在我们生活中，经常被家人提醒要注意出行安全、注意多喝热水、注意衣着打扮；在学校学习时，也经常被提醒注意听课、注意和同学交往；在工作中要注意生产安全、注意公共卫生。

那什么是注意？我们要如何才能真正做到集中注意力呢？今天的分享，将会使你明了！

在分享今天的内容之前，我们先回顾之前讲的关于意识的内容。意识是指人类特有的反应功能，是对觉醒状态下的觉知，是思维主体对信息进行处理后的产物，它的存在依附于物质。

意和识是两个概念，相当于灵魂和实体；意识到本质是信息的分类处理，分为基本、中间和高级三个水平，根据水平划分为无意识、前意识和潜意识三种类型。

睡眠和梦都是特殊的意识状态。睡眠根据脑电波的变化分为入睡过渡期、浅睡期、深睡期和快速眼动期REM（又称异相睡眠），在眼动期人会做梦。前面三个阶段属于非快速相睡眠NREM，又称慢波睡眠或安静睡眠

人的一个睡眠周期约90分钟，一个晚上约有4～5个睡眠周期。

在异相睡眠时，我们会做梦，做的梦可分为显梦、隐梦和明梦三种类型，人人都会做梦，梦的内容构成表达方式多种多样，它具有不连续性、不协调性和认知的不确定性，对梦剥夺会对健康造成伤害。

各个流派对梦的解释各有不同。

好了意识的内容就回顾完毕，我们开启今天的分享。

注意是心理活动或意识活动向一定对象的指向和集中，是一种心理状态。通常是指选择性注意。

当我们指向某物时，感觉通道有限，因此必须做出取舍。如，一个人不可能同时做几件不相关的事。集中是指我们心理活动聚焦在所选的对象上。

注意和意识是有区别的：

1.注意不等同于意识，注意是一种心理活动或“心理动作”，而意识主要是一种心理内容或体验，与意识相比，注意更为主动和易于控制。

2. 注意与意识密不可分，当人们处于注意状态时 ，意识比较清晰，人从睡眠到觉醒，再到注意，其意识状态分别处于不同的水平上。

意识具有选择、保持、调节和监督的功能。

根据有无目的性和意志努力程度，可把注意分为三种类型：

1. 无意注意，又叫不随意注意：是指事先没有预定目的，不需要意志的努力。

2. 有意注意，又称随意注意：是指自觉地、有预定目的，必要时需要一定意志努力的注意。

3. 有意后注意，又叫随意后注意：是指有预定目的，不需要意志努力的注意。

注意还具有以下几个特征：

1. 注意具有广度：是指同一时间内能清楚把握对象的数量，数值上等于短时记忆的容量，约5～9个单位，前提是在简单任务下。

2. 注意具有稳定性：是指注意力能在所选目标上维持多久，维持的时间越久稳定性越好。

注意的起伏或者注意的动摇：在正常情况下，注意也会周期性增强和减弱。

3. 注意具有分散性（分心）：注意离开了所选的对象被无关的对象吸引走的情况，如果注意的稳定性差，就会出现注意的分心

4. 注意的转移：是指由于任务的变化，注意力从一个对象转移到另一个对象的现象

值得注意的是：同样是注意力从一个对象转移到另一个人对象，如果是被动分心的则称为注意分散；如果是根据任务需要主动调整的则称为注意转移。

5. 注意的分配；是指在同一时间内，把注意力指向不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。

同样是任务变化，调整注意。如果彻底放弃前任务投入新任务就是注意转移；如果前任务和新任务同时进行就是注意分配。

注意分配时的条件：所从事的活动中必须有一些是非常熟练的，甚至达到了自动化的程度；所从事的几种活动之间应该有联系；几种活动应该不在同一感觉通道。

当我们在注意某事某物时，会产生注意障碍。

注意障碍是指注意过程中发生的心理障碍：注意减弱或注意狭窄。

注意减弱多见于神经衰弱症状群、脑器质精神障碍及意识障碍时。

注意狭窄是指注意范围显著缩小，主动注意减弱，当注意集中某一事物时，不能在注意与之有关的其他事物，见于有意识障碍时，也可见于激情状态、专注状态和智能障碍患者。

影响我们注意的因素：

1. 客观刺激物，包括刺激物的强度、之间的对比关系、活动和变化、新异性等。

2. 主观心理状态：人对食物的兴趣、需要和态度；人的情绪和精神状态；已有的知识经验。

以上就是今天分享的内容，对于注意这个知识，你是否有了更多了解，是否解决了你的疑惑？

我们不断地在成长，哪怕每天只进步一点点。好了今天就到此为止，明天我们将分享心理现象中的心理特征——需要，这一内容，我们明天见！