1.制定行动计划

想要自尊？弄清楚你需要做些什么，可以让自己以不同的方式看待自己，然后制定一个循序渐进的计划。例如，如果你因为工作而与低自尊作斗争，那你需要制定一个行动计划来摆脱这种情况。

然后，每天朝着实现这个目标迈出一步，每天打一个电话，或者在晚上、周末安排一次面对面的交流。一旦你制定了行动计划，就开始实践吧！需要注意的是你还要定期审查它，这样你就知道你走了多远，你离你的最终目标有多近。

2.设定可衡量的目标

为了提高你的自尊心，你需要有明确定义的目标。没有这些，你很难（如果不是不可能的话）感到自信。首先想想你希望看到生活中的哪些方面得到改善。

列出这些领域，然后为每个领域制定可操作的目标。例如，与其说我想要更高的自尊，不如说我想要更多的时间与家人在一起，或者我想要在工作中拥有更强的沟通技巧。一旦你有了这些目标，接下来就找出你可以实现这些目标的方法。

3.确定你的优势

你的优势是什么，你擅长什么？你如何将这些优势应用到你生活和事业的其他领域？确定你的优势，特别是在工作方面的优势，可以帮助你提高自尊心，因为它可以衡量人们在工作中如何看待我们。

根据心理学家Amy Wrzesniewski和她同事的研究，当我们考虑自己的能力时，我们经常使用两个不同的类别：个人能力（我们在做某事方面有多好）和人际交往能力（我们与他人相处有多好）。

个人能力包括勤奋、独立或坚持不懈的品质，人际关系包括友好或具有魅力等特征。

4.克服自己的弱点

一旦你列出了你的目标，你的优势和劣势，接下来是时候开始克服你的弱点了。我们最大的弱点在于放弃。

托马斯·爱迪生说过一句话：“最肯定的成功方法，是再尝试一次。”想想是什么阻碍了你，并集思广益，相信你可以克服这些障碍。这次请不要放弃，直到你找到一个适合你的解决方案。如果这些想法都没有引起你的共鸣，想想其他可能阻碍成功的障碍。

也许提出想法或者写下来不是问题，而是执行它们会吓到你？对于这种可能遭遇执行不足的挑战，我们可以通过建立问责机制来解决。

5.奖励自己

你能做的最能提升自尊心的事情之一，就是抽出时间来奖励自己。每周与自己预约一次，为你喜欢的事情预留时间，无论是按摩、独处时间还是只是看电视。如果你不为自己腾出空间，你的自尊心很可能会因此而受到影响。

然而，你越是照顾好自己，越是尊重自己的需求，你对生活就越会有好的感觉。为什么不适当运动或定期尝试新事物呢？事实是，自我价值不在于我们做了什么，而在于我们如何对待自己，以及我们愿意让自己成什么样的人的意愿。

最后的思考

在个人层面上，提高自尊心对于建立信心和提高表现至关重要。虽然我们如何定义自尊并不是一个毫无争议的问题，以及它对于男性、女性的作用可能是不同的，但有些策略还是具有普遍性。

通过关注你的身体健康，与积极的人在一起，用积极的态度（你创造的那种）包围自己，从事有意义的活动，每天花时间进行自我反思，你可以在改善你的整体心理健康和提高你的自尊方面获得长足进步。

无论你的目标是在工作中建立信心，还是只是让自己感到更安全，提高自尊心都是值得思考的事情。不要再拖延了。