很多家长无法分辨孩子到底是不是注意力不集中。你说他不集中吧？有时候他也能专心。你说他集中吧？他又常常走神儿。

到底该怎么判断呢？今天老岳教大家一个简单的方法，让你在家就能测试孩子的专注力是否达标！

一个小方法，评估儿童专注力

准备一根棒棒糖，一部手机，两个道具。

注意，棒棒糖不是用来吃的，手机也不是用来给孩子玩游戏的。这里我们只是用棒棒糖来代替专业测评用的追踪棒，用手机来代替秒表。

评估方法如下：

将棒棒糖竖直举起，使糖球与孩子的眼睛保持水平距离20厘米。

要求：孩子坐直坐正，全身不动盯住糖球，并从他开始盯的那一刻按下秒表计时。孩子眼珠动或者说眼花，看见两个棒棒糖时，停止计时。间隔一分钟，重复做三次，求平均值。

评估标准：

3-4岁：5秒

5-7岁：8-10秒

8岁以上：15秒

如果可以达到以上标准，那么则意味着孩子的注意力持续时长没有问题，家长不用过分焦虑。

如果达不到，家长也不用太担心，先自查是否在带养时存在以下两种错误方式，然后再跟着老岳的方法去解决。

这两种错误带养方式影响儿童专注力

★ 过早过久使用电子产品

儿童功能发展的三大原则之一，是从近端系统到远端系统。

其中，近端系统包括触觉、前庭觉、本体觉，远端系统包括视觉和听觉。

如果在3岁前，儿童不加限制地看电视、玩手机，接触电子产品，那么结果就是过早地发展了视觉和听觉两个远端系统，导致近端感觉系统发育受阻。

一旦近端感觉系统失调，儿童的专注力一定会受到影响。

此外，儿童频繁看电视、动画片这些动态画面，眼球习惯了追踪动态的事物，进而破坏看书、看黑板等注视静态事物的能力，外在表现就是注意力不集中。

★ 户外运动量匮乏

户外是最好的儿童感统训练场所之一。

儿童在户外进行攀爬滚蹦跳，都是对视觉、听觉、触觉、前庭觉和本体觉都是非常好的刺激方式。

但如今儿童普遍缺乏户外活动，长期宅家静坐，导致各种感觉系统发展受限，尤其是前庭觉。

前庭功能失调，儿童就容易出现疯跑好动、注意力不集中，走神分心的问题。

除此之外，还会影响对动眼肌肉的控制，导致儿童出现眼神不对视等问题。

原因找到了，到底怎么改善呢？

别着急，接下来老岳给你三个方法，每天坚持去做，就会看到效果！

改善儿童专注力差的三个方法

★ 限制使用电子产品

2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕；

2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不超过一小时。

这是世界卫生组织给出的关于幼儿接触电子屏幕时间的建议，如果你的孩子在这个年龄期间，那么家长一定要遵守。

如果超过这个年龄，也要控制儿童使用电子产品的时间，每次不超过20分钟。

★ 加强前庭训练

在家的时候，家长可以多陪孩子玩旋转类和线性游戏，弥补户外活动不足所带来的前庭刺激匮乏，这里老岳推荐下面五类小游戏：

① 摇晃运动：荡秋千，俯趴大龙球前后左右摇晃，父母在床上抬起孩子摇晃；

② 旋转运动：旋转木马，转转椅等

③ 跳跃性运动：蹦床，跳绳，在有弹性的床上跳等；

④ 平衡运动：踩平衡板，走平衡木等；

⑤ 要求一定姿势的运动：骑脚踏车，爬行，三级跳等。

★ 加强户外运动

家长合理安排时间，带着孩子到大自然观察千姿百态的动植物，带着他去逛公园，听音乐会，看歌舞，去欣赏画展，去参加各种各样的体育运动项目等等。

目的是让孩子的所有感官都能获得丰富的感觉刺激，让他的大脑不断接收和处理来自听觉的、视觉的、触觉的以及本体觉、前庭觉等所有感觉系统传递过来的感觉信息，以促进感统能力的发展！

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