真正有害的不是压力本身，而是我们认为压力有害的想法，我们可以调整我们的内在资源与压力的平衡点，使我们感受到的压力最小。

大多数人应对压力的三个阶段：

第一个阶段：警觉阶段，我们感觉到压力产生了

第二个阶段：搏斗阶段，我们与压力去搏斗了。

第三个阶段：衰竭阶段，我们自身的能量在搏斗的过程中被消耗太多，导致我们身心疲惫。

这些应对方式导致了太多自我对抗，自我消耗，我们有更好的选择，就是与压力和谐相处。