在《你好，乔安》里，乔安说过一句话：“缺乏安全感才是世界上最普遍的妇科病”。

在一段恋爱中，女人常常强调自己“缺乏安全感”，而“安全感”似乎成为了所有女人的代名词，可是男人就不需要安全感了吗？当然不是，很多男人在爱情中也是“缺乏安全感的”。

我有个特别好的哥们，找他吃饭从来都是带着媳妇，只要媳妇不来，他就宅在家里陪媳妇。有一次吃饭，我就问他这么黏，不怕媳妇烦吗？他的回答是：“怕也没办法，我怕要把她随时随地放在身边，我才觉得安心”

然后吃饭期间，他媳妇接了个电话，我这个哥们开始问，谁啊，男的女的，找你干嘛啊，你说你跟老公吃饭呢不就好了，各种排查，然后特别渴望对方告诉电话里的人，我是跟我老公吃饭呢，来满足自己这种“安全感”。

可见男人，一旦爱上一个女人，也会出现这种对亲密关系的患得患失，会缺乏安全感了，因为怕自己随时会被替换掉，因为怕自己一眼看不到你，就会失去你。

所以我也特别想为男同胞们跟女人们说一句话，不是我们爱的用力，也不是我们愿意陷在这种患得患失里面，而是我们真的缺乏安全感，是真的怕失去才会这样。

一、男人为什么会“缺乏安全感”？

1、原生家庭中带来的童年阴影，是缺乏安全感的根源

尤其是特别在乎的人伤害你的时候，童年各种难过的体验都会涌入心头，没有办法自拔。

如果原生家庭不够幸福，给予不了这个人足够的温暖的话，那么这个人大多时候是自卑的，并且没有安全感，因为他知道自己的身后空无一人，自己的家庭也不是自己的避风港湾，自己永远是一个人在战斗，所以这个时候就会缺乏安全感。

比如在成长的过程中，父母漠视孩子的需求，对孩子哭闹，委屈，痛苦回应的比较淡漠，甚至回应的比较迟缓，或者爱护工作做得不到位，就会在孩子的心理，产生不安全因素，觉得自己是不被疼爱的，不被保护的。

那么延伸到成年以后的爱情中，同样就会出现，患得患失，总感觉自己是不被爱的，总感觉只有自己拼命的努力，自己做的足够好，对方才不会离开自己，才会更爱自己，然后就会用自己的这种想法去垒盖自己的安全堡垒。

2、对比之下的不安全感

比如学历，家庭条件，外貌，经济收入都比男人要高，这个时候男人就会出现“我是不是配不上你”“你会不会觉得做为你的伴侣，没有你条件好，你就会看不起我”等等之类缺乏自信的言语，其实这些不自信的背后，就是在逐渐产生“不安全感”的因素。

不自信、自卑。觉得哪哪都配不上对方，那么此时对方就会“缺乏安全感”。

3、“攀比心”对伴侣进行言语和精神上的打击，让对方失去自信心。

我听过很多女人都会跟自己的伴侣抱怨“你看谁家的XXX的老公，每个月薪水太客观了，想买什么就买什么，从来不会为了买东西发愁，再看看你有什么用”。

这种打击时间久了，男人自然而然的就会形成自卑多疑和敏感的负面情绪。

很容易出现小心眼，监视你，要随时知道你的行踪，最后上升到恨不得控制你的每一个呼吸，你出去跟朋友玩必须带着他，穿衣服不能太暴露，把你占有成自己的“私有物品”，因为怕你随时会离开他。

4、对敏感的男人来说，伴侣情绪的不稳定性也是定时炸弹

有些女人的情绪和需求就像6月的天气，说变就变，比如昨天还说喜欢迪奥的口红，明天可能就喜欢香奈儿的唇釉了，让男人经常抓不到你的需求点，很多男人，不太懂得掌握女人的情绪和思维，所以在当女人有所需求的时候，就会处于错误的给予状态。

比如，可能女人需要一个苹果，但是没有明说，而你却递过去一根香蕉，这个时候，女人觉得你不懂他，然后随着这种“不懂”持续的越来越久，当男人满足不了自己需求的时候，内心就会产生抵触情绪，想寻找能满足自己需求的，但是没有找到合适的人的时候，还会从敷衍中应付对方。

而，不安，往往是从不理解演化而来，当我不了解也不理解一件事物，我便会对它产生不安感，因为我不知道如何才能够把握住它

二、那男人到底想要怎样的安全感呢？

1、信任与依赖

我见过很多伴侣，女人有事，第一个想起来的永远不是伴侣，而是朋友，或者是其他异性，当男友问起来的时候，女人就会说，我怕麻烦你，或者会说，你不懂这方面的事儿。

这个时候作为你的男友，会让他们有挫败感，一方面认为作为爱人没能帮到你，另一方面会觉得自己很无能，感觉到自卑。

所以记住，好的爱情，好的爱人，永远不会嫌麻烦，而是要多麻烦，让对方感觉到你是离不开他的，你是依赖他的，你是信任他的，只有依赖和信任共存，才能让对方感受到安全感。

2、唯一性，所谓“唯一”就是只是你，别人不可以。

什么是“唯一”就是除了你以外，其他人再好，都是比不上的。

你要告诉你的伴侣，即使各个方面都不如别人，但是在你的眼里，是唯一的，是除了你别人不可以的，让他明白，自己在你心里的位置是任何人替代不了的。

不管是困难还是阻碍，都不会影响你想跟他在一起的决心，在心理学上有个概念叫“心理定位法”，简单来说，对方只要确定在你心里的位置，就会锁定自己在对方区域的安全程度。

所以当对方认为在你的心里是有这种安全度，就不会患得患失，同时也递增了亲密关系中的安全值。

3、共情力

安全感永远是双向流动的，有些女人缺乏安全感，所以在对另一半的要求上总会出现一些反复强调并持续性的归因，为了找到适合自己，能给自己安全感的，就会在爱情里不断付出，害怕失去，最后可能对方给予不了，最后分手。

