有四种依恋类型：安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。

安全型（secure）：在感情上很容易接近他人。不管是依赖他人还是被人依赖都感觉心安。不会担忧独处和不为人接纳。

痴迷型（preoccupied）：希望在亲密关系中投入全部的感情，但经常发现他人并不乐意杷关系发展到如自己期望的那般亲密。没有亲密关系让我不安，有时还担心伴侣不会像我看重他一样看重我。

恐惧型（fearful）：和他人发生亲密接触使我不安。感情上我渴望亲密关系，但很难完全相信他人或依赖他人。担心自己和他人变得太亲密会受到伤害。

疏离型（dismissing）：即使没有亲密关系也安心。对我而言，独立和自给自足更加重要，我不喜欢依赖别人或让人依赖。

两个维度的基础上区分这四种依恋类型：

人们在回避亲密（avoidance of intimacy）的程度上有差别，这会影响人们接纳相互依赖的亲密关系的难度和信往程度。在亲密关系中感到舒心和轻松的回避亲密的程度就低；而与伴侣亲密接触时烦躁不安的人，其回避亲密的程度就高。

人们在忧虑被弃（anxiety about abandonment）的程度上有差别，即害怕他人认为自己没有价值而远离自己。安全型的人在与他人亲密接触的过程中非常安心，不会担心别人会苛刻对待自己；因而能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的人际关系。

相形之下，其他三种类型的人充满焦虑和不安，在亲密关系中如坐针毡。痴迷的人渴望亲密接触但害怕被拒绝。疏离型的人并不担心被拒绝，但却不喜欢亲密接触。至于恐惧型的人则两者兼而有之，在亲密关系中坐立不安又担心亲密关系不能长久。

依恋有哪些具体的表现呢？

鲍尔比发现，依恋包含了三种类型的行为，这三种行为都是为了应对外部的威胁的，而且是天生的、本能的行为，是不用学就会的。

首先，婴儿会寻求一个给自己提供保护的依恋对象，婴儿会监测她是否在自己身边，并试图和她保持亲近。这个依恋对象通常是一个亲人，一般是妈妈。婴儿会对这个依恋对象哭，会粘着她，缠着她，会不时地叫她、呼唤她，当婴儿会爬的时候会主动爬向她。

其次，婴儿会将依恋对象作为"安全基地"来使用。

什么是安全基地呢？安全基地就是婴儿探索世界的出发点和回归点。比如一个妈妈，带着自己还只会爬行的婴儿到幼儿游乐场去玩，婴儿一定是在妈妈的周围爬行，不会爬得太远。

而且不时还会回头看看妈妈在不在，或者爬回来和妈妈挨一下、抱一下，然后再离开，再爬去玩。这时候，妈妈就是婴儿的安全基地。

最后，婴儿会把依恋对象当作“安全港”。安全港和安全基地的不同在于，安全港是婴儿遇到危险时，去寻求保护的地方。

比如当一个婴儿被什么东西吓到了，他马上的反应就是转身去找妈妈。或者，当婴儿玩玩具的时候，磕到了，碰到了，他马上的反应也是哭着去找妈妈。