我喜欢一句话：真正的喜欢往往是藏不住的，也掩盖不了的。

但是，对于一部分人来说，对于一个特定的小众群体来说，喜欢，可以掩藏。在心理学中，我们可以把这类人定性为“回避型人格”。

在现实生活中，回避型人格的人不在少数，他们往往表现出来的喜欢不是主动追求、主动表达，而是内心中的自我斗争。

“我喜欢ta，但是人家不见得会喜欢我，主动一点，人家会不会嫌我烦？”

“喜欢一个人是不是就该发消息给ta？发什么？聊什么？万一人家不喜欢我，看不上我？还是算了，看看ta朋友圈挺好的。”

“ta分手了，我是不是可以……可是ta前任就已经很优秀了，自己何德何能让人喜欢自己……还是算了吧。”

回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。

也就是说，一些在两性问题和童年受过心灵创伤的群体，在面对喜欢的人时，会本能的启动防御机制，远离别人，隔离自己。不管是人也好，事也好，他们的第一想法不是努力争取，而是先否定自己。

回避型人格都有一个潜在的共性：一边厌烦于是纠结喜欢自我否定的自己，一边在面对感情问题时，不由自主的懦弱退缩。直到把自己陷入进退两难的境地，便开始和对方刻意保持距离，进而让自己进入到暗恋中。

对于暗恋，很多人会简单粗暴的认为这是一个人性格内向，不够喜欢对方。或者说缺乏感情经历，在感情上不够成熟，假以时日，多历练历练总会有一天可以学的主动。

然而事实并非如此。

回避型人格，从根源上来讲，是在成长经历中极度缺乏关注感和认可感的群体。由于不懂得与异性交流，导致难以获得别人关注，长时间无法学会爱与被爱的能力。长此以往，内心会越发自卑，封闭，也会加重自己本身的回避属性。

越是不主动，就越排斥主动，越是没有人爱自己，就越坚持自己不值得被爱。这就陷入了一种恶性循环，当自己的个人价值长时间无法被关注或者认可的时候，他们就会伪装在坚强与乐观的外壳中，但是内心却早已脆弱不堪。

“这些人可能看起来与常人无异，整天笑嘻嘻的，但是他只是躲在坚强和乐观的外壳之中，否定自己、隔离需求。”

那么这种具有回避型人格的人，他们自我否定的根源来自于何处？

很真实地来说，多数人都来自于童年成长经历的心灵创伤，被父母长辈逼迫着掩盖自身的需求，从而导致后天习惯性的自我否定、让自己看起来若无其事的坚强。

其实，一直以来，中国家长对于一件事儿有着深深地误解：“让一个孩子学会独立和坚强的方式——就是让他自己独立承担痛苦。”

举一个常见的例子来说，一个孩子不小心跌倒了，在一个成年人眼里都觉得疼。而他的父母却淡定地说道“看，我家宝宝多坚强呀，跌倒了就知道自己爬起来，从来不哭不闹。”

之所以这样，很多父母都会给出差不多的理由“我这是在锻炼他呀，我不可能跟着她一辈子，所以趁早让他学会坚强和独立，这是为了他好！”

很残忍地来说，在这种打压式教育下的孩子，很大概率会成为后天“校园霸凌”的重要目标。而他们因为在这种“虚伪的坚强”下，即使受到了伤害也不敢主动去说，只有采取默默隐忍、让自己独立承担。

长时间童年成长经历的心灵创伤，当一个人长时间无法得到来自于亲密关系的关注和认可时，那么他们在心里渐渐会形成“我不敢去爱、也不值得被爱”的想法，逐渐地在两性关系中变得回避。

因此当你第一次面对喜欢的人，不敢去主动争取、忍住不发消息，那么可能来自于性格上的腼腆、或者没有那么喜欢对方。

而当你面对很多次的情感冲动，都无法说服自己去主动、并且愿意去自我否定，那么这可能来自于你回避型的人格所致。

这件事对于多数人来说，看起来不值得一提，都觉得“喜欢就去争取，爱就要主动”这没什么讨论的价值。但是对于回避型的小众群体来说，“主动”这个词对于他们来说真的没有概念，甚至是一个让自己感到恐慌的存在。

他们所克制的并不是一个“不发消息”的行为，而是不会接纳自己、不会专注到自身的情绪波动。因此该如何解决这种“不会主动、善于否定自己”的负面心态？

想要让自己变得乐观主动，其实必须要学会『自我接纳』。

被逼着自己主动、也别逼着自己强制性的发消息给对方，一旦对方对你产生冷漠和排斥的情绪，那么对于回避型倾向无疑是雪上加霜。

在主动联系对方之前，不妨做一套积极地心理暗示，不要去想“对方会因为什么看不上自己”，而是多去关注“自己有哪些闪光点，值得被对方喜欢。”

比如我个子很高，很多人都喜欢个子高的男性，我想她也不例外；我会弹琴会画画，我就是很多人想要的有趣灵魂；我这个人性格很好，我想和她相处起来，一定不会感觉到尴尬和做作.....诸如此类。

这段自我接纳、发掘个人价值的时间，最好持续在15~30分钟左右，在主动联系对方之前，先要培养成自信和乐观的态度，你会发现在积极能量场的作用下，你会以一种舒适放松的心态去建立一场交往关系，对方也会因为你流露出来的自信与轻松，变得更加容易地接纳你。

很真实地来讲，很多人不是害怕拒绝，所以不敢主动。而是害怕面对内心最真实的自己，所以不敢去表露自己，进而躲在屏幕背后故作坚强。

过刚则断，过柔则颓。

如果你是一个带有回避属性的人格，那么别逼迫自己强制性的主动，而是先要从接纳自己、认可自己开始做起。

要明白：想要一个人对你主动和不断地接纳你，那么在这之前你要学会的是“如何接纳自己、以及如何好好地爱自己。”