拥有好身材是每个年轻女孩梦寐以求的目标，许许多多的女孩为了拥有好身材想尽各种办法，但是不免有人走了极端，为了好身材反而影响到了自己的健康。

25岁的佳佳就是这样，不算苗条的她十分羡慕拥有魔鬼身材的女性，所以她便开始节食减肥，渐渐的她开始对食物产生恶心的反应，食欲不振，逐渐消瘦，起初她为在慢慢变瘦而沾沾自喜，但是后来，她对食物逐渐提不起兴趣，开始吃不下饭，去医院就诊后，发现自己患了厌食症。虽然她确实瘦了下来，但是却葬送了自己的健康。

那么我们该如何正确面对减肥呢？

首先为什么会肥胖呢？现代人的生活作息、饮食方式都会是引起肥胖的因素之一，比如在日常的饮食摄入里增加脂肪的摄入，又或者喜欢喝一些含糖的软饮，再加上上班久坐不经常运动，最后就导致了肥胖。

减肥要从两个方面去入手，第一是减少卡路里的摄入，第二是增加身体活动频率。简单的说少吃多动，形成能量负平衡，增加我们的瘦体重。其次我们要确定一个目标，对于一个新手而言，比较靠谱的目标是在6个月时间里减去体重的10%，而且每周最多减去你体重的1%,如果减肥的很快，一周掉称大于体重1%很多可能你只是在脱水和掉肌肉。其次在摄入上减少500-1000千卡路里，并且减少脂肪的摄入。

所以，减肥不要盲目着急无氧配合有氧，才是真正适合减肥人群的运动处方。除此之外，如果你不知道如何健康减肥，不妨尝试赛乐赛奥利司他。