首先说一下，为什么帮助别人会让自己更加快乐？

有一则公益广告上，曾经写“我奉献，我快乐”；雷锋日记里边也曾经这样记载，“帮助人民多做一点儿好事，就是我最大的快乐和幸福”。

这种描述表面上看似乎有点心灵鸡汤的味道，然而实际上并非如此。

为什么帮助别人会让自己得到快乐？实际上，这是一个近似于公理或者原理性的一个问题，也就是说，这个问题本身并不存在，本来就是这个样子的，并没有什么可以疑问的，这就如同人饿了吃饭就会饱，渴了喝水就解决问题一样的。

人的痛苦，都来自于对于自己的执着，对于个人的自私自利，才产生痛苦。而帮助别人，是利他，就会产生快乐，或者说，利他就是快乐的源泉。

这个道理，在一部叫《入行论》的经典中，是这样说的：

所有世间乐，悉从利他生；

一切世间苦，咸由自利成。

如果需要解释的话，可以这样理解，人是社会性的动物，是群居的动物，人总是生活在各种各样的社会关系和人际关系当中的。离开了人群和社会，人将无法生存，也没有了大部分的生存价值。

每一个人，都在帮助别人，同时也在需要别人的帮助，这是一个接近于本能的、原理性的基本需求，每个人都不例外。

比如，每个人都需要工作，每个人都会消费，工作和消费过程本身，也都需要帮助别人和被别人帮助，也就是说，你每时每刻都在处于被动的“利他”当中。

这种理解，也可以用人际关系当中的被冷落或者被孤立的时候，人就会感觉到很痛苦，跟这个道理是一样的。

就如同你需要喝水，需要吃饭一样，如果你不吃饭就会饿，就会感到不舒服，甚至是无法生存。

帮助别人，自己会感觉到快乐，每个帮助别人的人都会有体验，他就是快乐的，甚至不需要别人去肯定你，不需要别人表扬，或者不需要别人任何的反馈，甚至没有人知道你帮助了别人，但是你的内心同样也会是快乐的，放松的，祥和的。

这接近于本能本能，也接近于原理，不需要过多解释，其实只要简单体验，谁都会知道。

第二个问题，主动帮助别人会不会有点傻？

其实，完全不是傻，主动帮助别人是一种智慧，会得到更多的快乐！

有一些不好的观念，可能会让人有这种想法，实际上，只要是你发自于内心，出自于自己内心的爱，别人也根本不会这样认为，而且，你的行为也会很坦然、很大方、很可爱！

当然，你要帮助那些确实需要帮助的人，当然不能添乱、不能做画蛇添足的帮助。

第三问题，帮助之后别人不在乎，也不领情，甚至还嘲讽怎么办？

其实帮助别人之后，别人会表示感谢的话，这当然好，如果没有，那也没关系的。

重要的是，你在做这些事情之前，不要期待有任何回报。这时要观察自己的心，只要自己是善良的，自己是出于爱心，这样就好。

当然最好也能宽容、接纳这些不领情的人，能理解他们。对于他们的不理解，对于他们的粗鲁或者无礼，如果也能生起怜悯心、生起同情的心，实际上，你得到的会更多。

另外，这种情况也可能是由于自己的自身的某些原因引起的，自己也要观察自己的行为有没有不太合适的地方，用智慧去观察。

第四，对利他行为没有兴趣，总是不想帮助别人怎么办？

人有各种各样的能力，其实爱也是一种能力，接受爱也是一种能力。如果没有这种兴趣的话，说明自己的内心、情感方面，或多或少存在着某些方面的心理问题，就是这种能力不具足，那么，当然就可以暂时不做。

但是这种能力是可以培养的，可以从自己做起，先去爱自己，了解自己，观察自己的内心，然后再去爱你身边的人，你的朋友、亲人、其他的身边的人。

这样从身边的人做起，做了就会知道，做了就会有感受，你只要做了，就会喜欢上这种行为，喜欢上之后，你就会做得越来越多，也能够用这种方式、这种行为，对治自己的心理问题，给自己带来更多的快乐。

当然，可以通过利他行为给自己带来更多的快乐，这样，能够治疗抑郁症、焦虑症。