不信任他人

不信任他人这种性格缺陷的核心信念

这种性格缺陷的核心信念：我没办法相信你！如果你曾经在言语上受到过非常强烈的虐待，比如说”你这个废物，你这个垃圾，我不应该生下你来”或者你这样侮辱过你的孩子。或者你的身体受到过很严重的虐待，比如说被打骂，被捆起来，打到跪在地下求饶。或者第三种虐待：性虐待。这三种虐待中，你受到过一种以上，你就有可能会产生不信任他人的这种性格缺陷，你会不相信别人，不容易相信别人。这三者的共同点就是给你带来了一种爱恨交织的奇怪体验，它会让你的大脑里边产生一种神秘的化学物质，产生这些化学物质之后，会让你喜欢上这种感觉，你可能不喜欢平静的生活，你可能找到一个恋人之后，你喜欢他打你，喜欢他骂你，而且你还不信任他，你会感受到这是非常奇妙的一种感觉，这种感觉其实归结到底就是这种不信任虐待所导致的，曾经你可能被你的父母深深地打骂过，责怪过，背叛过，所以你才会久而久之。觉得自己很孤单，但是呢，你又忍不住想去尝试这一种体验，就是被虐待的体验，甚至在极端虐待的情况下，你的人格会解离，就是你完全丧失了自我，你甚至会模仿施虐者的行为，对你的孩子进行虐待，当然有人他不会对孩子进行虐待，他会喜欢被孩子虐待，所以当心理创伤重复演出来的时候，有的人成为了施暴者，有的人继续成为被虐者，被施暴者。所以很多被虐待过的人，他以后可能不会虐待别人，但是他会幻想虐待别人，他可能不敢真正的实施，但他会去幻想，所以说被虐待，不信任这个其实是一个非常严重的性格缺陷，这个性格缺陷让你非常的痛苦和难受。他会让你产生强迫性的重复，强迫性的重复是什么意思？就是陷入一种自我伤害循环往复的恶性循环中，童年时期被虐待的人，往往会让自己进入下一段被虐待的关系。事情总是在重复的发生，你可能喜欢的人，都是那种有虐待倾向的伴侣，那些会利用殴打，侮辱，贬低的方法，让你屈服的人，可能更吸引你，这就是这种化学物质的作用，所以这是性格缺陷里不信任这个性格缺陷的重要后遗症之一，它会让你爱上这种体验。爱恨交织在一起，让你无法自拔，又痛苦又刺激，又新鲜又难受，所以如果你想要拥有一段美好的感情体验，你需要去做些事情，无论是怎么着，你都需要改变这个现状。

