不在沉默中爆发，就在沉默中消亡

我们都听过鲁迅先生这一一句非常有哲理的话

关于情绪，你是怎样认为的？

是不是视负面情绪为洪水猛兽，拼命压抑？

结果，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。

不是在长期的压抑中忍无可忍大爆发，就是最后压抑的自己内心焦虑、苦闷，甚至抑郁！

貌似平静的世界里，其实没有一天是平静的。

你是否太过在意别人的看法，而压抑自己的情绪。

其实，太过在乎别人，是对自己的情绪暴力。

压抑自己只会委屈到内伤，生气、不安、焦虑等负面情绪，成为吞噬自己的怪兽。

正面情绪、负面情绪都是正常的，就像天气一样，有时晴天、有时雨天，不是说雨天就不好，晴天就好，都是正常的天气。

我们人也一样，有正面情绪，也有负面情绪。

所有情绪的背后

都是我们未满足的需求

很多人都抱怨说：

控制情绪谈何容易？

每次问题发生时，我都会想尽一切办法控制情绪，让它不要爆发。

然而没过多久，只要一遇到事，情绪就会再次跌宕起伏。

其实，对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反，我们要去观察。

心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。

鸡汤容易喝，但很难做到。

因为当你被不公平对待的时候，你内心本来就压抑隐藏着的怨、恨、愤怒、委屈、伤心痛苦，恐惧，焦虑马上会被点燃，这种难受的感觉蔓延全身，充斥着整个头脑，绝对让你失去思考和判断能力，智商个位数。

