小时候，父母会说：“你是我生的，所以一切要听我的”。

长大后，伴侣会说：“我们是夫妻了，你以后不可以对我有秘密“。

类似现象，比比皆是，其实，这时你的空间已经被疯狂入侵了。

如果想拥有一个自己说了算的空间，首先就要读懂”界限意识与共生关系的意义“。

界限意识，也是地盘意识，只有确立了属于自己的地盘和空间，才能真正做自己，进而拥有一个自己说了算的人生。

于此同时，因为自己的分寸感，别人的地盘也得到了尊重，人际关系顺其自然的和谐健康。

在心理学上，把界限意识分为了三种：地理界限、身体界限和心理界限。

01.地理界限，顾名思义，就是地盘意识。

比如大到你的房子，小到你的房间，别人不能随意进来打扰和指点。当你不乐意别人人光临时，你就有权力驱赶。

你可以请对方来参观自己的领地，但绝不允许对方占领自己的地盘，更不允许没有经过同意就随意踏入自己领地，侵犯你的空间和尊严。

02.身体界限。

中国受儒家思想影响，礼孝为先，多半无法活出自我，更在意别人评价，照顾别人感受。当不能在心理层面表达自己的不悦时，就会通过身体层面来表达。

比如通过嗓子发炎、肚子疼、头晕、皮肤病或者感觉失敏等各种身体症状，都是在用身体表达自我界限。

03.心理界限。

当人在空间上失去了界限，就意味着无法守住自己的地盘。于是通过设置身体界限，以生病的方式，委婉地向世人传递信息，不是我不想和你接触，只因我现在身体不舒服，生病了。

当身体都无法守住自己地盘时，只有在心理上设置最后一道防线。于是就会出现，表面热情坦诚，但内心最真实的想法一丢都不会展示。

为了身心健康，内心和谐，必须学习在地理上守住自己的空间。这样才能收获更加健康稳定持久的人际关系。

共生关系，是界限意识的对立面。

心理学家玛格丽特.马勒，将6个月前的婴儿期称为”正常共生期“。即，仅这个阶段的共生，才是正常共生，以后的共生，都是病态共生。

共生即你的事是我的事，我的事是你的事，一切都是我们大家的事。

中国社会的人际关系特点，都带有共生性质，所以有界限不清，责任不明的普遍现象。

正常的共生，是因为婴儿确实存在客观意义上的无助，离开妈妈的照料，面临的是死亡；

而病态的共生，是已经有了基本的生活能力，依然对父母没有任何的秘密而言，事事询问，件件汇报。

共生关系中存在两组心理矛盾：付出与剥削，控制与服从。

婴儿在没有生存能力前，需要去照顾他的这种全能自恋的感受，即我可以自由地掌控这个世界。

婴儿一旦具备了基本的生存能力，并且随着能力的增强，父母要及时地引导他们：”我和你“之间有界限，能力范围内的事，尽量自己搞定。

调查显示，婴儿在说”不“的时候，就是在树立自己的界限。

树立界限的目的，一削弱婴儿全能自恋的感受，把全能神降维打击到人间；二让孩子明白：”世界不是完全按照你的意愿运转的，中间有界限“。

讲清了界限意识和共生关系，六招教你清楚划出界限：

01.不含敌意的拒绝

在自己坚持的事情上，要温柔不动声色地坚持，界限意识本来就是在告诉对方，你越界了，影响到了我，我要拒绝你。

02.从小事开始

从小养成的互动模式，有时间的印记，所以需要缓冲，潜移默化地达到预期效果，需从小事试起。

比如吃、喝、拉、撒、睡，事情虽小，但是立场坚定，态度坚决，父母也感觉无伤大雅，所以就容易妥协。

不积硅步无以至千里，就是这个道理。

03.尊重事实，驳回情绪

每个人说话都有两个层面的意思，一是事实层面，二是情绪层面，我们只要尊重事实，接受积极情绪，驳回绑架人的消极情绪即可。

04.直击命门

共生的关系，说白了就是要控制对方的思想、感受和行为，让对方听自己的。

如果对方没有意识到自己的越界，你可以礼貌地听完她的一厢情愿，最后总结一句：“你说的都有道理，但我自己的事情还是想自己说了算”。

05.让对方疼

弗洛伊德说过：”攻击性和恨是人的本能。如果无法表达自己真实的想法和感受时，人就会生病。

所以没有边界意识的人，肆意踏入自己的疆界时，就要勇敢地说“不”，让他明白这是你的界限，心理要有所顾忌，否则会让他付出应有的代价。

爱是拉近联结，恨就是切断联结。

06.在地理上保持界限

如若能做到以上任意一点，第六招都可省略。

其实很多离婚的小家庭，都是因为父母的介入搅和而导致。有 个法官认为，90%的家庭离婚都与父母有关。

希望我们在了解了划出界限的招数后，能够从地理上、身体上和心理上创造一个“自己说了算的人生”。