适。
机体荷尔蒙分泌旺盛,会加强机体对钙质的吸收,呵护骨骼健康,尽量避免关节疼痛等不适出现。
四、哪些原因会导致女性体内荷尔蒙流失?
1、运动过量
人体在运动时,体内会分泌一种叫内啡肽的多肽物质,不仅会使人产生兴奋的快感,而且对机体有镇静作用。
一旦运动过度,很容易会导致机体内啡肽分泌过量,干扰体内丘脑激素的分泌,造成机体垂体分泌功能失调,使得女性月经不调、月经量减少,月经推迟等异常情况。
2、油炸食品
食物在经过高温油炸后,不仅含有大量油脂,还会导致食物本身的营养流失。经常吃油炸食品,不仅会导致机体内荷尔蒙分泌失调,还不利于机体皮肤健康,容易导致面部长痘或长痤疮。
此外,长期食用油炸食品,还会增加机体脂肪含量,诱发肥胖。女性经常食用油炸食品,容易导致月经不调,影响机体的生殖功能。
3、更年期
不同的阶段,女性荷尔蒙的分泌量不同,青春期分泌最多,更年期分泌量下降幅度最大。
若机体的荷尔蒙分泌降低,就会导致机体激素含量降低,从而会加速机体各项器官的衰老和退化。由此可见,调节体内荷尔蒙的分泌量十分重要。
4、经常喝酒
酒精中含有大量乙醇,进入机体后,经过肝脏分解,会代谢生成有毒物质的乙醛,其会增加人体毛细血管的通透性,十分不利于机体身心健康。
若经常酗酒,很容易导致机体内分泌异常和代谢异常,情况严重的还会干扰人体神经系统,造成神经系统功能紊乱,从而导致机体荷尔蒙分泌失调。
五、拓展延伸:女性吃什么东西能补充荷尔蒙?
若想增强女性体内荷尔蒙含量,大家不妨多吃一些含有动物或植物雌性激素的食物。
生活中,常吃豆制品、洋葱、花生酱、蜂王浆等雌性激素含量丰富的食物,可以促进机体荷尔蒙的分泌,呵护卵巢健康。