1、不把时间和精力浪费在消耗你的人和事上，专注自身的需求，在专注中获得快乐。

2、不再通过外界来定义自己，外界的声音永远是毁誉参半的，当我们完全被外界的声音所绑架，就容易迷失自我，要学会倾听内心的声音，找到那个迷失的自我。

3、把对外界的期待降得低一点，再低一点，有些伤害，其实来自我们的期待，期待少一些，伤害也会随之变少。

4、让生活变得简单些，再简单些。过多的物品、过多的事务、过多的人际关系，都是对我们人生的一种消耗，减少物品、事务和人际交往，就是为自己的人生松绑。

5、永远把健康放在第一位，健康是所有幸福与快乐的基础，没有了健康，我们就会失去一切。

6、不念过去，不畏将来，相信一切都是最好的安排，相信一切都会变好。