现在社会压力越来越大，来自各方面的压力都让人喘不过气来，比如生活压力、工作压力、学习压力、家庭压力等。

　　过多的压力会导致一系列的精神疾病，而精神疾病也是一种比较严重的疾病，比身体疾病的治疗更复杂、更困难。焦虑就是其中之一，那么焦虑是什么呢？成年人应该如何抑制他们的焦虑呢？

　　什么原因会导致焦虑情绪？

　　在生活中，人们的喜怒哀乐情绪都会涉及不一样的情绪，负面情绪更容易使人变得焦虑不安，焦虑不安情绪是人们在面临特殊情况时所激发出来的不愉快情绪，它是一种普遍的，基本的心理体验。人的本性充满了矛盾，生活充满了风险，未来有不确定性，这就是焦虑的根源。

　　焦虑是一种常见的，基本的心理体验，当人们面对特殊情况时，人们会在内心激发出不愉快的情绪。人的本性充满矛盾，生活充满风险，未来有不确定性，这是焦虑的根源，也是对生活的挑战。

　　从心理分析的角度来看，焦虑情绪的深层原因是什么？

　　心理学分析理论将心理学的功能分为：本我。自我和超我三个密切相关的结构。

　　本我是生活中最原始的本能冲动，它们有时是相互矛盾的。与真实的环境发生激烈的冲突；超我是所有道德限制的代表，是人类追求完美的更高尚的行为准则；自我是与我相协调的。真实的环境和超我之间的关系正在逐渐发展。成熟是我们个性的核心部分，是我们在现实中的真实面目。

　　当自我不能很好地协调与本我。超我和外界环境之间的关系时，就会产生明显的焦虑情绪，时，就会产生明显的焦虑情绪。

　　有以下几种情景导致焦虑情绪：

　　1.当个人通常的行为方式不能适应这种特殊情况时，外部环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境。

　　2.个体内的各种冲动。欲望，以及难以调和的自我。常见的因素是：反应性的敌意；极力压抑的冲动；矛盾的意图。

　　3.超我对自我的道德和完美主义的要求。责怪自己不完美；因为有不道德的想法而憎恨自己。

　　当焦虑情绪出现的时候，当事人就会产生一种飘。不知所措的疑惑，不知道事情会如何发展，会有什么样的危险到来，而对此感到不安。

　　中年人焦虑症该怎么办？

　　1.正确地评估自己，不要对自己提出不切实际的目标，要把计划定在自己的能力范围内，量力而行。

　　2.想哭就哭，男人有泪不轻弹，从心理意义上来说是错误的，当男人被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。

　　3.放慢工作节奏，如果觉得很紧张，马上放下工作，放松休息。注意培养良好的心态。

　　4.如何预防中年人的焦虑症，运动是最简单易行的方法。运动，从身体上影响心理，压力大的时候可以选择力量项目或者舒缓平和的运动，比如高尔夫。各种球类运动。游泳。快步走等都能让人身心舒展。

　　5.加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多与亲友交流。

　　6.一些食物还能杀伤忧郁症，这些食物包括：深海鱼。香蕉。菠菜。大蒜。南瓜等。

　　7.好书和音乐的舒适性，平时要多读一些哲理性的书，不要看那些刺激。惊悚的书，多听柔美。抒情的音乐。