中国田径两次历史性突破他都是大功臣，点石成金的洋教练到底哪里神奇
钱江晚报2022-07-19 10:24
钱江晚报·小时新闻记者 杨渐
7月17日，在尤金田径世锦赛男子跳远决赛中，25岁的中国运动员王嘉男在最后一跳中跳出8.36米的佳绩，一举超越所有对手，成为历史上第一位获得世锦赛跳远冠军的亚洲选手，为中国田径赢得首枚世锦赛男子田赛金牌。
完成这次不可思议的逆转绝杀后，王嘉男流着泪冲向场边拥抱戴着口罩的洋教练——他就是传奇教练兰迪·亨廷顿，他也是苏炳添在国家队中的主管外教。
作为曾带出过三级跳远传奇人物威利·班克斯和跳远世界纪录保持者迈克·鲍威尔的金牌教练，兰迪·亨廷顿从2013年左右就开始执教中国田径队，他同时对中国田径跳远组和短跑组提供指导，并创造性地融合了两个项目的各自特点。
从去年东京奥运会男子百米半决赛，苏炳添跑出了9秒83的个人最好成绩，到这次王嘉男创造中国跳远新历史，都离不开这位功勋外教。
赛前一句话助王嘉男放松心态
兰迪最擅长的就是鼓励队员
在决赛最后一跳之前，王嘉男排在12名决赛选手中的第5位，与暂列第一的希腊选手滕托格鲁差了将近30厘米。
“最后一跳前我看了一下大屏幕，8米15（就能拼）奖牌，我想自己就算仰着头跳都有机会拼一个奖牌。我就把自己心态稍微放平了一点，没有想太多别的。”王嘉男站上起跑线，他并没有急着起步，而是不断大口呼气，调整自己的节奏。起步、摆臂、起跑、加速、起跳……王嘉男如飞鸟滑向空中，最终成绩定格在8米36。
王嘉男能以轻松的心态应战，源自赛前教练兰迪的鼓励。“8年前在尤金，我也是在这里获得了世青赛的金牌。”王嘉男透露，教练兰迪在赛前和他说了句“欢迎回家”，“兰迪教练让我在‘家门口’好好比赛，所以我心态放松了不少。”
不同于其他教练喜欢“敲打”队员，兰迪很少会批评队员，反而会常常给予他们精神鼓励。去年东京奥运会前十个月，兰迪曾指导过女子长跑运动员王春雨，在他的指导下，王春雨在女子800米决赛中跑出了1分57秒，创造了新的个人最好成绩。
“当别人不相信我的时候，兰迪相信我。在他的心里，他觉得我可以战胜任何一个人。”每当谈到兰迪，王春雨总是满满的感激。
而类似的话，兰迪也曾经多次和王嘉男、苏炳添说过。当外界都认为黄种人的百米极限是9秒85时，兰迪坚信苏炳添可以突破极限，他曾多次在采访中表示，苏炳添有能力跑进9秒7以内。
2015年，年仅18岁的王嘉男在北京世锦赛赢得铜牌，兰迪就肯定了他的能力：“他才18岁，相信他还能创造更多历史。”
当然，兰迪也清楚彼时的王嘉男还有很多进步的空间。“他现在还不能稳定地保持高水平发挥，我正在帮助他改变对跳远项目的认识，告诉他如何去学会胜利。”
这几年，王嘉男在兰迪的指导下不断改进自己的技术，最终在尤金世锦赛上一飞冲天。“助跑、空中技术、起跳……我所有的技术都是他教的。每一跳之间，他都会跟我强调助跑、节奏的精准度。”
给运动员量身打造3D模型
用科学训练方法助推中国田径
除了精神上给弟子们鼓励，兰迪执教最大的特点，就是善于运用科学，用数据说话，而不是靠所谓的经验。他曾在接受采访时表示：“我只是那2%的教练，剩下的98%属于科技。”
去年东京奥运会百米决赛结束后，钱江晚报·小时新闻记者曾采访过兰迪，当时他特意感谢了整个教练团队在他执教过程中提供的帮助，这个12人的团队中不仅有医疗师、体能师、营养师和科研人员，甚至还有生物力学专家。“感谢保罗·法尔曼弥补了我们在医疗方面的空缺，感谢体能团队告诉我们在爆发力和力量上如何训练。”亨廷顿将苏炳添的突破归功于整个“复合型团队”，“还要感谢曼恩博士填补了我们在技术知识上的巨大鸿沟。”
在采访中，钱江晚报·小时新闻记者深刻感受到了兰迪对于科技的推崇，事实上他一直也是这么做的。
2014年，亨廷顿经过一系列的科学测试和数据分析，指出苏炳添之前的百米技术存在节奏感缺失的问题——起跑转平跑很快，但在50米至60米时就容易节奏混乱，力量和速度逐渐下滑。
在亨廷顿的建议下，苏炳添改变了助跑器上双脚的位置，并调整了自己的起跑脚。这样的细节变化让苏炳添得以将最高速状态保持到后半程，也加速了他的蜕变。2015年国际田联钻石联赛美国尤金站比赛中，苏炳添跑出了9秒99的成绩，首次打开了10秒大关；三个月后的北京世界田径锦标赛中，苏炳添再次跑出了9秒99的成绩。
“他给我们的训练带来了很大帮助，首先是关于速度的概念；其次是节奏的变化。”苏炳添坦言，自己的突破离不开亨廷顿的指点。
多年来，兰迪也将自己的理念带到了整个中国田径队，从2019年开始，国家队开始使用高科技辅助训练。
“即使是举杠铃也有高科技设备能检测出运动员的有效做功区间。兰迪还联系运动专家，给运动员做3D模型。通过将运动员的跑动姿势输入电脑，对比最科学的模型跑动姿势，来发现运动员每个跑动瞬间不科学的地方。模型能够显示出自己需要改变的地方，这让我了解到，也许一个微妙的发力点的改变，就能带来速度的提升。”
苏炳添介绍说，这样的科技手段，可以让运动员随时在电脑上调出相关视频和数据，动作的规范性与放松程度一目了然，并通过大数据算出改进的途径。“连晚上的睡眠也有监控，教练员能够精确及时地掌握队员的身体状况。”
此外，精通训练器材的兰迪也给田径队带来了全新的训练方式：如重力球训练、皮筋套装等，这些国外的新式训练“神器”如今成为国家队的常备武器。
在兰迪的调教下，33岁的苏炳添拥有了跑到9秒83的能力，沉寂已久的王嘉男，有了在尤金世锦赛最后一跳亮剑的本钱。名师出高徒，相信在兰迪的指导下，中国田径还会有更多新的突破。
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