偶然间刷到一条朋友圈：

这条朋友圈来自我一位朋友的妻子，她是在国内TOP2大学读的本科，然后在剑桥大学攻读的博士学位，属于学霸中的战斗机。世界上的学霸很多，但擅长鸡娃的女学霸不多，朋友的妻子恰好就是其中的一位。她在教育孩子方面很有一套，我曾经多次向她请教经验。

看她的这条朋友圈，应该是她的儿子涛涛前段时间迷上了游戏，她帮自己的儿子成功戒掉了游戏瘾。游戏这个东西，是许多心理学研究学者们呕心沥血的结果，专门针对人的心理弱点，设计了特别的升级打怪系统，不用说未成年的孩子了，就是成年人都极容易上瘾，具有很而且很难戒掉。

不知道朋友的妻子用了什么方法，居然能帮儿子戒掉了游戏瘾？带着这种好奇心，我专门给朋友打了一个电话，了解到了他儿子开始从沉迷游戏到走出沉迷的全过程。我感觉他们采用的这种方法非常科学，而且具有很高的可行性，所以在征得朋友和他妻子的同意后，把他们的方法归纳整理成为了今天的文章。

朋友的儿子涛涛是在今年5月份开始沉迷于游戏的，那时北京正是满城尽戴白口罩的时候，除了下楼集中捅嗓子，每天都被封在家里不能出门。当时六年级的涛涛已经上岸，不仅自学完了初中数学，而且已经在准备走竞赛路线。学校的网课对涛涛来说太过简单，但为了对老师表示起码的尊重又得坐在电脑的摄像头前，所以百无聊赖的涛涛开始接触起游戏，最后就沉迷于其中不可自拔。

朋友说：迷上了游戏之后，原本极度自律的涛涛突然像变了一个人，吃饭、运动都心不在焉，只想回房间玩游戏，每天的阅读和刷小蓝本也都变得敷衍了事、进度极慢。

朋友和妻子都有点着急，因为他们见多了原本高考成绩挺好的学生，在进入大学后突然沉迷于游戏，成绩一落千丈，多门功课出现不及格，有的甚至拿不到学位证。他们很担心涛涛也变成这样。

朋友和妻子都是读过很多年书的人，自身职业又是老师，懂得教育的基本规律，那就是绝对不能牛不喝水强按头，简单粗暴地让孩子停止游戏，不仅效果不好，反而会激起孩子的叛逆心理，让事情变得更糟。所以他们虽然着急但没有直接开始大吼大叫，而是开始冷静地寻找对策。

朋友和妻子分析说：游戏之所以让人觉得好玩，一大重要原因是玩游戏的过程中会享受到很自由的感觉，所以他们决定让游戏过程变得不那么自由，同时辅助一些其他项目来吸引孩子的注意力。

朋友采取的方法主要有四个，第一个方法是给玩游戏附加了一些要求，要求涛涛每次玩游戏后都要用书面的形式总结经验或记录游戏过程，至少完成两千字的书面写作。

第二个方法是朋友坐在旁边陪涛涛玩游戏，不断地对游戏中的各种操作指手画脚。第三个方法是自己开始每天和涛涛下五子棋。朋友说之所以选择五子棋，一方面是因为自己擅长，所以可以控制棋力，不仅保持着五局三胜，而且每次都能让涛涛觉得自己快赢了，可以从游戏上转移注意力；另一方面是五子棋足够简单，他和涛涛下棋采用的是无禁手规则，高手可以做到先手必胜，所以不用担心将来会沉迷于五子棋。（PS:我和朋友认识还是因为十几年前一次开会时，两个人一起玩五子棋。）

第四个方法是带着涛涛进行了暑期旅游，沿着河西走廊转了十几天又转道青海。谈到口罩的影响时，朋友后怕地说：幸亏去得早，不然很可能被困在那里了。经过一段时间组合拳式的调整，涛涛终于走出了对游戏的沉迷，所以才有了文章开头时朋友妻子的朋友圈。

我感觉朋友和妻子在这件事情上，最正确的是介入及时。据说游戏成瘾之后，人的大脑结构会发生改变，此时基本不可逆，需要玩腻各种游戏后才能戒掉，有的人甚至一生都很难戒掉。朋友和妻子在涛涛刚开始沉迷游戏就发现了，所以才能戒的这么快。

当然了，朋友采取的这四个方法也很有效，前两个方法是让游戏变得不那么有趣，不管是谁，完成两千字的书面写作都不是一件轻松的事；后两个方法是转移注意力，用更有趣的事情来吸引孩子。解决游戏成瘾是一件很困难的事，朋友一家算是很幸运地轻易解决了，希望他的方法能对您有所启发。