好身体才是革命的本钱，健康身体精力旺盛做好事业，健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。要创造人生辉煌享受生活乐趣，就必须珍惜健康。加强体育锻炼，提高身体健康。何以解忧不是杜康而是每个人的身体健康！只有人民健康，才能实现全面建设小康社会,发展体育运动，增强人民体质。从孩童时代抓起，广泛开展全民健身活动，推进体育强国建设！助力中华民族伟大复兴大业！
健康界有一个所谓的“1，0定律”。有人认为健康是生命中最有价值的数字，即把健康看成是1，认为每个人所取得的任何一个成功，就都相当于在1后面加个0；成功越多，人生的价值就越大10，100，1000……；然而，一旦人们忽视健康、甚至失去健康，当代表健康这个1消失时，1后面所跟着的那一串0，00，000，……；就会变成毫无意义的符号了。
人们常执着于追求金钱，名望，社会地位，但是很多时候将健康---我们最为宝贵的财富遗忘在了角落。我们从健康“1，0定律”可以重新审视健康的重要性和不可替代性。我们也更容易理解“健康是金”这样一个朴素的道理。健康是每一个人所希望的，是每一个健康工作者努力工作的目标，也是个人、家庭幸福和社会经济发展的必要保障。当然，我们也要避免把这种说法绝对化。
在大多数人眼里，没病似乎就是健康。其实这是一个消极的健康观，没病并不等于健康。随着社会的进步和发展，人类由于灾荒、瘟疫、贫困、生活条件恶劣等引起的各种疾病已大为减少，但现代社会的竞争和快节奏造成的紧张社会环境，给人类带来前所未有的心理压力，随之有关的疾病，如 : 高血压、消化道溃疡、癌症、冠心病以及对人的猜疑、妒嫉、敌视、悲伤、神经障碍等发病率剧增。为此，传统的仅限于生物学上的健康概念已与现代社会不相适应。
1948年世界卫生组织一成立，就提出“健康不仅仅是没有疾病或不体弱，还包括躯体（或称生理）的健康、心理（或称精神）健康和社会适应的完满状态。”这被称为“三维健康观”。具体来说它包括三个层次。
第一、躯体健康，又称生理健康，指躯体结构完好、功能正常，躯体与环境之间保持相对平衡。
第二、心理健康，又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境、及时适应环境。
第三、社会适应能力良好，指个人的能力在社会系统内得到充分的发挥，个体能够有效地扮演与其身份相适应的角色，个人的行为与社会规范一致，和谐融合。
这种三维健康观，解答了健康的核心理念是平衡、是适量、也是人们现在常说的“和谐”。人只有在三个方面，使人体身心之间、人体与自然环境之间、人体与社会环境之间都要达到一种和谐的相互适应，动态平衡状态，才算是健康；任何一个方面出现不适应就会失去平衡。或者说已不健康，或者至少不最健康。
健康对于我们每个人，每个家庭来说，都是一笔财富，是一种资源，健康资源是大自然恩赐于人类的。从古至今人类对“健康长寿”就具有无限的欲望。然而，健康作为资源既具有总量的有限性、供给的稀缺性、价值的流动性与可变性等资源的一般特点，并且还是一种具有不可再生特点的特殊资源。
但健康这种资源不是无限资源，不是取之不尽，用之不竭的，而是有限的，稀缺的资源。对健康这种特殊资源特点的了解，自然就会让我们每个人资源的拥有者更加珍惜健康，更加用心地去呵护、去储备、去经营、去管理这种资源！而这一切都需要你投入时间、精力、资金和智慧。因为我们每个人都是自己健康资源的第一管理者和责任人！
如果能在日常生活中养成定期零存好习惯，就能在未来获取一笔大额的健康收益。健康本来就是上天赋予人们的一种资产，一些人挥霍无度，年轻时过早的用完了这笔资产，到了中老年的时候不堪各种疾病的烦扰；另外一些人，节约利用，并且加强资产的储备，使这笔有限的资产能尽可能的延长其使用时间（寿命）。
一个人20岁时可以连续跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，只要从20岁开始坚持锻炼，就能保持青春活力。运动医学上将20岁左右的年龄段称为“破纪录年龄段”。
从运动医学角度讲，20岁左右这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。该年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼，通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。因此，年轻时既应该为今后的身体健康储备“资源”，建议每周隔天进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼，也可进行大约20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度以脉搏每分钟150至170次为宜。
《黄帝内经》讲：“上医，医未病之病；中医，医既病之病；下医，医已病之病。”意思是说医术高明的医生是在疾病尚未发生时就采取预防控制措施，即“治未病”；而医术中等的医生在疾病初起时，就及早采取治疗措施，即“治既病”；而医术不高明的医生，则在疾病已发生甚至病入膏肓时，才采取治疗措施，即“治已病”。相信明智的读者你自会得出“治未病”好于“治已病”的结论。
