失眠、抑郁、焦虑等情绪和心理健康问题，越来越影响着现代人的身心健康。去年世界精神卫生日，一份报告让很多人大吃一惊：中国青少年抑郁症的检出率为24.6%！
在这份由中国科学院心理研究所发布的名为《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中提到，18至34岁青年是成人中最焦虑群体。2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。孩子学习效率下降，耐心越来越少，内心正能量减少，有可能是抑郁情绪在作祟，需要格外警惕。
根据世卫组织今年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。与此同时，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率也在逐渐上升，心理健康，特别是儿童青少年的心理健康，已成为日益突出的公共卫生问题。
据今年3月出版的由中科院心理研究所科研团队编写的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》显示，从性别与年龄看，男性和女性之间的差别比较微小，但年龄差异非常显著。
研究将调查对象分为18-24岁、25-34岁、35-44岁和45岁以上四个年龄段，调查发现，抑郁和焦虑水平有随年龄增大而降低的趋势，18-34岁青年是成人中最焦虑群体。
上述报告还指出，2020年，中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁检出率为17.2%，高出2009年0.4个百分点，重度抑郁检出率为7.4%，与2009年保持一致。
在抑郁检出率的人群差异方面，女生有抑郁倾向的比例为18.9%，高出男生3.1个百分点；女生有重度抑郁的比例为9%，高出男生3.2个百分点。
非独生子女青少年有抑郁倾向的比例为17.3%，与独生子女相当；非独生子女青少年重度抑郁的比例为7.7%，高出独生子女1.4个百分点。
随着年级增长，抑郁检出率呈现上升趋势，抑郁随着年级的升高而升高。小学阶段抑郁检出率为一成左右，其中重度抑郁检出率约为1.9%-3.3%；初中阶段抑郁检出率约为三成，重度抑郁检出率为7.6%-8.6%；高中阶段抑郁检出率接近四成，其中重度抑郁检出率为10.9%-12.5%。
另据中国儿童中心发布的《中国儿童的生存与发展：数据与分析》报告显示，中国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。5.2%的儿童存在明显的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。
另据中国儿童中心发布的《中国儿童的生存与发展：数据与分析》报告显示，中国17岁以下的少年儿童中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。5.2%的儿童存在明显的躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁等心理健康问题。
01
为什么现在的青少年抑郁症高发？
和70后、80后们的家长比起来，95后、00后、10后的家长无论是受教育程度、对孩子教育的重视度和投入度上都要远超以往，可为什么现在的青少年反而更容易抑郁呢？
这其实是由多种情况导致的。
居住在城市的孩子特别缺乏现实感，住在楼房里的孩子，与邻居间的互动几乎为零，能做的事情就是关上门在家玩游戏、看书、看电视、玩玩具，接触更多的都是虚拟的，跟真实的生活是有距离的。孩子缺少跟大自然的接触、跟不同人的接触，缺乏小伙伴长期一起玩耍。
就这样，孩子们和真实世界是有代沟的。当遇到了真实世界里的烦恼和问题时，经常容易变得不知所措、一下子无法接受。
除此之外，父母、学校相对单一的衡量标准也很容易影响孩子们的自我认知。比如，如何定义是不是一个“好孩子”，大家很容易想到的答案是学习好、表现好等等。往往爸爸妈妈口中的“别人的孩子”，都是成绩好的孩子。
成绩成为比较单一的衡量标准，这也就加重了孩子们的心理负担。一旦考不好，成绩不好，就会自我质疑。
再加上现在的青少年接触的信息渠道很多，信息杂乱，很容易通过互联网了解到不属于这个年龄段该了解的信息，也容易受到消极导向的价值观影响。
02
让孩子远离抑郁症，早期干预很重要
抑郁症早期有以下4大征兆：
1、一段时间总也高兴不起来。这种忧伤不只表现在表情上，也可能表现在动作和姿态上。
2、可能会体现出对社会交往的厌倦、冷淡，对周围的事物都开始失去兴趣。
3、认知功能受到损害，如记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、创造性下降。
4、伴有一些没有明确原因的长期失眠、食欲减退、体重下降、身体总觉得很疲倦。
如果有以上四点，且症状持续两周以上，正常生活、工作、学习还有社会交往都受到明显影响，建议到精神心理的专科医院或综合医院的精神心理科进行诊断，做到早诊断早干预。
如果家长能及早识别，一旦发现孩子情绪异常或波动大，早点干预，通过心理辅导、治疗及专项性训练或许就可以把抑郁症苗头遏制住，不至于让孩子发展到重度抑郁症。
抑郁症是一种疾病，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点就能解决的，很多家长都认识不到这一点，从而没有及时给孩子做干预，让孩子的抑郁症越来越严重。其实专业疏导和治疗，大多数抑郁症可以治好。
03
青少年儿童抑郁症早期干预方法
1
要改变对孩子的不正确的态度
要多关心他们，更重要的是要理解他们，对他们多加开导，避免专制的家长作风，让孩子把自己心中的积郁倾吐出来，想办法解决或合理地解释，使孩子满意。
让孩子能从内心深处感到父母是他最亲近的人，是世上最疼爱他的人，这样，孩子的忧郁心境就会得到改善。
2
不要对孩子管得太多、太厉害
因为孩子大了，有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点。
3
营造愉快的环境
要努力为他们创造愉快的环境，尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的心理境界。
4
留意孩子的一举一动
青少年儿童抑郁症有时伴有危及生命的消极言行，尤其是对于已有自杀企图或有过自杀行为的儿童，家长必须高度警惕，严密监护，以防其自杀。
有太多的孩子，越长大，越不快乐。随着青少年抑郁症越来越高发，家长要更加重视青少年的心理健康，平时可以多关心孩子的学习、生活状态，给孩子营造快乐的成长环境。
真正有用的教育，永远始于爱，成于尊重，终于成全。
希望每个孩子都心怀阳光，奔赴向前，关爱儿童青少年心理健康，我们与大家一起努力。