其实男人也一样，我咨询过很多案例，都是因为男人觉得对方给不了自己安全感，太累了，最后提出分手。

有人常说，时刻报备感觉像被监视一样，其实我想说，时刻报备，正是对待爱情的态度，你是否能够让对方安心，这才是对方安全感的最直接的来源渠道。

给你发信息的时候，如果你真的有事情，可以告诉对方，你现在在忙，一会给他回，但是绝不可以不回，或者对方发了四句话，你只回最后一句。

其实男人和女人一样，当感觉到自己受到了冷落，或者伴侣不想从前那般热情，就会产生不安全感，所以我们要想要经营好这段感情开始，必须理解对方，共情对方的处境。

4、认同感

一段亲密关系之所以能相处融洽，跟赞美鼓励是分不开的。

就像别人夸你漂亮，你会开心，别人说你今天的发型很难看，你可能会因为发型纠结一整天，对不对？当你的他，是缺乏安全感的男人，你恰到好处的鼓励和夸赞，就会递增给对方安全感。

“你最近工作态度很不错啊，我越来越觉得我的选择是对的，你是一定会有大成就的男人”

“我发现，我认识的男人里，你是最帅的，是最优秀的，哪怕别人比你条件好，但是你做什么都比他们用心，这点超级吸引我”

聪明的女人，永远是让自己在伴侣的的心里形成一种思想就是“在你这个避风港下，我是安全的，我是得到认同的，我是能够被鼓励的，在你的心里，我是足够优秀的”。

所以，当对方安全感十足的时候，你们的亲密关系也会更安全，亲密浓度也会越来越高,只有是偏爱，安全感才会在男人心里扎根儿。

三、如何跟一个缺乏安全感的人恋爱？

如果你喜欢的人，是个特别没有安全感的人，希望你能记住我接下来说的这句话：一个缺乏安全感的人，你对他太好，他会越怕，这就像是我们走在路上，突然捡到了500W，生怕被抢走是一个道理。

要知道，亲密关系里是存在“付出倦怠期”的，当一个人持续高频付出达到峰值，接下来走的就是下坡路了，所以你一定要把握好自己的“付出”，不要做太满，也不要太高频，留给对方一个合理的期待空间。

这里，我也给到几点建议：

1. 帮他做“期望释能”，解放沟通欲

简单点来讲就是告诉对方，你也是第一次跟他相处，有很多地方你们是需要磨合，你可能也会有很多地方做的不足，但你可能又比较迟钝比较慢，提醒他一定不要跟你计较，一定有了不开心/介意的事情，要主动告诉你。

或者给到你一个讯号“我感觉不好了”，这样既能表明你在意他的态度，又能让他明确你是很具备前瞻性的，想的也是很全面的，让他更愿意主动给到你一个机会。

2. 多做交流引导，给到积极暗示

在日常的相处之中，你可以主动跟他聊一聊从前的事，比如家庭，比如感情，多对他那些伤痛点做抚慰：“都过去了”，“真是有点心疼你”等等。

在每次沟通过后，跟他做些积极交流，主要的沟通暗示内容大致如下：“我们的爱情是新的开始，我会好好做的，过去的不愉快是不愉快，过去逆转不了，但现在可以改变，我们要制造更多美好，但这些美好不是为了覆盖过去的伤，而是为了铺垫我们未来更多的美好”

3. 必要/坚定的理解+鼓励+支持

前面我也聊过了“不安全感”的来源，很多过去的经历是我们没有办法选择的，从本质上来说，他也是希望自己能像其他人一样的，于日常相处之中，你可以多给到他一些鼓励。

尤其在他提出自己其实并没有那么好的时候，帮他建立起对自己的信心，是帮他克服内心恐惧的最好办法，当他开始对内认可，也就更容易对外解放自我，更容易放下“恐惧”

4. 不基于情绪的明智争吵原则

在这个点你只需要把握好一个原则“我不怕你跟我吵，我就怕你自己闷着不说，又胡思乱想”，不要把点集中到情绪上，而是聚焦到情绪为什么而发生。

比如：某天你没有接到他的电话，他开始闹脾气了，你可以说：“刚刚真的有点事在忙，我猜你肯定是又胡思乱想了”，然后可以发一张表情自拍，给到他一个宣泄口，再做一个注意力转移，而不是情绪上头“有事刚刚”、“我不就没接个电话？”

傅首尔在《奇葩说》里说过一句话，我一直都很喜欢，她说：“心里藏着很多苦的人，只要一点甜就能填满。”

很多人都觉得“没有安全感”的人是个无底洞，但其实他们也只是需要一点点甜就能填满；他们不是真的难缠不会理解，只是从未有人告诉过他们该如何“爱人”，如何“自洽”。

只要你能真正走进他的内心深处，再带他从“深处的阴影”中走出来，他是一定会给到你很多细腻美好的爱的。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C