我们身体的新陈代谢跟心情有很大的关系，如果心情不好，是很容易会影响到我们的身体，如果心情不好，我们也要通过适当的方法来消除，而不是一味的选择情绪低沉。

像我们平时身边的很多老人，他们之所以能够长寿，原因就是除了每个人的身体状况和生活习惯不同之外，你会发现他们都有一个共同点，那就是每个人心情都很好，而且为人处世也很好，非常乐观，看来心态好是他们长寿的秘诀。

其实，心态好对一个能否长寿起着潜移默化的作用。老话说的好，心态好的人都能长寿，而自己的乐观情绪也无时无刻感染着身边的人。

当然一个人想要长寿，除了乐观的心态，60岁以后想要健康长寿，我们可以学学这些百岁老人的长寿秘诀。更重要的就是做好以下几个方面。

饮食

很多人现在身体在年轻的时候，就出现了很多的病症，大部分都跟自己的饮食有重要的关系。而一些上了年纪的老人，对自己的饮食就很重视，他们知道什么该吃什么不该吃。而且他们一日三餐的营养也搭配的很均衡，一般来说，他们很少吃肉，基本都是以蔬菜和杂粮为主，这样的话不仅健康，最重要的是还不会出现三高。

但是对于很多老人来说，平日里，也应该多喝一些牛奶，这样的话可以保证自己的钙质不会流失。当然，对于一些肉类来说，也不要一点不吃，平时的话可以多补充一些鸡肉和鱼肉，因为这两种食物有充分的蛋白质，不仅可以补充营养，而且摄入的脂肪含量也很好，不会造成身体的血糖升高。而很多长寿老人的饮食，其实并没有天天的大鱼大肉，饮食只要搭配合理就可以，荤素搭配，谷物粗粮，合理饮食就可以，只要不过度挑食，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不贪吃高脂、高油、高甜的食品就行。

爱笑

根据相关的调查显示，老人的长寿原因中排在第一位的就是心态，乐观仍然是长寿的第一要素。这些老寿星的共同秘诀就是心胸开阔，笑有利于心脏血流的增加，能更好地促进血液循环，减少心脏病的发生，而且笑还能调节免疫力，可以促进神经系统、内分泌系统的平衡。能够增加人体的免疫力。3、爱动

近日的一项研究表明，走路可以降低发病风险，无论是饭前还是饭后散步，或者不间断地行走，都可以降低我们的发病风险，从而增加我们的寿命。

总而言之，想要健康长寿，我们要多多学习百岁老人的长寿秘诀。但是任何事情都有度，不管是笑还是运动，都要适度，尤其是老年人的运动，一定要选择适合自己的生活方式。