每个小天使到来的时候，作为父母的我们都希望他一生平安喜乐、万事顺遂。可是没有谁的人生是一直平顺的，总会遇到或大或小的挫折。

很多家长都很困惑，为什么平时乐观开朗的孩子，稍微遇到些挫折，甚至只是被老师批评几句就会变得一蹶不振？

其实是因为孩子缺乏心理韧性，作者安妮在《心理韧性》一书中告诉我们，心理韧性指的是遇到逆境等压力源时，能够良好应对的过程。强大的心理韧性不仅能使我们的情绪恢复原状，甚至能在困难中获得成长。那如何才能培养出内心强大的孩子呢？

一、 提高挫折忍耐力

忍耐力指的是一个人忍受不愉快事件的程度，也就是接纳和容忍压力挫折的能力。同样一件事，忍耐力强的人可能完全不当回事，忍耐力差的人却会沮丧不已。

想要提高挫折忍耐力，就要降低对事事顺利的期待，避免特权感。让孩子从小就认识到生活本身就充满挑战，要接受生活不如意的常态。家长不要过度保护，孩子遇到一些能处理的小挫折时，家长不要着急帮孩子解决，让孩子从小就意识到我们只是普通芸芸众生中的一员，都会经历好运和厄运。

二、 训练转念思想

影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法。我们在遇到某件事情的时候，最简单的处理方式就是根据直觉本能地做出反应。事实上，事件和反应中间，还有一个大脑解读的过程，也就是人们对事件的看法和信念。

当孩子遇到沮丧的事情时，要引导孩子学会转念，让孩子用积极的思想看待遇到的困难。比如孩子数学没考好，说自己太笨了没有学数学的天赋，你要让孩子意识到这次考试让他发现了自己薄弱的地方，多加练习一定可以掌握。

三、 避免思维陷阱

我们越能精准全面地看待世界，就会越坚韧。想要提高心理韧性，就要避免思维扭曲。每个人都会或多或少地陷入片面的思维陷阱里，比如看待事情过度绝对化，或者过分放大过缩小某件事带来的影响等。

当孩子陷入思维陷阱时，我们要给予适当的引导，让孩子学会客观全面地看待遇到的问题。比如孩子被老师批评了，就妄下结论认为老师不喜欢自己，要让孩子明白，老师只是就事论事，让他明白只是他某件事情做得不恰当。

四、 培养成长型心态

不同的表扬语言，会给孩子植入固定型和成长型两种不同的心态。比如孩子数学考地好，你夸他真聪明，有数学方面的天赋。孩子就会形成固定型思维，如果下次没考好，他就会否定自己，觉得自己不够聪明，没有天赋。

同样的情况，如果你夸孩子这段时间非常努力，通过练习把最近的习题都掌握了。下次如果孩子没有考好，就会反思，这段时间是不是不够努力，没有熟练掌握最近学的知识点。

我们要引导孩子养成成长型心态，相信就算很多事情没有做好，也只是暂时的，一切皆有可能，通过努力会变得更好。

五、 给孩子无条件的爱

无条件的爱指的是你爱你的孩子，仅仅因为他是你的孩子，因此，无论他做什么，你都会接纳他。

我们传统的教育，给予孩子的都是有条件的爱，比如孩子听话给他买糖吃，孩子考好了才会奖励他心爱的玩具。如果孩子犯了小错误或者没有考好，我们则会冷漠对待，很难做到笑脸相迎，这就会给孩子产生错觉:我做错事了，所以爸爸妈妈不喜欢我了。

其实在孩子遇到困难和挫折时，才更应该让孩子感受到我们的爱和包容。孩子在做错事之后，自己心理上会受到谴责，小心翼翼坐立难安，如果父母再冷眼相待，就好像被孤立在孤岛上。如果父母能成为孩子坚强的后盾，给与孩子爱的支持和引导，孩子的心理韧性就会非常强大。

写在结尾

除了上面五点之外，书里还阐述了睡眠和饮食对于心理素质的影响、遇到沮丧的事情有哪些调节方法、如何化解消极的压力，以及解决问题的六个操作步骤等多种提高心理韧性的实用技巧。如果你也想帮助孩子养成强大的心理韧性，让他能游刃有余地面对生活中出现的各种大大小小的逆境，就一起来读《心理韧性》这本书吧！