这也并不是你的错，实在是因为这股生命能量太强大。

你要么开始对抗，要么逃避，或者僵住原地。

总之你是无法集中精力做事情的。

等这股能量过去了，你的智商才有可能恢复，这时候你往往会忘记自己被这股强大的能量所左右，开始后悔，开始责怪自己为什么无法集中精力解决问题，为什么做了不该做的选择。

这时候责怪没用任何意义，放过自己吧。

等着下次遇到的时候再重蹈覆辙，直到有一次，你能够定睛下来，意识到这股强大的情绪能量。

这股情绪能量有时候强大到占满你整个身体，而你根本就无法意识到它。

很多的道理告诉我们，真正厉害的人都戒掉了情绪，因为情绪会分散你的注意力，会让你的效率打折。

似乎戒掉情绪才值得推崇，喜怒不形于色才是高级，情绪在我们眼里变成了不好的东西。强行戒掉情绪能不能让你成功我不知道，会让你的身体出问题倒是很有可能。

“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。

可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题，最严重的就是自杀。

除此之外，长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。

像我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理、安放好自己的情绪有关。

出现任何一种心理问题，或者是身体问题，都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。

本能和欲望永远不会消失，不管你用什么方法去抑制，你所能做的，不过是终于肯诚实地面对其中的一小部分。

未被表达的情绪永远都不会消失。

它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

你压抑了人性，却骗不了自己。——弗洛伊德

在成长的过程中，当需求被拒绝或者无法被满足时，会有大量不愉快的体验，这伴随着大量的自我消耗，为了减少消耗、适应环境，就产生了压抑。

压抑的动机和目的不过是为了避免不愉快（弗洛伊德《压抑》），作为压抑的结果，有些情绪变成了观念，有些变成了附着在观念上的本能能量，有些能量存在于无意识当中。

弗洛伊德心理学思想的核心观点，就是压抑理论：

人们把痛苦从意识中驱赶出去，不在记忆中显现，于是痛苦就只能被压抑到了潜意识当中。

那些受到压制的痛苦或者观念，并不会凭空消失。

它们会通过一些伪装的替代物（最常见的就是身体的疼痛），重新进入意识，和意识的土壤中，已经存在的种种不快联系起来。

在我们经历的生活当中，当我们心中升起某种念头和情绪的时候，因为社会道德和价值观的约束，我们无法接受它们，最本能的做法就是压制。

这种压制往往是非常成功的，在日常的生活中，我们果真就意识不到它们的存在了。

它们并不曾真的消失，而是被压制到潜意识里面。

日积月累，你就会发现自己一直经历着种种疾病的折磨。

持续的疾病，最终形成的癌细胞，是被压抑的情绪，在身体层面的表达。

很多著名的肿瘤科专家，都发现自己的癌症病人，有一个共同点：

长期否认和压抑自己在某方面的情绪，这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚等等。

长期被压抑的情绪，在意识层面无法流通，就会寻找另一个流通的路径——通过身体来表达出来，癌细胞就是最常见的表达通道。

压抑的情绪，是唯一被医学证实的患癌因素之一。

为什么现代抑郁症越来越多？

我们都知道：每个人都会有不高兴的时候或者阶段，每个人都有很多种情绪。

可是为什么突然就有了抑郁症这样一个概念？

并且得“抑郁症”的人越来越多？这是很奇怪的事情。

我们这个时代的文化不接纳这些正常的情绪，害怕这个不高兴的状态，而且认为：

一个人某一段时间的不快乐，没有力量去维持一个“像以前一样”的生活，是不能被接受的、是不正常的。

这个背后是大家认为人就是应该一直很high、很得意、自信、积极努力的才是对的。这个真的正常吗？

就像一年当中有春夏秋冬，这是规律，也是自然的状态，但有的人只喜欢春夏，不喜欢秋冬。

所以他们抗拒秋冬，因为抗拒，反而就更容易在秋冬生病、或者感觉到不舒服。

我想要说的是：现在很多的疾病名称，或者很多疾病，其实是被我们创造出来的。

换句话说：我们不接受生命本来如是的样子，非要强迫它只保留其中的面向，于是生命就开始扭曲、开始变形、开始出问题。

就像一条流动的河流，我们把它拦起来，阻止让它自然流动了，流水不腐。

当我们在精神有很严重的压力的时候，身体和头脑之间有个机制会把压力转移到身体上，这一现象我们称之为躯体化。

最常见的是找不到原因的疼痛，如偏头痛、痛经和胃肠道疼痛，很多都是心理因素造成的，很多胸痛以及心慌也是这个原因。

从心理学上来看，如果一个人心理有压力，实际上是在生活中有压力，是他和整个社会的适应出现了问题，他要处理的是怎么更好适应生活这一问题。

情绪问题是资源的一种表现形式，被压抑的情绪和创伤都是你的力量源泉。

为自己的情绪负责，不为别人的行为买单

我自己一直以来也有不被尊重，或是被人家利用、占便宜的负面感受模式。

当我愿意去为自己负责，坦然接受对方所表现出来的各种行为时，这关也就过了。

情绪的本质，是我们面对一件事情或者一个人所给出的反应，个体不同，反应模式也不同。

我们的任何情绪，包括伤心、委屈、绝望、无助等，本质上来说都是一种攻击，对于这种攻击，发泄抱负是一种表现形式，升华转化也是另外一种表现形式。

只有懂得自己的各种情绪，才能不受它控制。

情绪调整是一种重要的能力。

如果有人说，“别人骗了我，出卖了我，但我却恨不起来”，那说明说这话的人是个好人。

因为，恨是需要积很多力量的，凡是怀恨在心的人，心肠都是硬冷的；而恨不起来的人，心肠都软，而且偏热，能够把这些阴性的、负面的能量在内部化解。
对于坏人，我们没有必要硬下心肠去跟他们斗争。

即使最后把他们干掉了，但那个“后坐力”也会使我们受损，甚至伤害我们。

所以我们应该以一种怜悯心、慈悲心去看待世间那些可恨之人。

对于可恨之人，我们只需要相信恶人自有恶人磨的道理就可以了。

人体，就相当于一个小宇宙，本自具足，每个人都拥有强大的潜能，每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。

而打开这把宝库的钥匙，就是——启动你内心的能量。

作者简介：贤弘老师

心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

陋室倾听人冷暖，情卷情舒皆是缘。

红尘来去散无痕，烹煮文字疗人心。

我遇见你，然后遇见我自己，命运如刀，让我和你一起领教。

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