不确定性无时无刻不在困扰着我们。决策，离开舒适区，公共事件。在不确定性的背后，往往隐藏着对舆论的恐惧。即使我们对自己的能力充满信心，我们也会担心别人会怎么看我们。

事实上，克服不安全感并不需要太多。

以下是消除不确定性的7种有效方法：

1. 承认自己有问题。跟踪紧张时刻并准确解释您在什么情况下感到不安全。
2. 请记住，大多数情况下，其他人看不到您的不安全感。如果你不专注于你的过度体验，那么甚至没有人会注意到。
3. 限制与试图以您为代价维护自己的人的交流。与其他使您失去平衡并强化您的负面情绪和情绪的人一起。
4. 尽量忽略别人的意见。努力实现你的独立性。尽量依靠事实，而不是依靠某人的嫉妒的想法和判断。
5. 进行自我分析。尤其是在感情方面。第一次，你可以在纸上写下你的感受。这将帮助您更好地了解自己，了解为什么会出现这种或那种感觉以及下次如何纠正这种情况。
6. 与在任何情况下都会在您身边的人在一起。在不确定的时刻，支持是非常重要和需要的，因此请尝试与那些可以为您提供支持的人互动。
7. 不要以一次失败来评判自己。不要让概括渗入你的思想。不要以为你在公共场合没能好好说话，你就需要结束自己。失败是旅程的一部分。这可以。最好记住那些你处于最佳状态并对自己感到满意的时刻。