华北石油精神康复医院心理咨询与治疗中心是集心理学理论研究、心理咨询与心理治疗于一体的研究中心。中心汇集了十几名北京大学医学院、中国协和医科大学等著名学府毕业的心理学和精神卫生方面的专家,主要从事意象对话、沙盘游戏、情绪释放技术、催眠、叙事与建构关系咨询及治疗的研究与实践。
拥有一支成熟的心理咨询与治疗团队,能够根据患者实际情况进行即时心理咨询和心理治疗,在成人心理问题、儿童青少年心理问题、企业高效EAP服务等方面拥有丰富的经验,结合药物治疗和物理治疗,可为来访者提供焦虑、抑郁、恐惧、强迫、癔症、网络成瘾、婚恋情感、心因性失眠、各种心境障碍等问题的咨询与心理治疗,同时还提供心理测量、团体训练、企业培训、青少年心理辅导,日常压力、职业生涯规划、青少年团体心理治疗等服务。一流的服务、专业的心理治疗方法得到广大来访者的一致好评!
三国时期,曹操率领部队去讨伐张绣,天气热得出奇,到了中午时分,士兵们实在走不动了。曹操担心贻误战机,心里很是着急。他立刻叫来向导悄悄问他:“这附近可有水源?”向导摇摇头说:“泉水在山谷的那一边,还有很远的路程。”曹操看了看前边的树林,沉思了一会儿,快速赶到队伍前面,用马鞭指着前方说:“士兵们,我知道前面有一大片梅林,那里的梅子又大又好吃,我们快点赶路,绕过这个山丘就到梅林了!”士兵们一听,仿佛已经吃到嘴里,精神大振,步伐不由得加快了许多。
曹操有意无意间利用了心理学中十分重要的一种心理现象——暗示。
暗示是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息,个体无意识地接受了这种信息,从而做出一定的心理或行为反应。俄国心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
受暗示性是人的心理特性,它是人在漫长的进化过程中形成的无意识的自我保护能力和学习能力。当人处于一个环境中时,会无时无刻不被这个环境所"同化",因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。因此,人每时每刻都在受到心理暗示。
心理暗示有强弱之分,但是心理暗示效果的好坏(正负)无法由人的显意识控制,也就是不管你愿不愿意,不管你觉得这对你好不好,你已经受到心理暗示了。
人们为了逃避痛苦,会不自觉地使用各种自我暗示,比如困难临头时,人们会安慰自己:"快过去了,快过去了。"从而减少痛苦。
人们在追求成功时,会设想一个美好的前景。这个美好的前景就对人构成自我暗示,它为人们提供动力,提高挫折耐受能力,保持积极向上的精神状态。
科学证明恰当的使用心理暗示可以达到消除紧张、焦虑情绪,建立乐观积极心态的作用。
心理暗示有时也给人体带来不良的影响。例如许多人一旦知道自己患了某种疾病后,精神立刻萎靡不振、卧床不起,病情迅速加重,甚至在短时期内死去。
我们再举一个极端的例子:心理暗示发挥作用的前提是自我的不完善和缺陷。那么如果一个人的自我非常虚弱、幼稚的话,这个人的自我很容易被别人的"暗示"占领和统治,往往容易成为接受不良暗示的群体中的一员。这些人更愿意相信各种迷信传奇。而善于制造各种迷信传奇的人,具有畸形发展的自我暗示和他人暗示的艺术。造神者和需要"神"来接管和奴役的群体,是一对相互需要的病态心理互补综合体。两种需要汇合到一起,就形成各种迷信现象滋生的土壤和环境。此时,不良的消极暗示,就能大行其道了。
心理学认为,人们都有一种倾向,即自觉或不自觉地维护"自主的"地位,不愿意受别人的干涉或控制,暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用大。
简单地吩咐孩子:"快去睡觉!"往往并不见效。这时,你不妨在被窝里给孩子讲故事:"有一天,小鸭子要出去玩。妈妈对他说别的小朋友都睡觉了。小鸭子不听,走到河边一看,鱼都睡觉了。走到树林一看,小狗都睡了。走到田野里,小鸡都睡觉了,睡觉了,睡觉了,他们都睡觉了,他们都把眼睛闭上了。小鸭子想,妈妈说得对,我也想睡觉了。"在讲故事的时候,注意用一种单调的疲倦的声音,同时不断地重复"睡觉了"、"闭眼了"等,声音逐渐逐渐减弱,最后若有若无,并不住地打呵欠。孩子通常会更容易进入梦乡!
暗示不仅对人们的心理或行为发生影响,还会引起人们的生理变化。在实验室里,反复给被实验者喝大量的糖水,经过检验,可以发现其血糖增高,出现糖尿并且尿量增多等生理变化。后来,不给糖水,实验者用语言暗示,同样会发生上述生理变化。
心理学研究中有一种"内省法",就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。
每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:"这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。"当你在不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。
每个人都有自己的"情绪周期"。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题。在情绪低谷期就可以稍微放松些,不要给自己增加过重的负担。别给自己贴上失败的"标签"。不要总是对自己说"我的能力实在不行"、"我缺乏变通的技巧"、"大家都不喜欢我"等等。要知道,真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。应该多给自己一些激励与信心,相信自己并不比别人做得差,成功一定会属于自信的你。