十个测试题，测试你有没有不信任他人的性格缺陷

在1~6分之间打分

1分表示自己完全没有这个特点

2分表示自己偶尔有这个特点

3分表示自己有点儿符合这个特点

4分表示自己比较符合这个特点

5分表示自己基本符合这个特点

6分表示自己非常符合这个特点

看一下在这个1到6分之间，你能给自己打几分，然后最终算一下自己的总分儿。

开始测试：

1. 在我生命的各个阶段，身边亲近的人曾经虐待过我。

2. 我爱的人早晚都会背叛我。

3. 我认为人们会伤害我或者利用我。

4. 我必须得保护我自己，保持警惕。

5. 我会故意测试人们是否真的站在我这边儿。

6. 我会在别人伤害我之前选择先伤害他们，我绝对不会让别人先得手。

7. 如果我不小心谨慎一些的话，别人就会占我的便宜。

8. 我害怕和别人走得太近，因为我预感到他们会伤害我。

9. 人们对我所做的事情，让我感到很愤怒。

10. 我被自己本该可以信任的人在身体上言语上或者性虐待过。

你把自己1~10题所有的得分相加，如果你的总分：

10~19分，那么表明得分很低，这个性格缺陷你没有。

20~29分，这个性格缺陷说明你只是偶尔，可能会有，但不存在明显的性格缺陷。

30~39分，这个性格缺陷在你生活中存在，但可能并不会影响你的整个生活，只是偶尔会蹦出来。

40~49分，相对严重，说明这是你重要的性格缺陷。

50~60分，非常高，这肯定是你的核心性格缺陷之一。

不信任他人这种性格缺陷的起源

十个方面解释性格缺陷的起源，这10点，如果你都跟着我去想清楚的话，你可能就找到这个源头了。

1.家人羞辱，嘲笑或者贬低你，对你进行言语上的虐待。

2.小时候，某一家里人对你进行了性虐待或猥亵。这个现象其实现在也非常的多，特别是女孩儿，只是不敢说出来。

3.小时候，某位家里人对你进行了身体上的虐待，比如说你偷钱，他对你进行了疯狂的打骂。

4.你的父亲和母亲不停地给你灌输不能相信任何人，在这个世界上，任何人都不能相信，父母不停给你灌输这样地想法，导致你慢慢地不再相信别人。

5.你的家人他曾经以你的痛苦为快乐，他特别喜欢骂你，他看到你特别痛苦的时候，他会觉得特别有成就感，他特别喜欢骂你，这也是一个重要的来源之一。

6.你小的时候，被强迫做了很多的事儿，如果不做，就会受到很严厉的惩罚和报复。

7.你的家人背叛过你，他们背叛过你的信任，为了自己的利益，利用了你，背叛了你，对你作出的承诺，他们也没有实现，并且不打算实现，会对你经常说谎，这导致你不信任别人。

8.家里人经常针对你，让你非常痛苦，比如说你想吃什么，他就不给你吃，你明明没有做错什么事儿，他就是要骂你，他经常故意挑刺，故意找毛病，导致你逐渐地自我否定，自我怀疑慢慢地变得不敢相信别人。

9.小的时候，父母向你寻求肢体上的情感慰藉，那种接触方式并不恰当，会让你感觉很不舒服，比如说很多女孩儿被他的爸爸抱得过于亲密，可能到了七八岁，爸爸还不停地亲你的嘴。或者说小男孩儿到了七八岁，八九岁，还光着身子和他的妈妈睡在一起。这都是非常不恰当的一种亲密方式，让你感觉到不舒服，所以会让你产生排斥。

10.人们曾经用很伤害人的方式骂你，比如说人格上的侮辱，这个废物，这个垃圾你根本就不值得被别人珍惜，我不应该生下你来，我应该掐死你，这些辱骂都会让你非常的痛苦。

这些是不信任他人这个性格缺陷的一个主要起源，仔细想，你有没有这些起源？其实这些起源，我们总结一下，这都是对边界的一种侵犯，就是人他都是有一个安全的边界，在安全的边界之内，我们是能够信任别人的。你之所以不信任别人，是因为你的这个安全边界被人随意的侵犯，语言上侵犯，身体上侵犯，肢体上侵犯，精神上侵犯，人格上侵犯，导致你不敢相信别人了，这个是重要的判断依据就是你的边界被人不断的侵犯，没有人尊重你，你的身体，心理上没有被人尊重，本来应该保护你的某个家人，不仅不保护你还选择故意伤害你，因为你在孩子时期没有自卫能力，你不能自我防卫，所以说你只能接受被侵害，久而久之，让你变得不敢再相信别人。这个是不信任他人性格缺陷的重要来源。

改变不信任他人这种性格缺陷的方法

你需要做意象练习，在非常安静的环境下去做意象练习，尝试把自己被虐待的记忆回忆起来，详细的回忆每一件事情，然后转化成语言，大声地骂出来，喊出来，发泄出来对于施虐者的愤怒，让自己消除当时那种无助的感受，之后如果不想看到施虐者，可以减少和施虐者的联系。如果之后准备好的话，可以给他写信，和施虐者当面对质或写信，让施虐者当面道歉。

不要再去容忍当前的虐待的关系，当然你去和他当面对质的时候，他可能并不会承认，所以你要事先有这样的一个心理准备，不管成功与否，你都要去当面对质，或者是写信给他，发泄出你心中的愤怒，你要完成彻底反抗这个动作。同时，也不要再虐待你身边爱你的人和你爱的人。