好心情，是疗愈精神心理疾病最简单有效的方法，而长期抑郁、愤怒等不良情绪，则是众多心身疾病的根源，好心情(中国心理医疗和健康综合服务平台)为大家整理了20个自我疗愈的正能量句子，主要帮助抑郁症患者朋友更好的放松自己，认识自己，学会给自己减压，学会拥抱早已破碎的自己。

　　1、真正灵魂高级的人，或多或少都带一点抑郁气质，而抑郁的本质，都是看穿后的善良。

　　2、人人都有精神病，只不过有的人频繁发作、有的人偶尔发作，有的人不善隐藏，有的人深埋心底。

　　3、身边有个一直鼓励你一直肯定你的人太重要了，那些看似没有用甚至有些夸张的赞美，在每次跌倒时都能救命。

　　4、成年人的解压方式，早已不是吃吃喝喝，而是独处、沉默、不说话、不交际、累了就出去走走，看看风景，听听音乐，拍拍照，放空自己，不用费力去迎合任何人，独处不是孤独，而是一个人的清欢。

　　5、格局打开，你会发现很多事情，根本不配影响你的情绪。

　　6、活着就已经赢了，如果实在笑不出来，不笑也没关系。好心情不在表面，在心里。

　　7、在最艰难的时候，不要老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天。不要被不好的东西或事占有你的情绪，人生就是一场体验，请尽兴。

　　8、一个人只有在最无助的时候，才会发脾气。“雨会停，天会晴，没有什么糟糕会一直透顶，若你深陷雨中，请努力做好自己的避风港。

　　9、我们来到这个世上，应该跟最好的人、最美的事相见，如此才不负活这一场。

10、如果在别人的世界里微不足道，那就在自己的世界里闪闪发光。

　　11、比起有人左右情绪的日子,我更喜欢无人问津的时光。

　　12、你所看到的惊鸿，都曾被平庸磨炼。

　　13、一定把在意的东西，看的淡一点。过于努力，会让自己的心理变形。

　　14、人有千万面，幼稚那面最真心。每天像个孩子一样开怀大笑几次，你会发现天天都是好心情。

　　15、只有一件事会让人疲劳：那就是摇摆不定和优柔寡断。而每做一件事，都会使人身心解放，即使事情办坏了，也比什么都不做强，

　　16、生命活到极致一定是简与静，美到极致一定是素与雅。

　　17、聪明的人，都比较敏感，敏感就是缺乏安全，敏感就是保持警惕，敏感就是对别人的善意和恶意保持一种teng跳起来的东西。

　　18、成年人真正的放下，一半是理解，一半是算了。一开始就错了的事情，继续下去，只是会一错再错而已。好心情是自己给自己的。

　　19、悲喜自渡：人生的本质就是一个人或者，不要对别人心存太多期待，我们总是想找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多数时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃。成年人的孤独就是悲喜自渡，而这也正是我们难得的自由。

　　20、做自己吧，不是很好也没关系。你要相信：你身上潜藏着无穷的力量，你值得一切美好的事物，请永远不要忘记，你是独特而又强大的人。　　

　　最后，好心情平台愿精神心理疾病患者朋友：心怀浪漫宇宙，也珍惜人间日常。欢迎关注好心情平台，了解更多精神心理疾病科普知识。